人如果太在意別人會怎麼想，就會壓抑自已的想法和創意。 5.39.217.76# [' ^& o2 ^8 F* [. q9 L
壓抑會產生心理病變，會令你失去調適的能力，5.39.217.76! k" c" w6 Y/ I2 |; x j/ H! l, c
特別是緊要關頭，需要你做出決定性的回應時，會像發不動的汽車，$ z6 d( L% n5 t2 w& }
令你有行不得也的慨嘆。我觀察人的適應能力，
8 p9 |8 K7 U. Z x+ q越是在意別人的觀感，越會對自已沒有信心；4 q( z) H( |# C. Z" j+ @- n! }0 k
越在意別人怎麼想，越容易使自已的缺點變成嚴重負擔。
# Q+ n* O! k5 _. M+ R6 M5.39.217.76我知道，人必須了解它，人會變得剛愎自用，少一點知人的靈嗅。
. o0 W* c* q5 f( w& p$ t但如果你太介意別人的想就會失去伸展自我的機會，tvb now,tvbnow,bttvb5 b% h" V1 y; u" @1 C( R
公仔箱論壇+ s7 I+ P; i7 [8 t: S c( s
那麼這個心結將成為壓抑創意和破壞健康的元凶。8 s) f3 p' y5 e) N5 W6 ^% H
美國已逝的科學奇才費曼(Richard Feyman 1918-1988)
9 S/ R( p- E/ O6 s8 ^7 Z8 s公仔箱論壇曾經說過一段自已的故事，他的妻子(他暱稱她貓咪)一向很開朗，
/ c: b; l# B* f總有玩不完的花招，增添生活中不少情趣，tvb now,tvbnow,bttvb$ w; S0 X- z* K. f0 q9 A; B
4 C) s& g2 Z9 P' o5 i; \* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在朋友中傳為佳話。費曼在普林斯頓時，
4 I' [9 J0 n4 N x) i7 j6 y公仔箱論壇有一天接到一盒妻子寄來的鉛筆，上面鑲著金色的字：公仔箱論壇4 ~ G+ R6 C9 {
「理查親親！我愛你。貓咪。」
; z' E% k$ P7 y2 H$ E9 y1 `費曼覺得這禮物是很好，但是鑲上一句親暱的話，tvb now,tvbnow,bttvb" T, P( {0 e2 |4 t; h, L; }
如果跟教授或朋友討論問題，若留在別人桌子上，別人會怎麼想呢？
5 q1 c4 G$ g* R/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他不好意思用這些筆。可是當時物質缺乏，捨不得浪費，
% F: F( X( W- f8 \( s8 y2 z6 y3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以刮掉一隻鉛筆的字來用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B/ o% \+ Y( M
第二天上午，費曼又收到一封妻子寫來的信，
$ B$ i( K% {2 s. }1 Wtvb now,tvbnow,bttvb% R/ n6 i2 _$ U
一開頭就寫著：「想把鉛筆上的名字刮掉嗎？這算什麼？
) S: w+ q6 ~1 g: H% ~5 B7 w公仔箱論壇你難道不以擁有我的愛為榮嗎？」然後是大寫字體寫著：9 x1 J1 \/ }, b: S* A% x* S; c
「你管別人什麼想。」tvb now,tvbnow,bttvb, `; `( f4 H7 r5 K7 i# h
/ J. Q* L. ~) S這段話大大感動了費曼，後來他寫了一本書，+ G% T' x; f$ y' j
記述著他們的感情、生活軼事和他自已在科學上的重大突破，
T2 }! D( l) R, e' o9 B( S. d就用「你管別人怎麼想」當書名。7 p W3 d; \; u( m4 L9 U& b
作為一位諮商工作者，我很早就注意到；公仔箱論壇! O' {+ o Y' {! Y: e F8 R
在意別人的評價，往往會在別人的逢迎誇獎中作出錯誤的決定，tvb now,tvbnow,bttvb' N* ?/ p& U7 h
公仔箱論壇! k% u6 L* f( e3 R; r& P& M6 q
也會在別人的口誅筆伐中潰不成軍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a5 b0 `8 Z7 z, k' U
這樣的人無法堅持自已的卓見和判斷。
3 b \- l) L+ w" H; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 \" j9 H- d: x# Z公仔箱論壇不過，更嚴重的是，太在意別人怎麼想的人，心理壓力總是過大。: Z$ E6 }! A; W' {- F$ j# ?
