以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。tvb now,tvbnow,bttvb# A7 c6 v! m% l3 O2 z t- C6 ]8 i
; |8 N. |" B. j/ l1 |' Qtvb now,tvbnow,bttvb 雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。公仔箱論壇2 y; g8 b5 z. s3 X( D& `
5 E ?/ K7 E! y* x7 S3 D0 t公仔箱論壇 憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。
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) I6 D" _6 O" `/ }" \; r1 _, I 目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。! H. {$ Z; V( X3 T V$ u- l
# V1 c& y6 @. J/ v3 k) [. ?7 i 發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。
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! p* F+ U6 r" |* W) x+ b公仔箱論壇 工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。
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芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。$ T$ w5 R9 L# d6 X' Y7 K' V
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雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。
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. B* d; X$ x# l' p* L( c- A5.39.217.76 麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？
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, G" }, d1 C4 F$ k0 K, U% V公仔箱論壇 較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。
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Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。5.39.217.76: i: k; B: X( D
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這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。
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出處: WebMD Health News
0 p3 W6 x" {; Z( G作者: Cari Nierenberg
5 E0 I/ K) _' V- g+ \) P( d- e! j5.39.217.76審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-12-6 03:51 PM
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