規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。
4 F5 E0 x& i( i! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb( Y: F9 }, n& f- m& {3 Z0 S4 Q; m
失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。
( C Q, G( ~$ y5 \* Atvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76: ?0 L1 U: |, @# O# D6 I4 g% z
本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。5 _" ?1 Q: q9 |/ \2 U0 q
9 f# H8 Q* b/ O6 [) dtvb now,tvbnow,bttvb 研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。tvb now,tvbnow,bttvb4 y( v0 b) v: l/ y8 L
- @: w. [2 z9 K* ^( I/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。
- e5 O6 K. s+ Y: J! i- z7 i9 M8 S6 Otvb now,tvbnow,bttvb
" T& z. Q$ I+ r 但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。
$ _2 y! \6 C ^* v1 F |% i
9 F6 I: E, w/ d- Z 這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。
' l9 ^+ J) g" }5 `- \# ~0 V5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r |( V' \) X/ L& {$ X) Q
公仔箱論壇: G; l" O' {0 x
- d. [7 S, }3 m 7 P0 f/ g2 O! @ P- q
出處: WebMD Health News
3 [! a% F6 ~% [" s- U3 z5.39.217.76作者: Denise Mann
! F/ c' s$ h1 ^/ V$ m審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-21 04:04 PM
| 
