秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，tvb now,tvbnow,bttvb6 {4 t8 `* }" Y" [
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
" `' H) V6 ]1 e- v提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
# V. S3 X F0 r J9 Y* i 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
2 r2 l' s$ g) S% L: ?" d% G9 [公仔箱論壇睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
2 t& j% N2 Q% D! C; k1 r& _斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O+ i# @' |4 w+ c/ Q
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
+ `. _+ u& j; ~8 r2 A0 {' U5.39.217.76病毒消滅。$ v) V8 ~ i0 d
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y/ x& Y4 u5 W0 v2 d
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有tvb now,tvbnow,bttvb, i" H6 O Q: \
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y9 w1 q( f3 G& ~8 N" G
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升， B, k/ i0 ~* y1 f$ V& a
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
2 ~+ G3 H' t( \: \% A% C) |公仔箱論壇葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
+ Q0 J, h$ h+ s( O器官造成很大破壞。
* {, @6 v* v/ Z# y+ f3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分5.39.217.76* I& K( z# c Y+ p2 t5 Q
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
( k# f8 \# d9 C9 U8 u7 j& R2 ^只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。5.39.217.762 k! T9 v# J# e
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來公仔箱論壇* R2 r( ?# W$ l, i
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
: m: a( P) Y0 X. r1 r0 N' O5 jtvb now,tvbnow,bttvb有關。
+ e+ X O, ?' i: @' e! A 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
9 B, ]0 J/ V+ [+ e! O/ e/ p0 m。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
7 b A, R) C' @& c+ X a原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
+ T" C1 `9 `3 E1 N Z0 O+ b$ G/ P Q) t疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
: Q' y6 [: \ J2 E! M# |4 z1 N5.39.217.76生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
0 Y# }9 Q4 `5 V+ J# a4 z# L2 C6 N6 A多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態公仔箱論壇, a: P' v/ q2 ]; m
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
| 
