死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n/ \: _7 c5 A. Y3 Z" ?0 x4 H" v. h
視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
; |) p8 P% j' w: }2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l! b. m7 {* G) t3 _7 h
１．在健康問題上，你自己比老 天爺管用
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" [# Z0 N# a! s! G5.39.217.76 萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決 tvb now,tvbnow,bttvb$ E5 E! M/ L: Z
定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。
. |6 f, e K- z公仔箱論壇 在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上 5.39.217.763 j2 T4 X( g. [8 H* \" h7 y3 e
吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之
- i7 D9 _6 ?+ {1 N/ z" ^7 N公仔箱論壇 根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須
( [2 I* l8 {: {, j. Y* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。 . S, d( a: z- _4 o- a. H
- Q; {( F2 m( T7 D$ gtvb now,tvbnow,bttvb ２．全世界最不好的習慣是抽煙
6 k2 S7 n. | U9 V1 o5.39.217.76 抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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3 P: h. n6 x! p4 ?) D ３． 營養過剩一樣中毒
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4 Z& y! [4 }1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不
& ?% [/ C, I: T; }' N公仔箱論壇 會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行， tvb now,tvbnow,bttvb9 y! N& d8 I. l: a
飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
* \4 `0 Y/ n: w+ R2 j4 ~( {公仔箱論壇 千萬記住，水是人的生命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {: j3 u' ^) f% }- B) }
/ J4 d. T. Z, K7 s ４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的
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《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷
3 ~& U4 X" c5 n1 O1 J$ l/ m 腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主 公仔箱論壇7 {% W* h# n; d+ z) p+ i8 }/ T$ ~, b3 T
人；
/ w/ q- C# a1 {; O/ v: U 一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f! q. q2 n" C
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。 公仔箱論壇' G% d% t; k8 T/ ?. g0 m$ m
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５． 走路是非常好的鍛煉方式 i6 D- ^" h5 j3 h& |: r3 a0 ?# G
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什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度
! {$ K8 @( I3 M) ] A" t6 O 鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單 3 Z! x) b1 l g! G) p# `# P1 ?
的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是 公仔箱論壇/ h: K- |* |. N p, E. W
走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 tvb now,tvbnow,bttvb6 L" l. l+ i i& `
步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次
3 C- N+ @+ A2 j& p: M' r/ Ctvb now,tvbnow,bttvb 心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b+ X3 [0 l0 s) \ J
肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以
. @1 o( s/ w Ltvb now,tvbnow,bttvb 後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？
* D& N5 g( _& O9 c, P# B! ltvb now,tvbnow,bttvb 控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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* S) ~& Q/ l, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o% x. v, l' o
2 W& v$ T. _% o$ z8 x/ x 世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。 & D" L" b2 ~8 ~
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７． 家庭不和睦，人就會生病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y- ]1 {# _0 [
% I" _' \: w! S6 ?$ o a7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要
$ a/ [+ m; ]0 {tvb now,tvbnow,bttvb 不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也 5.39.217.76! [) g; E! ]% m
不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報
# A, @. w- ^4 F5 Z8 h$ ]) Xtvb now,tvbnow,bttvb 導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫 3 ~1 P) ]9 C& b6 f7 y" }0 T2 A
妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規 公仔箱論壇& F V9 d# R2 ?) K/ u3 i0 l$ C) p
律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F; U% i2 m$ c4 h, g, v6 o" s/ `5 b
第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其
4 s9 Y0 |* G# g) _ 重要，夫妻要恩愛，這是核心。 5.39.217.76( o, ^1 @; v4 W9 b
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、 tvb now,tvbnow,bttvb1 u' X! l" a; I6 d3 ^& V
互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她
. e8 p- ` o& w s3 z公仔箱論壇 （他）只要 高興就行了。
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８． 每 天健康生活，要做到七個方面
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第一，一定要吃好 3 頓飯； 5.39.217.76- U1 X- M4 [% W. A3 t( F
第二，一定要睡好 8 個小時覺； 公仔箱論壇/ [8 ~/ A2 `% x
第三，每天堅持運動半個小時；
; W4 Q- U- M: t/ _tvb now,tvbnow,bttvb 第四，每天要笑 ，身心健康；
& W# \* w: F. d0 B7 z' v5 v [tvb now,tvbnow,bttvb 第五，很特殊的，每天一定要會大便。 公仔箱論壇2 d/ f6 i! d N) N( ?! a; A
第六，一 定要家庭和睦
C8 M' Z5 N: a. T公仔箱論壇 第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健 5 c+ U% w t d F* |1 z9 D3 y' e' W
康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭
0 p6 _* q& f$ w) S: Q, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
5 a0 w& x1 i7 i- o6 _; D. r: m 要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” ) L ~( F* j, ?- o, Y$ |% c% \
) P% k7 |' y- d5 A5.39.217.76 ９．紅薯是世界上最好的食品
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: e( ~# }, b0 V$ Xtvb now,tvbnow,bttvb 請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占
, H! _9 S4 y" S+ D 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來 1 d7 j& p( G! K$ x* @
了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜
0 P3 ^# j1 D6 w5 _7 A# h公仔箱論壇 合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食 9 j) }& }% w" h o$ n
品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有
3 b% M' h) x1 }0 J R2 q, Q0 x$ q* D4 }公仔箱論壇 效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅 5.39.217.76) r' z* H2 }. j) ]. M4 R q Z$ K
薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便 8 O ^' L& c# U/ [" e2 K
的，都離不開這兩樣。 5 y4 i( t4 M6 ~3 T& \5 k! y4 j
' R( D: j: O- Q; L6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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