導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z, [8 O1 c* a) D& X; N9 ^
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不吃早餐易得脂肪肝+ M% I; w( L+ X
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說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。5.39.217.76$ K& ] u9 c. V: m3 D
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近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
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4 J: R$ `8 W0 n M7 Z# h5.39.217.76 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。
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, ?& b+ T+ T( u* e9 F5 N( S公仔箱論壇 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。
- A/ |* S: O1 B1 m. {, F5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j+ i7 X* [, H" s
下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
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" u+ x, q( Z0 E. b2 l 1.絕對禁酒。) x$ x4 x% u' r5 g1 f$ }
2.選用去脂牛奶或酸奶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p3 e0 g" H0 ], Y5 n, E
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3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
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4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。公仔箱論壇) E5 c! s/ Z4 |0 n6 C* {
. }0 b1 J5 I+ `. g( K0 V( e: Z 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
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6.忌食煎炸食品。
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7.不吃巧克力。
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8、常吃少油的豆制品和面筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?- ^0 s, P, l- V& J; c
& a! v- B$ @+ T) f% f3 N7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。5.39.217.76- s! K+ ]9 k b" x/ z
) g" V& E8 u$ c) u4 x3 u0 L" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。公仔箱論壇, U) i. c# k" _: ]9 y
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11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
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12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。% A3 z" a3 ]+ r1 a1 I# L0 B& R$ b4 n
0 V2 w) ] b+ I7 J% z9 itvb now,tvbnow,bttvb 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
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I. Q q, u1 X6 _; Z; ] 14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
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$ Q+ s' A4 S* K" a& w) X6 ?! d 15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f6 ]0 h1 q: L1 w
q1 I, F! k+ i8 Y3 M公仔箱論壇 16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
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; m: i3 o9 A9 z公仔箱論壇 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。5 i8 k$ S9 U h8 c" ^$ K
9 X. i. A d9 e) R5 P, N“腰臀比”預測脂肪肝tvb now,tvbnow,bttvb6 p1 E7 L6 w( t2 n6 T8 v
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目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。
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“體質指數”預測：有效，但有例外TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S* x# p0 L$ Q7 T
1 \0 ? w1 v0 o. w公仔箱論壇 脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。
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- A3 R& S6 u! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。5.39.217.767 U A/ o$ A4 O8 h% P( | i
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“腰臀比”預測：最有價值
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目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。
/ c& e! c5 \9 ^* B4 f5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, E3 s* _. q3 |5.39.217.76由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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