妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，7 S( c; d6 J- @0 p* L' q
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。5.39.217.761 V3 ~/ ]; s$ p: c- T' N ~
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
6 q6 Q2 D1 G( r" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
; L1 A9 c! l( G3 B有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y$ k L, ?7 B# H1 R# R% r
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。# W [. l8 Y$ Z% t& {( S
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
* @8 X7 S+ j; Z! t' ]利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
) G6 H/ E" k9 X6 o# D7 V& ? Htvb now,tvbnow,bttvb再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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9 a% I5 Z/ z4 t) p公仔箱論壇二、首先找出造成壓力的原因
Z( D& |; j# @' f* D7 Z- [: N5.39.217.76很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
! F, n: O% ^) f5.39.217.76找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
; N; ?0 X" e7 @/ ~而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
@% |* b# u, M4 X; w3 c! \% E, C妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M T0 D5 t& A/ d2 U d2 @
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： 3 O& G! \2 k H( r+ a8 F5 e+ d' D
1、對自己的未來感到不安
/ E0 T# @, b( }4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、對自己的容貌與健康沒有信心 8 N$ T, d2 K# x0 w# x9 O
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
' J$ d; r4 `: ]% g$ _ M4、煩惱與異性的關係
% K* W% L+ t0 u6 Q" q [- A) A9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、在意職場及與家人的人際關係
4 i1 V C9 J5 S/ x8 Q0 a) J; c7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 v$ c2 V: O: [6 a9 d公仔箱論壇三、如何掃除壓力怪獸呢? 公仔箱論壇- L. [9 f( t6 U
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
' a6 a w, A6 t+ n4 U9 P. Y) { F- O公仔箱論壇將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [6 o: h' W2 t( J A
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。公仔箱論壇7 {8 H" U) } T0 n9 j4 p" K$ v
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
3 a9 g6 K: Q& m) V開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。公仔箱論壇+ y& n! ?/ x* z& R3 E
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 公仔箱論壇# @* Q$ _( q& y/ Q+ P+ p4 _/ m0 Q
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
4 s& A+ I3 V& m5 z! c$ J因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，tvb now,tvbnow,bttvb& H: l$ i! J$ p1 s
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
% `0 n9 O) J, T" c* n9 ~4 N X5.39.217.76如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。公仔箱論壇" G" y6 H; w8 g3 @- B) b
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
7 m I2 H' {8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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