返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 壽命, 60% 決定在自己手中

死在嘴上,懶在腿上!近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》,向全國電 tvb now,tvbnow,bttvb1 z  r3 g- E( A: q) x7 q7 j
  視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。                           
- K: n: X# D1 Y                                                                           
$ G# a+ ^1 [; n' vtvb now,tvbnow,bttvb  1.在健康問題上,你自己比老 天爺管用                                    
8 X. Y/ E5 q- e/ F9 J3 c9 n0 ]- ~                                                                           
/ Q6 T1 c3 T* k% T( m- |( @5.39.217.76  萬承奎教授說,世界衛生組織規定,個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳, 10% 決  公仔箱論壇! I7 A* ^- w0 F3 k
  定於社會因素, 8% 決定於醫療條件, 7% 決定於氣候影響, 60% 決定於自己。  
/ D$ v0 \0 t# }: e/ y$ m( }1 g5.39.217.76  在這個問題上,你自己比老天爺管用。吃飯一定要是:早上吃好,中午 吃飽,晚上
3 }! s0 d0 Y  K- A$ Q. iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  吃少。現在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之      5.39.217.76  l0 E: r% c5 U& q6 S. c
  根。早上這頓飯,等於吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。主食必須  5.39.217.76$ f; O" e1 {! C2 x7 R+ o
  要有蔬菜加水果,早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。                    + ~  c1 Q" b3 @6 M% J
                                                                            5.39.217.764 A9 G- T0 [' D# z; m
  2.全世界最不好的習慣是抽煙                                             
( B2 F2 T" h: {. Atvb now,tvbnow,bttvb  抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最後肺癌,這是死亡三部曲。              
1 {+ U( G- n8 c* W" w5.39.217.76                                                                            + W" ?& I% c3 t4 i, h% f5 A
  3. 營養過剩一樣中毒                                                   
" i. u; y$ A7 ^; _tvb now,tvbnow,bttvb                                                                           
9 f4 t7 R0 j$ W公仔箱論壇  營養過剩了一樣中毒,每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不  
5 A# N( t" t( T, z$ j4 l" c/ u* ^) atvb now,tvbnow,bttvb  會喝水,渴了才喝。錯了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行嗎?茶不行,  
: M; {3 V* i- h4 O  Y公仔箱論壇  飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。              
. \- D# ]* H: z) Dtvb now,tvbnow,bttvb  千萬記住,水是人的生命。                                                  
+ N5 s* X! c, `; ~& l2 C9 X. ]公仔箱論壇                                                                            tvb now,tvbnow,bttvb- l" `1 e0 U1 H% y7 q3 t7 O
  4. 人不是老死的,不是病死的,是氣死的                                 
3 k3 i. y- v. G' c% ]tvb now,tvbnow,bttvb                                                                           
" h* `5 @; a$ {0 m! F& Ntvb now,tvbnow,bttvb  《 黃 帝內經》講得很清楚: “ 怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷   
8 J3 L. @% l4 {  e+ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  腎,百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人;一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主
1 J3 {3 w5 y) ]  人;                                                                      4 S- b; }2 e# Z* W6 D1 {
  一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。                                      
% C8 k# `. ?( H. [$ YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ” 記住情緒是人們生氣的指揮棒,至關重要。                                  公仔箱論壇/ K6 u% x" B2 ]6 x6 u
                                                                           
: Q) W* H* N. g7 gtvb now,tvbnow,bttvb  5. 走路是非常好的鍛煉方式                                             
/ q9 N. Q+ S0 i8 htvb now,tvbnow,bttvb                                                                           
( H( e. a' }: v& q7 y  什 麼東西都是個度,吃飯是個度,睡覺是個度,鍛煉也是個度。不鍛煉不好,過度
4 ]" O8 l( B5 E7 o& y9 b5.39.217.76  鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時,鍛煉內容可以採取最簡單  
# F. L; Z. \" ]6 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  的 辦法,走半個小時,光走路就行了,這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是
1 _+ q: Q, ?4 l, w- \/ }5.39.217.76  走也是有講究的,年輕人要快走,逐步快走,快到什麼程度,一分鐘要達到 130    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z# }6 B( O& u* J1 E
  步,心跳要達到一分鐘 120 次,才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次 公仔箱論壇. f2 Z8 e# Z1 w, h( p# g: u8 h
  心跳,當然不是一下子就能完成,要有個逐步適應過程,你這樣堅持半年,你的心  2 X0 r+ ?2 R0 l3 R3 S3 s
  肺功能可以大大提高!一個人一定要從年輕開始,保持你的標準體重。一旦胖了以  公仔箱論壇* I9 R1 a, _# I* ]+ _0 W
  後,你想把它降下來談何容易,實際上不是 不容易,關鍵在哪兒?              
) [; v4 N6 f( l  V  a% N" D  控制嘴、多動腿,人就是 “ 死在嘴上,懶在腿上 ” 。                          0 D4 ]' N8 u/ r* _
                                                                           
