在下午，工作學習時間長了，感到特別疲乏。這時候伸個懶腰，就會馬公仔箱論壇/ J/ ?& _' \$ q+ _' e8 y. v
上覺得全身舒展，精神爽快，十分地自在。即使在不疲勞的時候，有意' v3 I3 L8 [: V' q9 A7 O
識的伸幾個懶腰，也會覺得舒適。
; H; l e _" \! o. c5.39.217.76) P& S# @; q& C) p- x
所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。然而，為
" {+ e( E! S4 T什麼這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可3 x) R6 N) }6 ?! ?
使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心髒的充分運動，使更多的氧氣
% q$ P, P1 X3 Z6 M/ d能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更多的含氧
8 a: y4 L( M+ C$ M0 ~的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。8 m7 K5 j8 N: M2 X
2 ~: q8 _$ J$ g7 V7 u. h6 z5.39.217.76人體解剖學、生理學告訴我們，人腦的重量雖然只占全身體重的1/50，
9 j6 [7 @" e0 g* m公仔箱論壇而腦的耗氧量卻占全身耗氧量的1/4。人類由於直立行走等因素，身體
7 | x k, h- i0 O% z, atvb now,tvbnow,bttvb上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。公仔箱論壇, E7 s# k' \$ w* Q2 d4 m
5 J3 k$ y3 C/ U) M5.39.217.76久坐不動，加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花，
5 |/ b2 G) S% u( R& X腿麻腰酸，導致工作效率降低。所以經常伸伸懶腰，活動活動四肢對恢
# {' ?. B5 |5 w* h( |- O3 J5.39.217.76復疲勞是絕對有好處的。 |
發表於 2012-9-4 05:03 PM
| 