妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，tvb now,tvbnow,bttvb9 ~6 Z D' }! r# a3 c
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y0 a( I) G) f5 l
% A' q4 h% G3 \2 \) W. A& {1 s4 L2 t7 X' X公仔箱論壇一、壓力肥胖悄悄找上妳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w) B( {$ n k: N& q3 j8 M
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I1 X8 Q3 f0 U$ D, G8 a
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。公仔箱論壇0 V* \; |$ f* L
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
9 ~3 E- @" n% N, L6 R) O7 B( a公仔箱論壇一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
4 q$ Q7 s: V% C利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
( A( e3 s! L1 |* R7 c Xtvb now,tvbnow,bttvb再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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二、首先找出造成壓力的原因
7 Q7 N3 `. k( c: m% t! m0 P6 c# ptvb now,tvbnow,bttvb很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，tvb now,tvbnow,bttvb6 e0 ]9 d( F9 ?0 }$ l4 s. X
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h k% \, D3 j7 X" u2 A
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
- a1 L. G$ I0 G# @$ ztvb now,tvbnow,bttvb妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。tvb now,tvbnow,bttvb g+ t% B U+ d- m. d- e- o" P) ?
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u! {+ r+ ]- ?# U' g2 a8 P
1、對自己的未來感到不安 5.39.217.767 T4 d! X* A* }# z) M5 z
2、對自己的容貌與健康沒有信心 5.39.217.76# |0 P* D* J: o5 {. v
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i& f: A0 b4 Y- e9 t0 a
4、煩惱與異性的關係
/ B2 d8 {5 Y" ?9 E公仔箱論壇5、在意職場及與家人的人際關係
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* I6 n$ @) z0 |. Q$ h9 xtvb now,tvbnow,bttvb三、如何掃除壓力怪獸呢? 0 j" V+ Q& k" S( K
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。5.39.217.76/ Q* d( w5 ^# v+ Z2 R
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
. `( u/ p' V: X. Y此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。+ n& n; |% n4 F% \, L
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，tvb now,tvbnow,bttvb4 C" n: r5 p# A( d1 j8 P" v$ p/ Z
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。1 ^2 _& z1 l( i/ H
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
! ?' @/ b% y- F/ Itvb now,tvbnow,bttvb如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
+ ~% c; D- k& x7 J, v因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，7 j& G+ E V; y6 k; W( }) [
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
& W( @- u1 F6 i2 \! }' v5.39.217.76如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。. O" j' a6 v# {2 X+ s* R) U
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，( C2 ^' I/ V3 {1 W% [ g0 s& r
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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