& T" p) E' |$ Q! a; q- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好
- `5 F% ^, P! A4 A; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" h2 }0 z2 \) b: F& |- l& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 y. L& M5 f& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" o5 L1 L7 a5 \5.39.217.76最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。
- q) r/ \8 K, W6 Z# u3 `7 K( U- ~) C4 c ) N6 O! y8 C* J# q) c l" I
有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。
* `& P' z/ F, R% Y
7 @7 V# L$ B" L7 _. p6 u1 [% G公仔箱論壇 研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。
. S1 }% M/ g& v8 x# V/ w4 n公仔箱論壇 5.39.217.76, A- q: b" c! L! ^/ X$ j' ]
運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。公仔箱論壇6 f. l5 n. _9 X0 c, P
公仔箱論壇* n4 o, C* A, ~% O0 T) X4 ?5 I
儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。tvb now,tvbnow,bttvb& [8 G. D; `7 K8 Y9 n" e2 b0 K/ ^
N+ q8 N1 y( N$ I& M& w公仔箱論壇 越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。5.39.217.76! _% ] ]+ _* T1 s
+ P) y4 c% U/ f/ E公仔箱論壇 北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。8 z5 [+ Q/ e4 Y2 Y2 Y& ? r. o; G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H/ ~9 o. Z3 n/ l5 e
這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y5 S: ^; ^ m- Z
. h7 C# R: P1 W! A) k5.39.217.76 杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K; q7 o% g9 Z! i
6 @- r' Y4 a5 t4 z! Z9 ~
}" h# B# v) n) A$ ?' a# utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 K% Q$ _1 ]5 B+ H
tvb now,tvbnow,bttvb6 I9 D9 Q1 Q: x) f$ h8 M
公仔箱論壇/ v* ^' w$ x. ?/ Y* U* u' P, [
出處: WebMD Health News 5.39.217.76- A" ~/ @0 V$ T& j
作者: Brenda Goodman 4 M/ G, l- ]0 Y+ H. @# s; k, j
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:19 AM
| 
