[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
1 e8 `- }% V; Z: k3 D6 E( Ttvb now,tvbnow,bttvb                                                                                 
4 J: n  u8 y2 K! ~3 Y! J% }1 }tvb now,tvbnow,bttvb或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運公仔箱論壇/ h4 O* @3 ^) k" \" U$ i
                                                                                 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a* F: K* h. g: n7 N
動、良好坐姿也很要緊。
- a% C. E' h9 W公仔箱論壇                                                                                 
& M3 d: U  T  c- a9 V成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎5.39.217.76# M) w3 B# z8 f: H9 k$ {
                                                                                 
" I& m% ^2 @2 T- j3 x% Vtvb now,tvbnow,bttvb或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽公仔箱論壇( E; g: j/ w# K3 k! D; W
                                                                                 1 c  G+ r/ m# d& K" D
引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d% e; A4 e, \; ~
                                                                                 
, P4 n1 A! _8 c9 s5.39.217.76力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率公仔箱論壇+ p& }: x. |% S$ _1 c/ T/ ^% k5 {
                                                                                 
  u* K& D2 a0 B- ?- b8 ]% I( U" b高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
) ?/ o+ V3 v6 d) M9 x9 M                                                                                 + |- K7 F" y4 K: m* ^" E# m& t; J) Q: A! T
中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！, t2 p' `" k0 ?  ~
5.39.217.768 t. j1 `1 D7 Z
2.推下推下推下，每小时推松手筋！公仔箱論壇0 f" p# v( l3 P8 g7 E1 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E3 j3 c, q* t; E6 ^; c$ J
3.不想变硬颈，得转转转，两边转！& A) N2 [" b4 W5 o$ G2 _
tvb now,tvbnow,bttvb# V& A; }' ^2 Q
4、千万千万千万，每小时转转胳膊！5.39.217.76  V% Y5 I  n) o  V" ]+ J
: k# Y3 c# E% ^0 f% i/ a3 r
5.记住每小时转转脚，松松筋！
. K$ J; p0 t2 t; P5.39.217.76
! W: U" p, [$ H5 X% Y& Ntvb now,tvbnow,bttvb6.记住每小时松松手，拉拉筋！ 5.39.217.76: e4 v" f0 V9 Q6 q. Q; h3 d

1 Z1 l2 @) a  J9 |公仔箱論壇7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！tvb now,tvbnow,bttvb% F+ D8 D. k) v3 I/ h0 @) X
5 s3 t# H  a7 G  S2 U: a1 c' t
8.拿鼠标有正确姿势哦！！！公仔箱論壇0 W' K8 _9 P! W' H  k6 Z6 J

4 L* Q" y& Y/ t/ K1 p5.39.217.769.办公坐姿有讲究！