[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度tvb now,tvbnow,bttvb4 {6 N* r8 [" H3 U! a2 L
                                                                                 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A! g( r. k+ A& x. }6 }/ `: U: i8 h
或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運公仔箱論壇9 q, s( q8 ?9 ]/ ~( p0 `
                                                                                 
/ S4 X$ B% U& V7 m& B動、良好坐姿也很要緊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K3 b1 t6 N6 i
                                                                                 
  s# Q7 h: M8 T4 Q  q( e, E9 x成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
3 i; |  ^/ f& p! l0 f$ _tvb now,tvbnow,bttvb                                                                                 
0 g' i. \- M6 \0 J8 a2 }6 g5.39.217.76或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽5.39.217.764 T2 a* w# Y1 f' P. |; L
                                                                                 
" V: G6 K: @, [引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓5 v/ w8 f6 V" s; T
                                                                                 
# O- \0 u8 i+ V公仔箱論壇力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率公仔箱論壇/ J2 z, O# ]  E& D% j' V! A( F
                                                                                 
5 c( b- B$ K% H7 f1 \( M' z, P3 X高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體5.39.217.761 j  v) r) t! N! S2 d5 d* C
                                                                                 
' b' w) ]/ L* S! R/ Itvb now,tvbnow,bttvb中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！公仔箱論壇1 t- r: g0 v* s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b( d. ^, k- u/ |) c, a
2.推下推下推下，每小时推松手筋！
' E7 Z& D8 d8 }4 b" Q  s" `: itvb now,tvbnow,bttvb
( I4 z1 |* y2 S  g6 V8 Y9 E! b公仔箱論壇3.不想变硬颈，得转转转，两边转！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @) o1 h: c9 J7 b; P
5.39.217.76/ U0 I) G/ ]3 l9 g; V! v1 n
4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
5 b; X  j( i. g0 _2 B5.39.217.76
9 \5 q: n( f5 Q8 P7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.记住每小时转转脚，松松筋！
; ?. q8 @) f& }: E/ ?公仔箱論壇
7 {9 r( Q2 v; M) Y' Z! Ctvb now,tvbnow,bttvb6.记住每小时松松手，拉拉筋！
2 Z# D2 p6 _# p$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ Z. C, ]' R4 G" s( a5 q3 E
7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
) S+ r% b" ?2 L$ a4 g! otvb now,tvbnow,bttvb
0 ?# @& A0 H% }7 q& ttvb now,tvbnow,bttvb8.拿鼠标有正确姿势哦！！！  y- C$ j0 i) E' r1 K6 ~
' p) w4 r8 P# G' D3 L9 _: n
9.办公坐姿有讲究！