秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，公仔箱論壇. J/ m8 x, \; L
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡公仔箱論壇 l8 k3 ]- z1 m2 c h
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：5.39.217.76/ m) C3 x% r# B0 z9 D# c; I
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
6 y$ W0 R9 ?* R7 q* ^, P7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
' Y* {3 U; Y: b$ \斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因公仔箱論壇; j# x. m# d* P4 o, v
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
5 x7 Q4 Q: y9 c* }& S4 V. a, q7 V h公仔箱論壇病毒消滅。; B* b3 W8 p2 ]5 n% Z" V6 z( U# s
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
& a* t2 d3 S+ b: Y9 b1 Q' X1 U1 R公仔箱論壇現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
0 `8 [: _3 p- Y9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
0 J: V9 E3 ^9 T+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，! V7 \6 ~: \5 j$ `8 I
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
! f0 I3 l' f4 i! @3 U @公仔箱論壇葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等公仔箱論壇/ t( d' }2 P% I: j# N
器官造成很大破壞。
- F5 u* @( c+ N$ q' ^/ utvb now,tvbnow,bttvb 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
* c- b% V, L& u0 K8 d/ W公仔箱論壇钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動5.39.217.76 @- Z( i) f4 c- h! }
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
7 K/ J! G& \. f 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來3 N7 B6 k9 h+ I' h( A5 x+ a
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
9 s4 P% @1 I' p3 u/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有關。
" Z) s e( @1 E0 G2 A1 [公仔箱論壇 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
( ~# I/ {: o9 _' x. |& ~4 o5.39.217.76。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
6 k6 @- `, X, L! d$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免8 x, g9 ~# V( t* |* N
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P! N' v$ b8 G) `
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，公仔箱論壇6 d; x. q- {8 t# I1 m
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態公仔箱論壇$ p* E+ I+ m' R* b8 {/ M' Z
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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