導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。0 z# T0 `" w0 t7 Z" d
( n% i( M+ ^; m; x( [) O" ~ 不吃早餐易得脂肪肝tvb now,tvbnow,bttvb/ {9 D- L" X, Z3 U" @
/ {, L4 ~+ d& X* ~5 x 說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。公仔箱論壇( ~" ~8 t/ W5 }1 D$ P) \4 f
5 _. A& C; g/ G& J8 N. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
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6 f( J5 p5 n4 L. ^$ A% k 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。
: L ^9 u' U+ g9 G1 B7 S6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& B$ u- y/ U1 S) d5.39.217.76 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。1 B7 j' c: T0 R
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下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
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1.絕對禁酒。
' H7 z/ f! Z8 t; ^( `$ @8 T6 u8 R+ stvb now,tvbnow,bttvb 2.選用去脂牛奶或酸奶。
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3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
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6 ^: I4 u' U( e8 V+ Q 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。) h( @0 Y) h6 h' S9 {+ U* i! d
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5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
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0 ]( V8 E0 T, c 6.忌食煎炸食品。
" j, n/ @, ~. Q$ {9 z/ t! S3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* [ O% T' ^: z6 K2 d; q+ K
7.不吃巧克力。5.39.217.765 |7 S, I" o) N; c, M( R& O/ M6 _
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8、常吃少油的豆制品和面筋。公仔箱論壇7 {/ a. C5 O" q. h3 r: D5 ^
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9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
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10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。公仔箱論壇& k3 z$ a1 ?" v. S
! y6 {6 i1 g+ }! I+ k% e公仔箱論壇11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。5.39.217.764 u9 Y; Q# |, _" _8 t3 x
_, U+ I% }# g Y" f. d9 u/ h公仔箱論壇12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。
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13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L; [) r! l; p. D
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14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
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15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。8 W" n0 G& @ x7 S; z4 B
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16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。4 U' ^3 j3 S |3 E0 l% \
/ O* @( O/ u: j f( f( K1 \+ ltvb now,tvbnow,bttvb 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。
* Q2 {5 W& |% p! _% B8 y" y" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \1 R- w! P" H- l公仔箱論壇“腰臀比”預測脂肪肝公仔箱論壇6 }: u) J0 L! ^& v, o- x) J9 P
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目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。- S! H% w* r R- J D' A4 c
! J+ V7 _4 T I5.39.217.76 “體質指數”預測：有效，但有例外TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I# z+ _* ^ n! {
/ G' C4 M7 U6 g4 h- o, H 脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。0 _2 Y Q+ W k0 \( A. E
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研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。
# u5 n' B/ d3 q/ f1 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v! ~, Q/ u$ E5 z0 g+ z
“腰臀比”預測：最有價值
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1 }( A; b5 h% N- x7 }公仔箱論壇 目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。
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由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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