[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~, H# \3 u2 t$ `) N* b" t
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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8 ~5 [2 `- \& o9 [5.39.217.76動、良好坐姿也很要緊。5.39.217.769 Y0 b& V1 i) |' L0 [' w2 I
                                                                                 
, @+ x) a8 k; E( }成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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2 \* @9 B: n3 [1 a1 h- N5.39.217.76或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽, g1 L/ Y2 N5 q- M/ Q
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓  _8 r, X# R! D# G
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h1 q; {' g1 z' Y7 i# L3 e
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體tvb now,tvbnow,bttvb- U' a8 Q8 z! r$ T, o
                                                                                 
, `) K2 a0 h+ J9 t: M中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l4 p2 x4 K. l5 ]
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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( V2 p8 P1 S) g0 E) k# M- Vtvb now,tvbnow,bttvb3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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5.记住每小时转转脚，松松筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _: s" H$ s( m3 h+ b& G" r

2 i4 d( X! h0 ?3 e6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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/ @6 k6 l3 m: d7 @# r0 T: z公仔箱論壇7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！$ N7 N  s& v6 L) w: f, h+ C. u

% ]# N# @! K( ?5.39.217.768.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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2 l. n4 z- |- T# n7 ]- Y  K9.办公坐姿有讲究！