秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
& ~9 l8 P/ V/ h5 w% otvb now,tvbnow,bttvb由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡9 R. Z3 ?: B" E# ^$ V
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
* _# X8 P, H. \# \ 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
% ~1 R) y- g3 e' j$ t" S% C睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
8 F+ C4 L" e/ p, G# v- |) {斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因7 C: J% m6 [0 Z) S5 ^8 f
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
/ j: |& S; q5 a, i% A4 b5.39.217.76病毒消滅。
+ y7 `+ [; n4 j& U# D( m$ J9 b公仔箱論壇 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在! j& m; _. M* U4 q
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N4 T+ b8 e- D; V! k
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
2 e( G, L1 v- O+ G! v 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，5.39.217.76. D5 i7 Y) a7 V
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
3 ]! G, A( V' q- _: e葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
' A, V& x3 H" W( A$ E l. ?0 V6 L5.39.217.76器官造成很大破壞。
# `% z/ M* L4 k. T公仔箱論壇 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分tvb now,tvbnow,bttvb5 }8 N1 x/ _0 g* J4 N
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動: y* p' \0 p3 X3 V) R J5 F
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。tvb now,tvbnow,bttvb: c( f/ T3 v1 a% d( K
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來5.39.217.760 |- b) B7 u! z- ~
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
0 n x* u! V' x$ Y! Utvb now,tvbnow,bttvb有關。
% ^0 j/ M, H E: N9 F1 D* G+ N0 H3 f$ ctvb now,tvbnow,bttvb 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久7 E* L8 x$ g7 t, x
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T# e7 a) Q7 N' D8 s9 _
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免tvb now,tvbnow,bttvb1 }+ a9 H( U, \
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
' | F P5 X* {0 I, ]1 Q公仔箱論壇生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
- R: E; d5 d3 D* B. c7 ?5.39.217.76多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態5.39.217.76* N* n" t( j1 V6 R H
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
| 
