秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，公仔箱論壇5 \2 a7 A' Q: n6 E) M0 O
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡公仔箱論壇* r2 H7 G3 J* S* }4 B! B+ V7 V
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
" z* w' f7 P2 e M- r& j4 C K5.39.217.76 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我# K2 G/ R0 l& @
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
3 r) P8 Y" P- x( t) S斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
( L/ u. W* S9 w' i3 w子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
6 c* p& E# g- v" n8 j& s公仔箱論壇病毒消滅。# ~0 P6 Y- I/ ~4 e6 T5 M; v- t
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
( V1 l$ b0 d$ t! \$ f' j: `現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o. x8 }. A3 {! ?# L r$ Q
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
8 v) L$ a' s/ S# O+ R+ `& g# M5.39.217.76 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
6 s0 t, f. W: g; o( m$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
3 Z8 s1 \! Q6 n. N1 c+ G* {公仔箱論壇葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
7 H N6 I* O( z5 h1 k; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。器官造成很大破壞。
+ h* Y/ A- o' m- c& R/ Q( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p" j5 \9 r* l" |
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動5.39.217.763 K$ |( \( q) ^5 W6 `: s" X& W7 o: r
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
8 g2 k( }* D" ?1 L8 Y1 y+ u. A公仔箱論壇 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來9 m+ e9 w* v1 \& Y0 x. G
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質tvb now,tvbnow,bttvb+ M! o: i5 \% ?
有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U P$ }. U- \1 L+ @3 A3 T
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久tvb now,tvbnow,bttvb7 @" c3 P8 D+ i
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
% p4 C# h( y" `& S; f2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免5.39.217.76. g( _, d2 t" Z) D. V
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
5 a/ G) Y r9 J( P6 ] l0 o6 c生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z8 m) l: u0 P" I, I: L+ n
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
) @' x- ?0 O/ q. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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