tvb now,tvbnow,bttvb$ O2 d Q( x' `6 R5 E; p
他每天面對著十目所視十手所指的壓力，
/ c$ b' X7 w" C7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總覺得別人時時刻刻都在注意自已的缺失。3 A! N+ W; |0 j. _0 h7 W* Q
! ^" H0 \& N2 P1 o5.39.217.76這使得一個人變得退縮，失去積極主動的活，
7 j4 X. L5 E: Q$ r% @tvb now,tvbnow,bttvb當然連他的創意和主動性都會喪失。
* _" d: B8 V1 u% Z# e/ otvb now,tvbnow,bttvb這種畏縮是學習得來的，許多師長和父母經常對孩子說：
* ?! j: N) l& O" X4 h2 otvb now,tvbnow,bttvb「羞羞臉！你看別人會怎麼想？」tvb now,tvbnow,bttvb9 N" d6 _/ p# h3 p3 i* b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d, L4 Q& s8 F
次數多了，就會養成張首張尾的習慣。5.39.217.763 W6 }% v4 {9 u9 W8 ?1 T
尤其在日常言行上，稍不恰當，- A9 E& H) i% x' N
就以別人會笑話來壓抑孩子、批判孩子，公仔箱論壇! B/ t3 J3 u4 C/ r" r1 l
卻會造成嚴重的心理困擾。你只能就事實去告知孩子不當之點，
; s9 I, ], Z5 X6 ~( s1 h公仔箱論壇要求他改進，或幫助他建立新行為，但不能拿別人來批判他，/ G6 o$ q" n& z6 Y3 x! `
而造成屈辱。
# i u7 N r+ b7 x% R8 J
1 X: _; y2 q" Y# F, ?tvb now,tvbnow,bttvb有一位兒童，他常常張著大嘴巴。父母親覺得不好看， ?6 m' ^1 H+ I+ D# D9 |
就常常指責他，「你這模樣，別人都會笑話你的！」; |' K* u7 k( N. o
tvb now,tvbnow,bttvb/ q4 b4 B5 x, L, _% I1 q& W/ x
這孩子來作諮商時，不留神還是張著口，公仔箱論壇3 J+ ]2 V2 a' Z/ P5 w: p
但卻因為長期被批評壓抑而造成交友困難，和懼學症來尋求協助。% \* K, x" }+ h4 u( U" t
另有一個孩子，因為父親常指責他功課不好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U7 s. y2 l8 n5 n( R/ |: T& e/ m/ Z
在親戚朋友面前毫不留情的數落他，以致不敢會見親友。' q9 S2 h" V9 m* B: S7 ?% R
公仔箱論壇; x$ B% S9 c8 m5 c7 ?3 o; _
有一次，一位年輕人來找我諮商：他患有口吃，3 h( K+ o; _, } r3 {
尤其在家人面前說話，如頭更是打結。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m8 W3 _; m, V1 j) d- w: Q
5.39.217.76( l* F2 L; X+ X3 `% e& d1 `9 u
他回憶說：「我在國中時說話情有口吃，老師要我多練習，
1 Z: {2 v$ ?# O( p# L5 o. l所以常要我上台講話。我越是在意口吃，口吃就越嚴重。
' `" B, V' s- a! X. R2 F8 l公仔箱論壇現在我在一家公司擔任行銷工作，常常為口吃而憂惱。公仔箱論壇8 Z7 E9 t/ B2 h2 U
tvb now,tvbnow,bttvb; e) U, L6 H3 S& U% C
上個星期，我向老闆作報，簡直說不出話來，羞死了。」
0 R1 q g$ H+ @7 ^: y4 j公仔箱論壇經過仔細了解，確定他不是生理因素，於是我說：
! X8 T3 M3 ]$ g }! {9 O$ x8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 y. n* m) ~- U5 u6 Z公仔箱論壇「你這個毛病我也沒辦法，除非你老實當一位口吃的推銷員。」% i# S# Y6 i S) s" f8 o ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |# e+ [. F$ N3 W9 A1 V# H
