以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。
+ k4 h! A' ~. Z: q$ W/ A# U2 x0 M公仔箱論壇
. O$ [4 W7 e. r7 w- o; u0 U# q 雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。tvb now,tvbnow,bttvb$ N( e g; V5 a6 C2 z2 ~! K
: z, n0 V" P+ t" A! S1 w5.39.217.76 憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。
9 N) J% v4 t% t5 S- I8 a5 f% H1 x
) {1 ^1 H; W4 v- Q7 ~3 K" v 目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。
0 m; v( j+ S7 {" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ~% z$ h* q9 a6 S8 H3 K1 c公仔箱論壇 發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。
0 L* q' `7 o5 k9 C* z( s9 wtvb now,tvbnow,bttvb
) Y) O# A0 Z: u0 `) O8 ~, g% R4 v公仔箱論壇 工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。
- j* _- u# m9 Z" _ 9 \" r5 k/ a4 m0 X$ p3 u
芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。2 a/ e3 P: ]! m' g
# |1 Z c/ s g% x: X7 l0 V# c- ]tvb now,tvbnow,bttvb 雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。
. U7 s, {; p! n* O" K# |- Ttvb now,tvbnow,bttvb
4 f6 A& X r; d6 j# f( Q# F1 }& ftvb now,tvbnow,bttvb 麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？公仔箱論壇8 D/ d2 j0 c, j9 ]* `. c1 u3 u4 {- ?+ r w7 U
* N9 E2 F8 S5 o' c% O: U& h8 h 較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。tvb now,tvbnow,bttvb( K9 i, }, z/ o" b! _
0 V) }, ^! }& O4 K6 q4 L+ d/ D
Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U5 q0 T- u# v: G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @. _! {% g. g) ?3 }
這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。
, q1 v; j! h( B/ q' u. j 9 C: \- G7 c( B. A+ A Q* R
. T) X& I0 u3 f e% g
$ D& S0 v9 R' V4 O' s公仔箱論壇4 b1 T7 o! j5 ~% f: ^/ Y4 d# x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s* ]) f$ L5 W" H6 T# }! e: H( E5 F
出處: WebMD Health News 5.39.217.76- a: @& T. f1 K! a
作者: Cari Nierenberg
5 d T3 ]6 G* O, s9 r' ^) y# X5.39.217.76審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-12-6 03:51 PM
| 
