[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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! ~; t( Y+ D" T' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運3 v! ~5 ~: X& U5 g9 E$ G' j6 i
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動、良好坐姿也很要緊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p* @9 R! g: P2 C
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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+ S% \& X: ]# v2 ?; E# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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1 C9 I6 y! j! H- L2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓2 ]9 k+ l9 A- w" @+ A! v
                                                                                 5.39.217.76' \: O) ~; t# b  D5 `5 R& a
力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率公仔箱論壇' j& a% I: Z1 n3 V# z' [+ N
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體. `  N+ P3 q9 s. [
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
' {' ]" C+ E: F* h0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 v3 ]+ O5 M  R" P6 d& E2.推下推下推下，每小时推松手筋！  N- u0 B  x' F' m9 P
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！8 u; i# G! D( g. x. _% t( i% N: i

; t2 C/ H& ]" M5 F9 ~( C4、千万千万千万，每小时转转胳膊！7 }7 r& m* B  r* B* [

% w6 t! |* h# i& O2 Y1 ^& j5.记住每小时转转脚，松松筋！
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+ S3 o* G: \  G0 K7 p8 K6.记住每小时松松手，拉拉筋！ tvb now,tvbnow,bttvb. }) c4 x4 z% w- h9 E' V

( K0 m/ ^9 P$ L8 M" [& a( b+ d2 B( G公仔箱論壇7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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, K1 T: s5 p7 `8 i3 G  J% W1 y& p9.办公坐姿有讲究！