[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
8 w; w. k- D$ o4 _公仔箱論壇                                                                                 - W* c: j: k3 L! [& V
或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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' w( A* H; ?  u/ @& z5 R公仔箱論壇動、良好坐姿也很要緊。7 Q8 @- m* K! e8 P, x; X9 Q
                                                                                 
: D7 K( E8 r; K: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎5.39.217.76( Z6 \, D& r$ B2 v/ a7 _6 B/ N; i9 G
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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4 D% I% Y5 w, B' _: G引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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- ]' \2 I5 r$ _+ n4 D; l6 X$ etvb now,tvbnow,bttvb力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
' U- n* o5 p! n7 @2 _tvb now,tvbnow,bttvb                                                                                 
$ w0 `' A- _- \1 I' ]1 x高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體5.39.217.767 z* U' ^) i! X
                                                                                 
; g6 @* y7 J9 V( H. f4 Htvb now,tvbnow,bttvb中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！, n8 m+ n( h6 k! X7 }
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！  m/ J# l1 P  {  W8 d. d

9 Y2 E- v, n4 y, l/ e( ^) [3.不想变硬颈，得转转转，两边转！: \9 i  K( `5 l1 W5 P
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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) u8 B! @/ E& q3 s" k$ P7 U6 \5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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$ V2 i( f4 A4 \- {  i" M( F公仔箱論壇7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！5.39.217.760 b( }( z: Z# \+ H% u, W  A

6 ~$ H0 |& _2 Q1 R. \* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9 O, c, W) k- D4 Y' g: S. `9.办公坐姿有讲究！