h0 n2 w% R( p; Q, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好
8 v1 j4 N1 L3 ]2 y公仔箱論壇5.39.217.76/ V: g: w# a! n( I; e' Q
3 m! ]) y- m0 M4 \5 ~# u
; Y0 b6 l& T- ?5.39.217.76最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H6 n% O% Z3 \5 I3 j
) i0 m4 P) o" r4 K& \6 a. | 有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。
: K/ e: H }4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P! b, A/ J: `( W6 t% v
研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。
, Z: U$ E. D& Y/ r0 Ktvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T4 b0 g- D) v8 Y/ r
運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。
6 r. \8 |. a8 h0 _4 T tvb now,tvbnow,bttvb: z' k! z* D! o: R& O% p
儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。
1 _; p' l% H. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb# B+ d1 X7 Q0 H" k. B
越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y% j& r9 ~. H6 E. e9 J
7 p V4 ?- f4 v* \tvb now,tvbnow,bttvb 北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。公仔箱論壇$ j) j/ _, |/ i% X7 b/ U& X$ j
6 N6 z1 o: w% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。
' u3 J8 G, N) {( d% T: I; @' B7 j( S5.39.217.76
- n" `+ c& K8 J6 L4 U2 K( g# c* }公仔箱論壇 杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。1 k7 |3 B/ {- W8 _6 l3 ^! l
& k% u9 c8 T* ]0 u8 U5.39.217.76
! Q% V6 q* C8 @8 p, \- Z6 Ptvb now,tvbnow,bttvb
; y3 } u' n/ `/ S& L+ o8 W/ o- ^# f$ K5.39.217.76
. i8 Z* N, Y9 \9 S6 G% c$ n Ttvb now,tvbnow,bttvb
3 v1 ?: U' f" t; O5 H6 ?1 f( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News
6 d. J! I- o1 C公仔箱論壇作者: Brenda Goodman
$ q4 I, S, Y8 _! Ltvb now,tvbnow,bttvb審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:19 AM
| 
