妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，公仔箱論壇# S+ u% F5 M* S& o/ ?3 l: s7 w
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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- e9 l$ A6 S+ R1 B3 d0 I* y4 @3 t7 otvb now,tvbnow,bttvb一、壓力肥胖悄悄找上妳 tvb now,tvbnow,bttvb3 x$ N( [- G( Q# Q6 s
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，7 x* I; \* y0 A( r& r
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
1 S4 E8 T) d' Y5.39.217.76由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。tvb now,tvbnow,bttvb' w: x/ m* ]8 p5 j+ r5 h- F1 R) ^
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
# D# N1 y% W; f" f0 N; f利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U1 ]0 f2 a. j. \8 c( l
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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( E- ]; o9 Q9 c0 P; G* C9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、首先找出造成壓力的原因
9 w1 c& d9 y* \8 G) U公仔箱論壇很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i+ U8 s! z$ v+ d# P( r
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。% D7 H$ M* k& \% E1 U
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
! I9 d. D6 X& \# D9 d妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
$ k) _' d7 k' e4 R7 _6 ~如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： tvb now,tvbnow,bttvb! @6 a% i: I# y, A2 l4 w3 i4 ?* B4 @
1、對自己的未來感到不安 tvb now,tvbnow,bttvb$ j, Q! g4 \1 E; r r1 y
2、對自己的容貌與健康沒有信心
; Y" e* @8 V6 t6 l! ~" k& T3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 1 }* `" b. R/ U9 u
4、煩惱與異性的關係 # W" X4 A' \' R; d
5、在意職場及與家人的人際關係TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E6 s% E6 U1 p& r; F; }3 M% z: F, H
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三、如何掃除壓力怪獸呢? ) E. l" y; \) j
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
) T. Z4 q3 i$ ^ E# c0 [* Y將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。! b& L3 a4 Z" \0 ?9 o9 i
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
6 M0 y' Q; `& _; k4 J2 [公仔箱論壇當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，公仔箱論壇" X6 o( D5 q9 ^9 [- Z$ {
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。5.39.217.76. k0 w( ~: o5 [7 N' n3 M, ~+ o
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
: i# c+ ~$ V7 X7 B# E& ~0 g3 _5.39.217.76如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，tvb now,tvbnow,bttvb! [: Q$ D3 ?" e3 B5 I' Q' M a. z
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
3 X8 w! A( L9 x; h* O: g7 Z- I! u7 lBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb+ V0 I* A y' I b! ?% j+ ]% m8 v
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
7 O" |! V7 H9 z+ v/ E1 b( k但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，tvb now,tvbnow,bttvb, u( p5 s4 J1 N7 j3 ?! v+ C
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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