妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，tvb now,tvbnow,bttvb$ e5 U: C6 `2 D" u/ _ j7 M
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。$ Z: O# f" C: T, G4 Q$ Y: e
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 公仔箱論壇% o* R8 Q5 o2 W% @0 n4 j- d
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
& G0 m- ^4 e ^# [. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
. t7 n5 s! k1 q2 i! ^4 B6 ^由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
3 R% m3 a9 ^ I$ \tvb now,tvbnow,bttvb一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V, ?& x4 S# R+ R
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，5.39.217.76" O; s/ t! T# ]$ E8 L a# Z# o1 L
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。5.39.217.764 \% k- G: C; C& U5 _ V" H& D$ p
' G, @* S4 |' ` I5.39.217.76二、首先找出造成壓力的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I- P. p+ j# b5 h w
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
' m; }- ]6 A |% u: ~5.39.217.76找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。5 x6 x7 R6 ^( N `/ r0 T1 [
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，5.39.217.76) G) |3 }4 i! d# |
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
- [( \0 Z( n0 i1 M, T% P; V如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
" L, b8 J# U! H. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、對自己的未來感到不安
7 K3 x& ?# \, p) Z Q& w. u, ]2、對自己的容貌與健康沒有信心
7 U" ^* ?* i. }: Z3 {6 |3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 0 o. A+ r6 s) \
4、煩惱與異性的關係 5.39.217.76 U- q; t, v* \- p9 P0 J
5、在意職場及與家人的人際關係
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三、如何掃除壓力怪獸呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o( g+ \& {4 @, T
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
8 k$ V3 i. U2 b0 X+ T將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。! p9 x' V. z/ c M
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。2 D1 d1 C1 u% ~/ S( k
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，. I' M) O6 ~: b" X. q0 V8 T4 h# _
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。公仔箱論壇1 ^8 O+ H+ S8 @
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
/ Z, L$ \% e- M" v b: a2 v) B5.39.217.76如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K' ^0 x+ a0 H2 s* p
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
1 X. K7 J3 E/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。7 Z, ]$ |$ c$ s$ P7 l z1 ?9 C
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。tvb now,tvbnow,bttvb. c; c ~+ j4 {6 c5 l
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，/ A; `( M/ f- ^2 l9 o3 D
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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