我接著仔細為他說明：「要接受自已口吃的現實，5.39.217.76) t, [3 J5 l$ J! A
毫無張懼地表現自已是一位口吃的推銷員，tvb now,tvbnow,bttvb, F7 h0 I/ J. [$ y( n6 D
% N, a* \" W6 f6 f2 Ytvb now,tvbnow,bttvb然後培養一些你在業務工作上的優點，
$ E9 O# H. Q5 ?8 P例如熱忱、自信、關懷等等，把它結合成你的特殊性和個體性。公仔箱論壇/ u3 q; A1 I8 Z3 v6 U$ |3 F% _% o2 Y
讓許多人知道你，在商界裡反而引起別人對你的矚目，公仔箱論壇2 Y$ z) T2 S a7 c$ Y& M0 c. H
" q: H2 ]8 N9 y9 l% O9 J化缺點為助力。」
* M4 J& ]* D5 g5.39.217.76我對他仔細解釋，目的是要建構一個全新的態度：4 |7 t9 w( c9 P0 X: b3 }& O6 y% |
他不再介意別人對他的看法。
5 j" u/ c% { c o. } F3 _9 }
% y/ o+ }8 j% P5 Q. Ztvb now,tvbnow,bttvb他開始學習接納自已；坦然表現自已是一位有價值的口吃推銷員。tvb now,tvbnow,bttvb" Q$ ?) V$ i; L: X9 y @( B
5 P: b6 u$ \) n# Y' H1 I& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他不再為口吃而煩心，口吃這件事就再也不構成障礎。公仔箱論壇 N5 w7 r0 @( f" k5 r0 Y
經過幾個月，口吃的狀況真的紓緩下來。tvb now,tvbnow,bttvb; B$ e% I, L1 y* @
人有一種矛盾意向，你越怕的事它就越成為困擾。tvb now,tvbnow,bttvb( H4 |$ k Q8 G0 {, J% c+ q) a
tvb now,tvbnow,bttvb8 J$ A' W& `2 c/ o/ E3 f
3 ?) n& [ N' p- F$ `3 D公仔箱論壇反之，你處處泰然，把它表現出來給別人看看它有多厲害，5.39.217.76" S3 a5 u d5 v. @1 j; ~0 N
卻反而減輕其症狀。
0 q4 K6 l* A+ T8 T8 v4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^1 y* i- l7 O# S; |
由此可知，越是處之自然的，也就越不會產生病。
: c8 ?3 F9 |& l5.39.217.763 f0 u1 j7 S+ f# p+ v
越想隱藏自已的弱點，就越會構成焦慮和緊張，而強化了症狀和困擾。tvb now,tvbnow,bttvb3 F+ o4 L& m2 V
我們要有正確的教育觀念：父母和師長當然要指正孩子的錯，5.39.217.76- o0 c8 `% o/ A2 F1 Q" A! b, ?7 ~; |
但不能因錯誤而羞辱他。/ q5 w% k& |* B# S1 `7 E; h" T
5 `8 V1 x4 v) W9 s4 F% H公仔箱論壇我們應多發現孩子的優點，從而建立他的自信，5.39.217.76" j/ e8 R3 S/ n6 n: i& _
不要處處挑剔其缺點，以致懼怕畏縮，
2 h3 W8 a$ L+ g' P" D6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 b. R# W2 ~5 X- X4 c( P7 q5.39.217.76更而造成心理上的懼怕、畏縮和困擾。
- r: D7 z/ U& E5 k1 y& k" j0 M5.39.217.76請注意！了解別人會怎麼想是正確的，
( I9 i' H$ N8 J4 N, b; k9 h
4 q5 s6 V+ u! C6 s! c5 A公仔箱論壇但如果太在意別人怎麼想，就會產生麻煩。 |
發表於 2012-12-14 03:45 AM
| 