秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，tvb now,tvbnow,bttvb8 m R$ j: P) W5 L' A
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡" c& E, D q; ~" S8 {0 @6 A+ {5 w S
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：4 X4 J$ u) E* M
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我' }" e/ q& A$ y [
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m- P0 [2 |/ x$ D5 m% x
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
; Z% c+ B- y. b8 z3 o2 _. u1 y5.39.217.76子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和tvb now,tvbnow,bttvb. t3 `4 @( M! u9 i) K9 X1 e
病毒消滅。$ U- i# t/ _) F2 R$ g9 v
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
$ G6 D4 U& }" O+ S9 P# g( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
/ d) G4 h% ^) ^# o" ]8 etvb now,tvbnow,bttvb抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。公仔箱論壇: H1 E( Z/ P' \2 Q5 l
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z4 t2 }$ Y3 S( a9 I5 v; s- R
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
1 q6 O* @+ k! u3 N& c- R葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等tvb now,tvbnow,bttvb' U# a: J0 J. H4 U
器官造成很大破壞。
2 H/ D% x- P7 m6 R6 B, V公仔箱論壇 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分公仔箱論壇" H: I3 P; H+ }8 n: ?& P
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動tvb now,tvbnow,bttvb" N4 K. p7 R' B! x8 ~2 j3 |; M
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
5 ?7 k4 ?/ s3 ^; {' z3 P7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \# H9 c% q( y
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
% E3 O6 c6 @( x+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有關。
% Y& N: ^; b% u6 X$ Z* P. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
4 ~2 f$ A6 h! a5 D。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
5 |8 Q R5 W7 ~, h; H原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免tvb now,tvbnow,bttvb- G- W$ k! a9 }! t
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
9 c' p( v* }# n8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
- }* d$ V& O' \8 I+ [$ h: I多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態5.39.217.767 u" m( f9 _! j1 w: N9 F7 X
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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