秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
- ^' t. J1 H6 j由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡公仔箱論壇$ |$ s; c1 |' q. P W5 }- k
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
& [/ r, |+ t" p* i! T Stvb now,tvbnow,bttvb 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我7 m' H5 W& O2 b
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅tvb now,tvbnow,bttvb, ?! e6 [4 W# ~- x2 G
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
2 V4 V2 A3 m0 C0 a, V! U2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和tvb now,tvbnow,bttvb; d# b# a$ y7 o, u5 T0 G
病毒消滅。& g( y# {7 }9 ?' o8 W. Z# w
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在5.39.217.76# u7 A# `7 s% J9 d Z
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
- O3 T! z/ C0 Q抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
; X0 [: g, I( J4 O% p$ \5 d7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
/ ?5 z+ Y% g6 {tvb now,tvbnow,bttvb啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
i4 k8 B: j. c# |5 [9 Y5.39.217.76葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
( a3 I0 w: Q( }1 c+ V$ r器官造成很大破壞。
2 g+ G' n' D! N# p% V2 a5.39.217.76 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分5.39.217.76! W/ v) V: L1 P l5 K
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
" M' b: j' {4 X& o% G只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。tvb now,tvbnow,bttvb V; m; Y6 l, s6 r1 O
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
9 i6 U. t$ `) V: z$ s9 E侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
5 i& x+ K; _ C+ ]6 }, Y/ N有關。
5 N' E* H6 R4 a% d0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久 {0 M& w+ `% ]$ z s
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
, Q# x) u& @% ~2 N8 y G) W原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免8 W2 Y8 X4 A! u% {
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微5.39.217.768 o6 X; z7 l( h8 \1 a$ V
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
' G- a) Y% J: u( i! D3 J公仔箱論壇多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態5.39.217.76* l1 _" z+ Y7 C6 H) o
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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