[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度$ @5 @2 q' ^* W2 W& F, U
                                                                                 
, x' N$ y4 Y% Y. q: P) z2 o或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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8 ]- y! S# n2 D7 }; O動、良好坐姿也很要緊。5.39.217.76/ M- d4 K7 G" k3 F
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽5.39.217.765 O# p! }3 `) P) X% ]# X4 Q/ A
                                                                                 
( h" O/ S( j; r, k5 C* {公仔箱論壇引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
2 e+ i% `6 s& k- R; b8 Y7 u公仔箱論壇                                                                                 公仔箱論壇5 f& P3 L  f+ u8 Q/ l9 z9 L! z7 W
力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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) k4 t% E! p, K1 e, Gtvb now,tvbnow,bttvb高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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/ T. Z; J# }7 ?1 ?公仔箱論壇中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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! J4 _# W" _( Z$ c4 P% |: ]2.推下推下推下，每小时推松手筋！公仔箱論壇. u) t6 W& {  o7 Q

1 d5 A% _3 _8 C, Rtvb now,tvbnow,bttvb3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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8 I  @* U& X1 U" ]  L. c4、千万千万千万，每小时转转胳膊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w! Y& I0 k& J$ G$ t' G  ?2 W
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5.记住每小时转转脚，松松筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J, d0 {0 o2 A3 ^9 V* o

: l2 h8 s5 ?/ I% {6.记住每小时松松手，拉拉筋！ $ W, i6 B0 @3 l

# P' T# `, i) H1 R' k公仔箱論壇7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！公仔箱論壇3 e3 p) A( Z7 V+ y. W# E3 a. V
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！tvb now,tvbnow,bttvb) j7 c0 A% L, `3 D* G- n
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9.办公坐姿有讲究！