) a- |3 `! Y5 f# t0 U  d  W; u5.39.217.76  6. 喝醉一次酒,等於得一次急性肝炎                                      
1 \  @6 m6 H2 e公仔箱論壇                                                                           
2 u( V, L* r6 m5 M3 b$ P公仔箱論壇  世界提出六種最不健康的生活方式:第一是吸煙,第 二是酗酒。               
( l5 I0 {; ^* M5.39.217.76                                                                            9 N5 Z" q) Z- s0 A) ^& e& k- h& n
  7. 家庭不和睦,人就會生病                                             
- l, k: c/ P- Htvb now,tvbnow,bttvb                                                                            公仔箱論壇' ^; j7 m6 k5 ~, f0 ?
  有 專家認為,人的疾病 70% 來自家庭,人們的癌症 50% 來自家庭,你說家庭重要
0 h* n  I; P" J- n( r5.39.217.76  不重要?這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有,大吵三六九 ” ,也  
) f- ~' j2 B+ B- h: ctvb now,tvbnow,bttvb  不要不吵架,不說話,半個月都不說話,那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報   
& _: Q7 z/ S) Gtvb now,tvbnow,bttvb  導,說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短,這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕,夫  . ?7 D8 w4 v8 ~: J+ ~0 }
  妻恩愛的長壽,夫妻健在的長壽,孤獨的就容易出問題,容易短壽,這是普遍規   
+ T: q6 }0 a' ?& l- E1 |; e  律。但怎麼樣讓家庭和睦,這是一門學問。必須解決四個問題:                  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^6 I' c8 ]( o0 o' t$ R# N' k4 E! M2 k
  第一,要尊敬老 人;第二要教育好子女;第三要處理好婆媳關係;第四,這條尤其 5.39.217.76! O2 _3 Z/ [- j9 K+ m
  重要,夫妻要恩愛,這是核心。                                              TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j9 T0 ?* ~7 g0 Z
  夫妻怎麼恩愛?要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、  
2 v& Y& l0 U" W4 a3 N2 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  互諒。人都有個性,都有毛病,要經常提醒自己:算了,讓著她(他)吧,她      
- a; U6 F' s9 c/ S' J! j公仔箱論壇  (他)只要 高興就行了。                                                  
% P  ~3 S+ D$ D" M7 k7 atvb now,tvbnow,bttvb                                                                            5.39.217.76; ^3 n3 I, `; C9 ]
  8. 每 天健康生活,要做到七個方面                                       
* n! b' m1 H5 P% n' b2 `                                                                            TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U* B) ~% R& r9 x9 d- ?& w. v
  第一,一定要吃好 3 頓飯;                                                
5 Z% {- P6 S6 Y9 L0 k  第二,一定要睡好 8 個小時覺;                                            
$ ^! l  A+ V+ u, O: y5 R" @tvb now,tvbnow,bttvb  第三,每天堅持運動半個小時;                                             
# k7 ]6 I1 Y. m$ U# H; i  U5.39.217.76  第四,每天要笑 ,身心健康;                                             
" n- U5 Y" {3 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  第五,很特殊的,每天一定要會大便。                                        / Y9 o" n6 y5 n8 i
  第六,一 定要家庭和睦                                                   
# p0 v+ V7 i+ Q1 ~: u  i- _公仔箱論壇  第七,不吸煙,不酗酒,每天健走。健康要從每一天開始,每天健康,就一生健    tvb now,tvbnow,bttvb& k  C1 d3 R' f% ~: q9 O9 b  w$ q
  康。一定要記住我那幾句話: “ 能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭 公仔箱論壇3 h; c5 r+ ~- U  }
  殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。 ”         
" z/ o1 n; r7 [  B5.39.217.76  要做到:“ 皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐 ”                          
* R# \+ D5 A# b; }- l* ^; G/ Ktvb now,tvbnow,bttvb                                                                           
" u9 O- c; \2 B8 p! @2 Otvb now,tvbnow,bttvb  9.紅薯是世界上最好的食品                                                
, J- ~  G! i: @0 d0 _7 E/ e$ ~8 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                           
! Y0 ?# r2 N9 b5.39.217.76  請大家記住一個原則,吃植物性的東西,一定要占 80% ,動物性的東西只能占   
/ U5 x# Q' @* s* V* Q6 u4 }公仔箱論壇  20%。我們現在相反了,所以很多病都來了,肥胖也來了,糖尿病也來了,痛風也來 * ]; [1 j# k. G2 u
  了。很多人沒有吃水果的習慣, 大家記住,一天兩到四種水果,三到五種蔬菜,綜
' n% v) f* ^9 H& H$ Qtvb now,tvbnow,bttvb  合抗癌,保護心臟,這是 21 世紀營養新戰略。紅薯(地瓜)是世界上最好的食   
3 ^: o+ ^' _2 u" b0 `公仔箱論壇  品,日本曾經是得癌症最多的國家,為了把癌症減 少,日本人想了很多辦法,沒有
/ y# V3 J4 h2 h9 {# E. R0 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  效果,最後慢慢找到了,他們把所有蔬菜做了篩選,選出 20 種抗癌蔬菜,熟紅   
- N0 ~& H# O& G0 S; {. X0 Xtvb now,tvbnow,bttvb  薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜,抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X3 s7 ^3 h" c1 d( ]( [; i
  的,都離不開這兩樣。                                                      8 j3 e+ k- l, U3 A* U0 Y, {9 W5 B
                                                                           
, ^1 p/ a: a' c3 b- ~) ?# L0 y5.39.217.76  珍惜生命!從現在開始養成良好的習慣吧!
1

評分次數

  • soforlee

返回列表