秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
* J* G3 u- o+ N% {4 [) h, R* g4 l5.39.217.76由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
& s c) }8 D" u' s6 ^# E5.39.217.76提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
/ i* f7 {& }( w) R3 A6 a% I4 jtvb now,tvbnow,bttvb 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o2 a& P) m4 j6 x9 u5 k
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅# U- @" F1 w4 [2 R
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因& X6 ^# C4 \6 z' Y+ s8 z6 d
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和公仔箱論壇$ g, \4 R( w& ]
病毒消滅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @1 e' Y I) h. S6 G, _, Q/ x
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在tvb now,tvbnow,bttvb) ^9 a, D' D* C7 t9 M$ y! L& c! b1 ~! j
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有" J( ?- @" Q! B; C" ~0 P
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
+ N9 D2 j0 n1 P. dtvb now,tvbnow,bttvb 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，公仔箱論壇3 A" A+ l* d0 ]7 P- t* L0 b% W
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
. L3 r# R4 z P V5.39.217.76葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等" \4 H+ u+ o3 X% D4 U( i% L
器官造成很大破壞。
7 d$ s }" Z' M3 k7 T9 o 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
0 {+ g: G- D9 [5 V5.39.217.76钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
3 A7 t5 G* P* n. h M5.39.217.76只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。公仔箱論壇- V" Q* O; ^ V0 ?" _ [
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^7 m. `' d p' [6 n ~
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
# q0 ]( B" T" V0 H$ h. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有關。
: ?8 ~+ D, E4 y% r+ s公仔箱論壇 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久5.39.217.76( S+ ~# V- Z) b3 ?
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫+ t9 o( i4 @% U0 [, R
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o( ~7 G3 R; z% a) {
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j' I; n$ f9 L4 d9 c4 r+ l; |
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
5 _5 {3 d# h0 m& x) H- etvb now,tvbnow,bttvb多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k: I+ Q# h& P) n# H
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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