以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。
0 j/ i8 o" {4 H6 J9 X) }- C, w6 _
8 S/ |$ Y6 @/ ^8 |8 u8 ] 雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。5.39.217.76 P$ u2 g/ f* K! P* t/ s
公仔箱論壇% r" {6 a8 Z0 ^7 W
憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。公仔箱論壇. ^/ s) {& l; g! o" @5 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q# V; X+ G" ]3 z B, m
目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。
+ {' n' }9 r3 W& ^公仔箱論壇
e8 D. Q3 g0 {# _* ]' [公仔箱論壇 發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。
( \ x( b9 c4 ytvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {2 @0 F' {* O; j! i, o P
工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。0 C( a+ d4 Y9 D& p7 n0 m; o" k
公仔箱論壇/ ~5 [ n" _6 _; H/ |7 Q
芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。
8 C: B+ U1 ?- p6 X( D& `. H
: q1 z& S8 O3 ?7 b; i; i5.39.217.76 雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。
: R' \4 N9 n- z& I' I" Y7 t
$ H6 k7 V( a+ Q( e6 T2 O4 H4 `公仔箱論壇 麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？: I6 f! Q/ S5 u5 N9 a
5.39.217.76/ Z' V$ L8 u7 P8 A5 v( V# S0 z: q
較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。tvb now,tvbnow,bttvb% }5 y- s( `4 O( W
% R6 e+ N: z, D" W* y Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。
$ l$ d! l; G& ]$ R! [# ~ @" K. M5.39.217.76
; n+ I2 @0 l' b9 H1 p5.39.217.76 這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。! i% ?3 |& C8 g- {7 z- J
# C( D. d/ D; z- u7 F5 n' h
1 @1 P$ S8 H9 stvb now,tvbnow,bttvb
- g4 f8 e% C1 i- C( Z4 R7 @1 T% f5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 ]6 n, K# x! u5 Q' A" z
1 {) Z' A2 B+ n( g5 Q. ftvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News
+ }; z5 X& R8 d3 _tvb now,tvbnow,bttvb作者: Cari Nierenberg 7 s1 ], Q( ^' M1 @3 E# U5 n& j0 Z! Z
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-12-6 03:51 PM
| 
