[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
  X( c+ ]" m; z6 _5.39.217.76                                                                                 5.39.217.760 L) K0 t. u0 t* R" G' O2 k6 Z3 s7 l
或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運公仔箱論壇1 _2 v- m' Q/ q( ^. m/ b
                                                                                 5.39.217.76) i5 p3 A' {$ N6 I) U( c  K; D7 k
動、良好坐姿也很要緊。
) I+ ~  C6 Z+ `3 V" u5.39.217.76                                                                                 公仔箱論壇6 `! c! I1 X' }% f
成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎$ R7 q7 L2 v( c. a
                                                                                 
' y% G/ `! s5 x, W* o: z8 d- W' b或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
4 I, P5 E5 P: a7 g7 I% k8 a5 ~+ ytvb now,tvbnow,bttvb                                                                                 5 y) [; k+ B  b  V+ D( Z% ]
引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓8 H9 R( ~/ g" m* M* V0 U- d8 B
                                                                                 8 a) G4 N3 R+ O3 j! b* j  _3 k* x
力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率# P* m: L- A6 z5 e8 |
                                                                                 5.39.217.767 d) b: s0 r5 }& g: A: @9 E
高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
0 H) I! b) C. X3 A! B! Z  b. v                                                                                   D/ \3 @& i& A, D% Q6 K) ]
中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。