秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，tvb now,tvbnow,bttvb9 h; W G3 T3 @+ k
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡tvb now,tvbnow,bttvb+ k" M' g5 J& i, m
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
f9 t+ D; Q9 }6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
( p, l% O5 Z- i' H! c6 j$ ktvb now,tvbnow,bttvb睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅+ T$ _4 }2 u: m4 y, {2 z
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
( l/ ]+ @5 d7 a* ^: l$ h' X% I: @( o公仔箱論壇子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
$ j; ]) G( K+ \& f" V( l病毒消滅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }% g/ w) w& m, ~. x/ E; k
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在: ?& I" t9 y/ i. K! t
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有 A0 z) {; z! r! Y5 J: Q6 p I6 b* \
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。5.39.217.764 K& ^" k8 l) k" Y( _4 t! H, J
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
7 k# q) m7 m2 l5 l% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
# A; g; _3 o6 ~6 Jtvb now,tvbnow,bttvb葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等# w2 b3 @4 b) t) q- v
器官造成很大破壞。
) O& h7 S: G$ k: d, r$ s 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
; o6 u1 O& ? z" itvb now,tvbnow,bttvb钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
+ p' q" y9 g& O( e6 y* S: ]0 _5.39.217.76只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
0 Z( G A+ x1 D6 Z0 gtvb now,tvbnow,bttvb 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來' _: _& N; }) C
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質tvb now,tvbnow,bttvb: b0 v! m4 B. ?. W. {
有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?% B( m5 R$ d$ z8 |5 Q
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久4 N; I! s9 x* P2 Z
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫公仔箱論壇 Y( R# m0 @% f2 o; N
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免# J3 J( B) z" x' I) m
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s0 Q2 y, J7 {' m) p" c" l$ I
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
7 i+ y. s7 Y0 B6 g4 v p公仔箱論壇多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
% l0 C& D8 R% ~9 P& Q" p& d+ I7 i5.39.217.76平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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