[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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1 R7 g. Z5 P' t, L! g5.39.217.76或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
4 l; Q; b! d) ^/ {  ]  S5.39.217.76                                                                                 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d; [1 B) ?: m. B+ Z
動、良好坐姿也很要緊。5.39.217.76' B( k" c, s! w6 M  H5 {6 Y
                                                                                 
6 \8 u* I, N& n7 {$ X- j成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }2 o6 c/ r, |* m( S! J
                                                                                 
% W8 ]5 ?5 K) ~1 ]2 t引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
, w$ p0 e" O* d! {/ @5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 
+ t- Z$ A# G4 [6 L6 C力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率) ?7 J4 `0 L$ U8 O8 R
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體公仔箱論壇. l0 A  w) F+ \9 b3 `
                                                                                 
, B  F; P6 h/ h8 c0 {9 g: r1 T1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！$ x/ Z2 f  N  ?5 z" \

" c  K) Z! ]3 @+ Rtvb now,tvbnow,bttvb2.推下推下推下，每小时推松手筋！5.39.217.764 N8 ?# O6 m) s3 y# j
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！) c- h, e8 r# d. d+ d- p: Q9 P7 p

7 X6 Z2 U% Y. ]  Y5.39.217.764、千万千万千万，每小时转转胳膊！tvb now,tvbnow,bttvb- o" q& S6 ]: ]" k) o

/ p  F; h9 g4 p; f6 B5.39.217.765.记住每小时转转脚，松松筋！tvb now,tvbnow,bttvb6 C5 s8 w# g# n, _' B. c. n- [
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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; d& T- _. |3 W( u8.拿鼠标有正确姿势哦！！！- `$ ]3 z0 D0 L* A
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9.办公坐姿有讲究！