導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。5.39.217.762 @) o3 A1 d: ?0 U4 X
, m9 ~% @& L. `1 c1 Z5.39.217.76 不吃早餐易得脂肪肝 ~! Z6 `6 a* A- h3 }* M
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說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _! d x$ I, V' L$ e
3 z7 \' k. Z) D+ S) _) h 近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
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, s6 ^) O; T& V5.39.217.76 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。+ u0 g# |7 @0 Q3 O
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脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。
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7 Y- b7 L9 E+ B; y. F0 z4 R0 I5.39.217.76下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F6 {" G% U% I7 |; x* [& p
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1.絕對禁酒。
+ N0 X) Q; Q% |* R& itvb now,tvbnow,bttvb 2.選用去脂牛奶或酸奶。
) c) j: q+ f5 r7 w; z* p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @* x* J/ O8 C# j, f8 R
3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
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4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k f6 w- n/ s6 q
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5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。5.39.217.76; q: `- p+ v3 i% [
8 ~. h/ M, V9 Y1 z. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.忌食煎炸食品。3 t+ U( f+ {! b1 t+ W% y
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7.不吃巧克力。
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8、常吃少油的豆制品和面筋。5.39.217.764 K3 p, K% a2 _" F0 I
) x1 C7 @8 }$ j6 O4 i6 Y& S# n( Y, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。公仔箱論壇5 y2 ]+ i1 U8 B+ H9 Y
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10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
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" x$ d& z7 ?6 `9 A11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
+ a4 Q; _" ]" r, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I2 S; [$ d0 _+ ]. K3 S
12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。tvb now,tvbnow,bttvb G& q3 [# x7 W' _
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13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。公仔箱論壇) F+ N C6 C% ~0 Q+ n5 L
% W8 x" h+ G; d t$ O+ p& jtvb now,tvbnow,bttvb 14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?1 S( l. Q" J# w/ \$ k/ |
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15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
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16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。, F9 a- ]2 Q5 ?. b: s' R1 |7 U5 `
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17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。公仔箱論壇7 x G9 f9 }& _+ f4 Y
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“腰臀比”預測脂肪肝9 ^7 @& \" L$ f* L* `
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目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。
8 O/ f. w5 v9 N6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ m+ P8 [* q2 V# @4 T$ h( o6 N
“體質指數”預測：有效，但有例外7 F2 ]/ U& e2 y& f# c
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脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。1 v% E; p; R$ m) U' N% L5 c( q
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研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。
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“腰臀比”預測：最有價值
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目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。
+ L# Z6 S4 c0 ^8 T5 I9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ h; n( m' Q) T; P9 D; q( s( w4 s" ^tvb now,tvbnow,bttvb由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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