規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。公仔箱論壇* L" N3 s7 v6 h5 n4 D X
公仔箱論壇* R1 E' D) g n: i
失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。5.39.217.767 _- ?5 O. a" H7 S- \
* ^7 F5 v; K+ \( P) @公仔箱論壇 本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。
; \, P1 B1 p+ |$ M# i) z. |; v0 f5.39.217.76
/ c1 W2 i1 g% \* c* q- ftvb now,tvbnow,bttvb 研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。
! g; W+ V! Z% _8 {/ B- g6 `' } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M! U% Y% ~( N. F: q {; [
美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。
( T4 o3 i6 S6 _; ], ^. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- |$ o* q7 `( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。
/ P+ {: ?( E& i. {5 [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O6 @8 g2 P1 y T) b' p- `3 F9 v
這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。公仔箱論壇, }; L5 j, |8 e7 J
公仔箱論壇/ q) m K! H! F( `: J# a
% {7 i$ d' ^/ }4 @; H. D公仔箱論壇5.39.217.76 U' X/ B6 C8 r! _! E9 ^) n
+ g! p6 L; ^ k. t5.39.217.76出處: WebMD Health News 4 @; ?+ e+ z5 _( ~) {+ n$ j
作者: Denise Mann 公仔箱論壇* O3 e$ c" s, @: i7 u. i
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-21 04:04 PM
| 
