秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
8 R" b4 C- o. Y/ y/ N, m5.39.217.76由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
8 i7 i& ^1 q& w; {tvb now,tvbnow,bttvb提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：/ E/ b5 w, Z0 U& W) e8 X4 O( d! m
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我tvb now,tvbnow,bttvb6 D6 \! L. r5 u* u* A% T4 s
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
' Z- o! I; ^: @' Mtvb now,tvbnow,bttvb斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
4 d9 o* i- ~3 W1 j4 r, @7 {子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
' v: ~; ]# W6 j' r2 E6 G病毒消滅。5.39.217.761 t3 Y. N% f2 }7 P
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在公仔箱論壇8 u: o: Q/ T' q, P8 W, J6 z
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有tvb now,tvbnow,bttvb+ E! R/ ^0 ]6 k0 d: Z" S
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D9 I. B7 h C& O1 F4 E
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
% c& a* A* J8 X/ w2 ]4 a5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝; J- m2 G: e( y4 c: w
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
) Y+ z) ~; Y/ H2 T5 C/ N$ f: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。器官造成很大破壞。5.39.217.76; v6 v8 f6 r$ D8 [
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
/ Z. K! O7 V3 z) t9 h5.39.217.76钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動tvb now,tvbnow,bttvb6 l0 m# C. E/ U$ {9 `! w6 l1 o
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
+ C; i. b+ {; E7 A7 A0 R" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來& w0 p+ f8 c, b# j2 m- Z
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
# \( }7 p+ A5 B S; a. n4 L5.39.217.76有關。
# T# z$ ~7 B# ~" y: k6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^$ Y. P2 S9 ?; J6 ?
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫tvb now,tvbnow,bttvb: v5 [+ N6 p4 ~
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
T |' q5 i' d' z+ \/ j疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微! H' t+ ?1 v3 Q5 S( {2 M2 k) M) S: D
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，# J) q" ^0 O6 Z' I6 H% X: J
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
! e* u4 O$ V# a4 y7 R* c. etvb now,tvbnow,bttvb平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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