死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電
. L+ g: b7 h4 T. b; `1 m+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。 - ^+ K7 P( a# j
7 j( ]$ F4 Y3 |8 o; Stvb now,tvbnow,bttvb １．在健康問題上，你自己比老 天爺管用
( g* B; w6 k6 h5.39.217.76
2 q* K. K3 n( ^tvb now,tvbnow,bttvb 萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決
; h- [ z. X$ ^) ]5 ~5.39.217.76 定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。
; b- C9 a! S, A D' g. m6 R! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上
: Q2 Z7 B6 S: [0 Y公仔箱論壇 吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之 tvb now,tvbnow,bttvb" i2 l7 T; [) d @* }4 v' ?
根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須
! e7 l! d a9 W# m+ W* |& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
_: u6 x; L+ i& Y! n% X( K" S# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Z" ~+ G7 x# q; f ２．全世界最不好的習慣是抽煙
, X" ~1 {" u0 t& c0 N1 Z' j 抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 , b1 K/ v5 ^) c. D
8 P6 V/ W1 I( i0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３． 營養過剩一樣中毒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I/ }( m; P' `( o2 f
/ ]. ]& P, q6 J4 }8 w/ _ 營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不
& \* X( f0 m5 r5 ~1 M N5.39.217.76 會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行， tvb now,tvbnow,bttvb# ^' U3 c H( x" P
飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 . }! C( @" @$ f: C
千萬記住，水是人的生命。 / L2 h( }! o ^% O q% X, z
tvb now,tvbnow,bttvb* p3 c, |" O/ ^) h
４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的
0 C' K# s. r7 e7 P5.39.217.76
5 D' l- @. s6 c! `5.39.217.76 《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷
0 h; q2 e/ q* Xtvb now,tvbnow,bttvb 腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主 公仔箱論壇1 ^1 _+ I( A) t- Z5 {# D E
人；
+ E5 w# F W; |; j0 t0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
; `! D$ q, v4 P5 t$ v# h" o) M ” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。 0 a' x! d. `/ ~) n- F& D
; q G% a; J1 N ５． 走路是非常好的鍛煉方式
" h0 V% ]% n) {$ h ~ Y2 S
( l* {8 ^/ E/ Q/ F: Ntvb now,tvbnow,bttvb 什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S6 L+ `8 P& I3 K
鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單
& N# O! ?' t9 m2 X5.39.217.76 的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是
& p* t) Z4 Q& C$ T6 K 走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130
. v Q8 K. l+ }7 v j 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A5 \1 P+ ~ ]( I2 u$ r: y G. S
心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心
% U+ e- ^1 n. |( R5.39.217.76 肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m* D) B. {! E& _3 Y2 b# o
後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？
' r) t+ R$ c( f' jtvb now,tvbnow,bttvb 控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
/ d& l) }- C$ ~$ C# S7 [* N( z公仔箱論壇 + _$ Y7 K w2 z
６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
- O* T2 C/ V! F8 Q, o/ M
% B2 P1 m# f' V1 A公仔箱論壇 世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。
: Q4 S% L9 S. D: z- }( {; p- ltvb now,tvbnow,bttvb
+ k V; E* b) I" `4 N# c6 g公仔箱論壇 ７． 家庭不和睦，人就會生病
( [8 u0 K& @4 ^2 r3 N
- y6 G, D5 H& ^7 l 有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要
7 a+ O3 n9 m$ M9 p5.39.217.76 不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也
- g$ k% v/ j. a* }: p: D$ atvb now,tvbnow,bttvb 不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報 " P9 E. P- t5 Z& P* h
導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫
9 }5 r* X) Y$ L; j( ]8 |tvb now,tvbnow,bttvb 妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規 K; @" E2 ]& s% w7 N- O2 A
律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 5.39.217.76; l! _2 R0 I, J
第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其
6 b$ @" [' [4 s! R5.39.217.76 重要，夫妻要恩愛，這是核心。 tvb now,tvbnow,bttvb0 S( O! W( G9 I5 y* P" {+ u
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、 ) H e& P4 S) S/ W9 B
互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她 ; R9 }$ ?3 a7 X0 J6 _
（他）只要 高興就行了。 5 u; v( z1 [+ E5 L! z3 V: a5 B
# x a7 u$ Z u: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ８． 每 天健康生活，要做到七個方面
, l2 E* ?7 C* I% @# s+ O# j公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E; a M# U% h, F% e% n
第一，一定要吃好 3 頓飯；
: F) u" e1 w& U; B/ C j$ F* u 第二，一定要睡好 8 個小時覺； 公仔箱論壇: k/ c; S. v8 Y- U- o, m
第三，每天堅持運動半個小時；
' I0 q! {. w! d# ~ 第四，每天要笑 ，身心健康；
/ G+ T9 u( v% k1 S- ]9 b" F 第五，很特殊的，每天一定要會大便。 公仔箱論壇. e! a/ Q2 r' _4 Q8 B7 @
第六，一 定要家庭和睦
& o8 z6 H% s5 Y7 B9 D公仔箱論壇 第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健
% o' J& c/ {! otvb now,tvbnow,bttvb 康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭
5 o$ Z; }8 l* O/ q 殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
/ x5 E) `1 s& {4 o+ I @4 t 要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
/ V2 S1 a3 c$ w- ]6 R _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb: Y6 r, z" u% h B. y$ @" q
９．紅薯是世界上最好的食品 + S' L& e/ A$ F' x, P" Y y/ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P5 B! F4 z& F& t8 I
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占
* a; _) G4 g, d3 p; d; { 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s9 y: Q- _- A5 u' I" Z
了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B' R' n3 a) u! X I
合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食
3 ^, C; Q( ]5 c- Z5 a) g- i6 Z. x2 `; gtvb now,tvbnow,bttvb 品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有 ; \+ q& G" u8 w( m0 b3 Z- O% G
效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅
1 u+ P6 G3 Z" H! H. r' \/ G5.39.217.76 薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便
8 I$ x/ i5 a Z8 Q2 v7 l' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 的，都離不開這兩樣。 9 O- f+ I6 L- G- |0 L' s- U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s: |5 n; P0 C2 M0 k$ ]; D
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
| 
