規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。
! R. a0 B1 c1 ^/ G' i: V# B2 E% S& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# \- [7 A! ` Z" b$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。
4 `5 \& n& c: F公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g) }1 Q1 w _" e
本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。5.39.217.768 p1 T8 n$ p8 g4 l
' P6 k( }( o5 l! j8 c1 U; @4 r
研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。
; X$ \% f" g' y0 Y/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / S3 K8 Q7 F, F. W2 x0 x
美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。3 A6 e: Y( Z: t
3 b" w6 U- i' ]4 _2 @; n3 d6 O, E: F公仔箱論壇 但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。
! I/ O& g% ` ~' c, u4 t6 I( s 公仔箱論壇7 a2 y5 }6 i! z' j+ W, u/ c
這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。公仔箱論壇; [# M0 Z4 M. |/ ^! L
( k: X$ o! k7 Stvb now,tvbnow,bttvb" P3 u) U4 E2 Z, f2 s/ P
8 a+ ~7 F0 p/ e! r8 B% `5.39.217.76 + Z% Y# j- B" l1 g8 c% Q9 W
出處: WebMD Health News
5 e' g) B5 B, d; k作者: Denise Mann
) e8 F. s& n) N1 |6 l! w7 j) P. Y- z審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-21 04:04 PM
| 
