! h G& T6 ]3 u4 q+ X, Ktvb now,tvbnow,bttvb規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好5.39.217.76, G) b: V' v) X* f4 ?! P4 l& l% G
h* I9 o/ \! Z, ~3 d
. f7 z* t! ]! d
% O5 I' N5 m9 X' w* r最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。
- u' O5 L) h( t, k6 L; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: |9 C% ]: S, E4 C# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。5 S( L+ o9 H' O. r) P0 [
# o6 q3 b j7 D! [+ f 研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。! |, m2 E, a+ u7 z
% _( U: l3 U9 B$ G9 o, w7 M9 }公仔箱論壇 運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。tvb now,tvbnow,bttvb. z: n) _! F/ x' R5 w( h( L
公仔箱論壇9 z2 o! B" s' [% M8 c' G1 D9 ^: G0 ?
儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。公仔箱論壇0 f! C0 b* X( E" G7 a1 x+ c
tvb now,tvbnow,bttvb1 Q6 [" h0 h' V- M- }3 o: J
越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。
1 w$ C8 @4 G, x U7 j& r- D$ @( Y. C$ ~公仔箱論壇
2 Z; j# p* r) m5 l9 N% F 北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。 X: Z [) z/ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a! b. Y" E; M. t& }/ m j0 x+ ^
這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。/ t/ W2 C( J& A0 s# w2 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g7 m: p5 h/ \9 l% W
杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。( F6 _0 j9 N' S+ A+ D
公仔箱論壇1 q' M2 E5 [+ w* a4 n9 W
2 B3 @' w' x; e+ ^* C. c3 g: U
5.39.217.762 K% g( M1 k: ~& l, f" D
+ h7 W: ]8 D; m2 ?6 _" j7 ^
) @2 Y& h. u6 v, Y3 I; u/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News
" d+ n J1 ]( x- W! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者: Brenda Goodman tvb now,tvbnow,bttvb, o+ f; O/ o/ v* f3 ]' E$ r0 j
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:19 AM
| 
