妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，tvb now,tvbnow,bttvb) k8 ]: G' t+ b4 G k/ j; U
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。5.39.217.76 F; x2 @4 m8 t$ `
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 # f! ?2 U& b* ^; F
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
+ v# I+ [: A3 v {/ G5 E1 p公仔箱論壇有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。5.39.217.764 ^+ P4 E& D1 G- a* }* g# D
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
1 H9 W8 F/ _7 X" l: F& e+ X公仔箱論壇一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
. N) e4 `0 c% x/ I) F) |利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
' f* u y( t1 Q' [5 ^: A* C0 d公仔箱論壇再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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$ ]( r5 y E. r; W/ ?" N* W3 _5.39.217.76二、首先找出造成壓力的原因
4 f+ t x. L; L/ O: D4 @% w+ K) O( D" m5.39.217.76很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，公仔箱論壇/ J, f) d" o8 Z* n6 _" ^$ v
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。公仔箱論壇- }( T5 s3 n M
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，tvb now,tvbnow,bttvb, n- a! f: o5 x3 ^) ^* j
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
; c, w" K6 V$ r1 d2 utvb now,tvbnow,bttvb如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
8 Z6 w3 Z7 h6 a$ b# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、對自己的未來感到不安 3 K! ^0 z: ^; y# a+ Q
2、對自己的容貌與健康沒有信心 5.39.217.76+ i7 p/ M+ Q( Y( W% f* h: W
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
# g/ f0 E, H$ L3 J( s! a& n+ o4、煩惱與異性的關係 5.39.217.763 H- P ~. Q h5 c' G z
5、在意職場及與家人的人際關係 \# W# ^' @2 Q
( A2 I$ d! H- s# G/ ^+ ?% ^7 gtvb now,tvbnow,bttvb三、如何掃除壓力怪獸呢? 公仔箱論壇 ]. i+ F& Q2 d% p& K1 q
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
# j% z# t- j A* R& N5 \tvb now,tvbnow,bttvb將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。tvb now,tvbnow,bttvb: k2 E x* d7 O$ N0 i
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
5 l1 ?7 Z- L+ M; e" O. v8 b9 H5.39.217.76當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
- `% d5 |9 O! S u: Y7 h% W公仔箱論壇開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
1 W1 s1 P+ z a- H+ B: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
) \9 {- z0 ` _9 ^& X5.39.217.76如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，tvb now,tvbnow,bttvb$ X8 J' i) @! C, M3 |# k5 y- ?) d" T3 m
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
9 y' t! ~# w2 k' c3 s# E4 r9 a公仔箱論壇BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t* a+ D& d% \( P' q' a
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。tvb now,tvbnow,bttvb O) I3 b: [' c9 p* t. u
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，% C( j/ [% A3 t. n1 q7 X, T
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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