[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度公仔箱論壇: Z1 |3 ^! ?, |. u6 B
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運5.39.217.767 d' t2 @- h6 ]' F, [6 ?, y
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動、良好坐姿也很要緊。公仔箱論壇' x* S  Q# s" \. o7 ?
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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. S3 J2 Y( N( `0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽tvb now,tvbnow,bttvb  M: e; m6 H1 _
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓4 ^+ T! W7 {2 b: [5 M  Y
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率, N, Y  C; J# I3 N9 p4 {# H
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K$ V/ Y# w' N- a
                                                                                 
3 N1 e: Z- D3 }5 l/ k) i公仔箱論壇中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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7 [+ o, k+ U- S( H# O9 Z2.推下推下推下，每小时推松手筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K7 w5 P4 r3 A  V! Y/ S
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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, U: ?) I2 M2 z5.记住每小时转转脚，松松筋！5.39.217.766 e; C9 j5 T+ u& ~6 T
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z! v# c4 |# C/ _
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！