妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
2 v5 Z; E, a' F0 H7 `; ]那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。/ C) k R) s0 U
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 公仔箱論壇; ~. m& K1 F: \8 r& x
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，tvb now,tvbnow,bttvb0 Q$ Z/ E; x% I, d* \
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。tvb now,tvbnow,bttvb" G" X m6 P- I$ @7 z' W9 l& |
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。 P5 S) D7 q: z& q5 h
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，tvb now,tvbnow,bttvb- q! g9 I' }! z% b# V: U/ A
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，+ Y' @" S/ G w- N
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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1 R% g4 f. R- T5.39.217.76二、首先找出造成壓力的原因
& l6 D1 A5 y% G2 o很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，5.39.217.76& n- M4 }3 ~2 `) _9 \& W
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
" V( F2 o2 C! @+ [# d3 ^而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
! a; F7 z- Z/ o$ s4 p5.39.217.76妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
) \6 s9 t5 r! R4 v' g b' b' }5 Q如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： tvb now,tvbnow,bttvb8 f: v' p7 W+ z
1、對自己的未來感到不安
) Y" G, ]9 r/ V# i& X2、對自己的容貌與健康沒有信心 公仔箱論壇: v7 \! j8 u3 l) ^% f! E; }7 a h
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
( b8 l& u1 x1 u* k" ^; ~/ W- Ztvb now,tvbnow,bttvb4、煩惱與異性的關係
2 l: x6 ?. H1 t' J* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、在意職場及與家人的人際關係5.39.217.76! J' k4 e9 F3 I# F5 v C' A
$ W/ S; H! A0 P J9 E/ ^公仔箱論壇三、如何掃除壓力怪獸呢?
8 Q9 |, k. H! S7 m" e8 R有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
2 a* [* U! ?' T* xtvb now,tvbnow,bttvb將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。公仔箱論壇- J3 [5 g- E, [. g, f, b3 J! E
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。公仔箱論壇+ R6 X; `5 [, O' @
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，, |# @: N4 N. W
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
+ h4 f( D# k4 Q( }/ ]) u7 T因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
/ r9 {* y4 [6 }& Y7 p如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
1 n6 g- H% ^6 h: r- o N6 M+ g m因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，5.39.217.76; `# c9 {7 G1 `! z& R
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。公仔箱論壇1 }/ \5 o" Q0 `( A6 l
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
, o& I c/ I5 E0 L3 [4 N: x" @8 F但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
3 S: Q& a5 W6 n5 {& K1 G5.39.217.76診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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