妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }! p2 y0 u/ X. I- P# Y
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。( m. @3 A% q1 u! ^5 s6 u" }
5 \5 a0 d. w# d2 N* ~& |0 K6 H$ z一、壓力肥胖悄悄找上妳
! i/ h9 Z7 R6 D1 D z# \( v公仔箱論壇雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，5.39.217.76% j. ?9 D$ Z7 x% y7 U& N8 Y9 d
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
+ @7 o" m7 S, X由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。tvb now,tvbnow,bttvb3 @3 j+ c# A7 Q) N; H
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
& ?. }% U' p1 P7 Stvb now,tvbnow,bttvb利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，% Q2 I8 y1 N. l( ]: d5 g# `
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。tvb now,tvbnow,bttvb4 E1 F. p+ P0 y: V2 {* b6 C. e3 g
4 U) X; w2 u- W' @/ y# W5.39.217.76二、首先找出造成壓力的原因 5.39.217.76 d/ O5 G% Y5 ?
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
" X6 q% K% p% l; l5 P8 U找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。$ v0 l% c6 b) m3 H- U' Y+ O6 @
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，tvb now,tvbnow,bttvb$ A( }/ U# B* L& `& q
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。5.39.217.76: F7 W. q( J7 a* \2 ^, y; ~
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： # y7 d! R- U- ?; D( m: _
1、對自己的未來感到不安 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W7 P8 V) P$ t
2、對自己的容貌與健康沒有信心 & Z1 \5 v- X+ K" W1 u3 E
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 tvb now,tvbnow,bttvb4 `8 t4 q. E& W7 s
4、煩惱與異性的關係 5.39.217.76* o' Z0 L6 [! l7 `1 t
5、在意職場及與家人的人際關係tvb now,tvbnow,bttvb# q. G9 d F; p* K) f8 ~0 @
3 U5 D# h5 T/ t7 }# E7 F7 r4 _5.39.217.76三、如何掃除壓力怪獸呢?
9 D7 _' Q; [$ Q! ?; u有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。tvb now,tvbnow,bttvb5 e% Q* b) Y8 X# ?1 h) ]: R( w
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。tvb now,tvbnow,bttvb4 B6 _2 \6 Q$ z) J" `% ?# {& v
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。公仔箱論壇5 z8 O8 v2 M% }# i; x9 v J- F
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
) v3 m4 Z/ E3 I; ?7 [ htvb now,tvbnow,bttvb開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
. k% C% k ^. R- A) btvb now,tvbnow,bttvb因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
* @( e% x; X: Y4 d) Btvb now,tvbnow,bttvb如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
- X4 L) ^# D9 S5 h3 ~+ _& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
$ ^0 x0 _1 ^+ Y, y: ~tvb now,tvbnow,bttvbBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。公仔箱論壇7 y# `! M. H$ `: V/ Q$ R& e. `2 V3 k
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
( S( V7 _; o7 F) D/ w! [5.39.217.76但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，tvb now,tvbnow,bttvb( N/ O) F" v6 f/ C7 n Y, |+ V/ ^
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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