導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T6 U& J3 y; v/ U) W
4 M8 m/ J! @* P7 b0 H- B2 B: W5.39.217.76 不吃早餐易得脂肪肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y& U/ |$ p0 v; D' b1 [. w. w
! p& Z9 K+ n0 V3 R7 S( P5 u# t# O" P* r5.39.217.76 說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。公仔箱論壇# @) Y3 F, q4 _5 w: w0 r$ a
1 k& _! a: C H# C+ j5 m6 k' Etvb now,tvbnow,bttvb 近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
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蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。5.39.217.76* q5 p" {5 p5 o: W( H. k' l
3 L8 @* K1 {1 M! M* v, ^8 o, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb g- }- o0 M4 U4 L
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下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：tvb now,tvbnow,bttvb* x. b7 k/ ~# L
, N' ^. e V* k0 o& S. `5 A6 e5.39.217.76 1.絕對禁酒。5.39.217.762 L! P" F* F0 }" @
2.選用去脂牛奶或酸奶。' a' Z* h7 \6 a& x
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3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r7 {; l7 I" n1 M" Q' R
+ ?( D n9 `* r1 u9 u$ O 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。tvb now,tvbnow,bttvb- C/ }9 H) z- u6 \* h7 c/ X% d
4 Q0 _' [, z9 I5 }* p$ C. m5.39.217.76 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
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6.忌食煎炸食品。
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7.不吃巧克力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ], M1 U: P7 Y6 Y+ T$ k8 M5 {8 N5 G. ?
5 q& U8 _. [8 p; f4 \, {; @0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、常吃少油的豆制品和面筋。
# W# r! I* L2 n5 l# s5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% z( \; N# X+ N$ u 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [4 t) H- y# A3 H
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10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
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# l5 J% [7 |! e- X11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。公仔箱論壇; Q# E( c5 l0 q+ N
4 W. e. I9 A$ V. [+ x( J$ p12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。5.39.217.76; X( l: \0 z. O
" `7 n& Z% O! Z, a% }* A4 Ctvb now,tvbnow,bttvb 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。tvb now,tvbnow,bttvb4 t% Y" w; { P# B" ^( l# t
4 w: g- \7 M& \5.39.217.76 14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb: e7 Z: g+ A. _1 a% j/ \
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15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。公仔箱論壇8 m- @$ F" {; w& c+ W; X" L/ T$ d2 {
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16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。& h2 R$ `9 G% z2 M, e' ]8 K0 d0 u
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17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。: j5 q0 {# z% u* B, k1 O
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“腰臀比”預測脂肪肝
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目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。
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9 d; x* W/ g" a& C. P. v “體質指數”預測：有效，但有例外$ b" t5 b8 I, p# N1 |) S* {. n
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脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。
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5 j% Y d7 ?+ H 研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。; [8 q' c% y3 J0 M# E; Z
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“腰臀比”預測：最有價值+ ^% L# w" I, K( x
5 l+ h! o& g7 J4 P0 }( r6 F6 B 目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。
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由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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