以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。
' r0 o/ I T+ A* c- a5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 N" D4 A$ s, I* N6 ]* }# g
雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。
- p y& i; b8 b3 ~& X9 i& z
) a+ B9 B$ {2 k5 `# O6 q' `" }: f 憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。
( | X) q, v% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 M8 k6 S1 P# e1 w) D' |. J1 @ 目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。- @/ }) ^2 T" S* I- I0 a" p) o- r
5.39.217.763 _, \$ D. e& c3 t6 }- |
發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。tvb now,tvbnow,bttvb/ a5 S$ u) m4 U. L+ d5 a( h, U# G
5.39.217.76, ? X5 Q) T" [# G
工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。tvb now,tvbnow,bttvb+ S( q4 Q7 L4 b1 g( r) M4 |
" K- Y" y* ]) y D9 K; P) N6 G1 W8 x6 n
芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。
6 Q8 _+ \+ C" X3 X7 }* e- c- J
3 f9 z1 f# D6 o9 a8 ftvb now,tvbnow,bttvb 雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。5.39.217.76* s4 ~( C) H f, e8 O
1 y) y3 j- j5 L, w& D 麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？
3 e: E0 H/ u" J+ ]9 a" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76$ M+ h; C( h9 r/ C
較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。
; i6 q6 ^& l. ]" _/ O# |2 o; L2 ]公仔箱論壇
# i- ^2 V# u6 B# r. ?% f) h4 Wtvb now,tvbnow,bttvb Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。
5 v9 u3 d- R' Q9 N+ \$ E7 }5 F! O1 P9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇0 B" {; G R4 H; Y9 _
這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。tvb now,tvbnow,bttvb4 B; ~! j8 ]. {! O$ p9 w" \7 ^' T- {& E
tvb now,tvbnow,bttvb% Q: F: f# w: n
0 G$ Y. ]0 R* C- r7 w
2 n" W- u) Z5 a8 P& I
/ w+ t$ B1 [, b A0 J
1 Q7 t" O* k- b: m% s: @7 ?! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb0 E6 N( C6 y- h0 d8 [; R; {
作者: Cari Nierenberg 公仔箱論壇 s% {' H4 ]# E2 C+ t
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-12-6 03:51 PM
| 
