規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。
' [9 W8 O" I7 s+ r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e' j* [; m1 r/ K9 O8 K2 S1 F. T
失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f! D5 o( d9 f0 A$ Y% q# Z
, n8 z& y" _5 |1 e: ~7 [: ~! U公仔箱論壇 本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。
- k) b. J. _) ?: |' etvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z5 k1 `9 T1 i( l
研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。" ]- k( d& c9 b9 ^: d3 Q' z# p
( D% A5 E$ }& B% S0 _ 美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。$ X0 t- O5 v' y: g# J: b: n, P
5.39.217.76; r- h1 p0 d7 z6 A
但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w$ C j7 S3 E- n* Y- n3 b
' T5 x6 Q3 p ~% K N+ j4 |公仔箱論壇 這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。
* m6 i; L% W# n9 x# Q+ Mtvb now,tvbnow,bttvb
( H! M: F7 _; ?( e" i- [* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 d8 X* Z+ V/ i$ w3 h7 @公仔箱論壇
! v9 m8 Q; T, o7 y+ r/ | tvb now,tvbnow,bttvb1 Y0 z; c& g( C. s' s* w
出處: WebMD Health News
6 v' b5 y1 c- o8 U$ G' a作者: Denise Mann
2 V3 ?9 P0 |3 \9 e& P3 e) f! \審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-21 04:04 PM
| 
