妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，公仔箱論壇* E; m$ f, K6 B
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 e2 W5 c9 |7 C6 c" p0 y
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
! M1 D( Z P" o; Y6 W4 z L* Z2 S5.39.217.76有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
5 B1 b6 `7 A e9 i" ~9 s# Ktvb now,tvbnow,bttvb由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
0 `) y9 A( }/ ~! `5.39.217.76一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
; j) t _) r8 c# e* f利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，5.39.217.76/ X q" r" p8 ?8 E; R# H% ]9 g5 @
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。tvb now,tvbnow,bttvb3 P8 ?1 J, C5 ~
4 `' i ^7 m: P二、首先找出造成壓力的原因
: `% \/ n7 k0 `+ H2 P8 M l很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
3 q9 c! D: Z1 |6 c) H公仔箱論壇找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。! z1 E/ g% o! X* v/ z$ H
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
5 y( ^) v Y7 r! j D! n妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
/ m& I* H% G4 J4 U5.39.217.76如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： 3 z1 R% ?6 O6 U9 d2 z
1、對自己的未來感到不安 公仔箱論壇( V$ n% R1 v4 i3 |
2、對自己的容貌與健康沒有信心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^' v* c! g' W0 `5 F
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
, y9 `+ W J# _! A& x% E" ]2 x) G5.39.217.764、煩惱與異性的關係
m! l" K' X/ l4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、在意職場及與家人的人際關係tvb now,tvbnow,bttvb/ l$ J5 q+ k! D0 X" w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n9 X% d4 H6 @" Y# [; a C
三、如何掃除壓力怪獸呢?
+ G* I+ s9 n" F9 W4 utvb now,tvbnow,bttvb有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
8 \; `, g" `1 l/ g6 n# ]公仔箱論壇將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。公仔箱論壇 u& w- a- k/ v; u. a: l1 z9 S) _
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb- T0 |) o. J4 Y& M/ N- G
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
7 G- @9 w- |) ?$ O: K9 \" u! u開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
4 ?, A- M9 {! `6 K1 f2 u因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
# R, N! C4 P1 i& Q% J$ X如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
* e- T2 ^2 S0 n |+ ~( B7 Y! n因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，5.39.217.76% ^5 O) U s9 G( z0 Q7 p$ s/ z
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
+ _* B- k7 Y) O: G8 N5 r" q公仔箱論壇如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K, l5 e; J4 e/ j( S
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
* ]) C1 a; N7 e4 Q5.39.217.76診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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