秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
9 Q5 n0 z# V: o: m, N4 }; k5.39.217.76由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡& W: J2 j: f( t! d$ {0 O r
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
. Q; f4 a8 e' l: F公仔箱論壇 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我公仔箱論壇& p4 a: q) n! Y3 `# T7 G
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅( I* Y! g3 P( t, n
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
; B; t6 r5 p8 u- M; v子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
. Z3 w% s; U0 n# _5 `tvb now,tvbnow,bttvb病毒消滅。
0 O* N" \. B3 j3 W* R公仔箱論壇 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在% e* C' c% J+ @1 |1 j: ^8 ]+ R* H
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
7 Z, ^/ `3 E& ]8 |* K公仔箱論壇抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。: N- g' \( V) S( _
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
5 w7 I+ A$ K1 ]3 r/ l/ vtvb now,tvbnow,bttvb啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
1 `0 N; j+ c0 @- p5.39.217.76葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U" u" K8 U2 D( i
器官造成很大破壞。tvb now,tvbnow,bttvb( i1 ^- [3 {/ K( v/ Z
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
- T/ r. g* m* ]+ s* r8 `* c4 F8 ~+ p* `/ Z钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
+ a; ^8 P: f8 c. @: C只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。tvb now,tvbnow,bttvb5 h J' c. Q! Z1 g
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來公仔箱論壇& Y: c: n& u5 l
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
c, y/ K1 X: B% G3 Y有關。
! T" O9 n7 C$ g 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
5 s% z- ^0 ^0 }0 stvb now,tvbnow,bttvb。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫% O0 E1 ]& b! z! n, C
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免tvb now,tvbnow,bttvb" |3 H$ m6 D$ `7 } o
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微5.39.217.76$ d n' r5 n" A" u5 \& \; y& ]
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
. n! G$ |- O/ W. g+ _1 ?/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態1 F7 G- c0 w9 h
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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