以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。
, d3 u0 b, U5 L$ s- w2 U( ^公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w9 x4 ?2 P2 b
雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。7 a/ a3 X: D* {% x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y$ `/ W8 S$ m) j5 a
憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。
$ E; T3 j* q' V) k7 W, O$ B tvb now,tvbnow,bttvb9 e. a6 b/ s& J: |
目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。
3 c- b x! v$ b6 I1 ^, b# M# ]5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb A! g4 `' {4 z+ P- A( q
發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。/ \( ] ~4 h% Q5 f Y1 b/ ^9 O7 `
, a1 g2 W0 D( S; j* Q, D 工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。/ n3 q5 Y* e: [6 N/ p' ]
' v, t) c* I& ?+ U# Y# o4 }. @$ Q$ s 芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。5.39.217.76! Q4 V! N3 y1 q9 D. Y
+ d) [' H. C) N8 n* k5.39.217.76 雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。- m) ] l9 m V |. u" T& `
; m/ K" @: e; S' ~6 D( H5 P \0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？6 x! o% y8 m7 @5 b& T4 }
$ W {1 z! w; l' t8 `
較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。5.39.217.76$ {+ w' J7 A$ {4 @: E& n
! @. K* \ G9 r% c- Ptvb now,tvbnow,bttvb Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。
! P" Z: h8 e/ o7 F* p2 ]tvb now,tvbnow,bttvb
, f( v+ v: v" E ?% G+ K 這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。3 B6 r: d) C* \* Y
6 u& U: N- O/ `5 s5 O$ k; y# t4 K2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 y; w) ]/ s. q7 ^ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M3 [$ @& b# t4 x( }
+ t V9 E; r% i; _ L
! F6 u, P7 o9 w- N, f
出處: WebMD Health News 8 @- X& c: t3 Z6 S/ p
作者: Cari Nierenberg
8 u& Q: x$ m8 y7 B/ E5 W審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-12-6 03:51 PM
| 
