秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，tvb now,tvbnow,bttvb9 ^: d; R- ~! c7 b, l4 S
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡# A) E) e ?5 o
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：5.39.217.76. D7 h7 ~7 a& @; A: n% A% Q
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我5.39.217.76, |" X% k# i# O, o! s) d4 d! s
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P5 ]# t: N: l* o: I: a' k
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因5.39.217.76- G: o s2 P. ]8 o5 A( f3 Z
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
; \. |# K! V |+ j. M2 Q5.39.217.76病毒消滅。tvb now,tvbnow,bttvb0 }9 `. J. d$ H
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
- q- U4 z w0 \8 U, I現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有公仔箱論壇& A5 N& b6 T6 h/ ~6 Z8 P
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
) L' h' z8 z$ \ 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
7 N% n o0 A* _7 Ktvb now,tvbnow,bttvb啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B: s4 L0 `3 |/ m! n' w
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等tvb now,tvbnow,bttvb0 q2 Q5 y% {. C2 t
器官造成很大破壞。* Q. P, i# F' h! X
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分公仔箱論壇; x! ]+ n |$ m3 t( K% q: I+ S
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
* U) x( ~$ B$ G) D( [1 Z: F0 j只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
( T' B) k: F* z8 L1 Z4 ? 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
n2 p$ R a+ v" }- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
$ y1 V6 y2 J# y; S! ?) ^tvb now,tvbnow,bttvb有關。
6 L3 P: o+ H* ~$ N1 E9 jtvb now,tvbnow,bttvb 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久tvb now,tvbnow,bttvb# G2 `! s4 M2 e: j3 |& C( \6 g" Q
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫! [) J! J9 {/ m+ x1 r9 }
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
% ~: D, E2 D9 ]+ `$ Ktvb now,tvbnow,bttvb疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微tvb now,tvbnow,bttvb; A. Q4 l! | K. p ^
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，tvb now,tvbnow,bttvb2 j' \+ ?$ }: s( q
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態公仔箱論壇0 s6 ] b e& e: g0 W
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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