妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
: n% U. T+ \3 R9 ]/ ?2 T3 Dtvb now,tvbnow,bttvb那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。5.39.217.765 ?7 e5 T0 ]' x7 i. B5 t; [2 ^
6 q7 x) h# s0 F5.39.217.76一、壓力肥胖悄悄找上妳 1 k) g, D# R) u4 ?1 d( h
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o; _: @! s. D
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
- [; ~+ W" E. Q' }' O1 {( i1 \公仔箱論壇由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
3 h8 @9 y3 X1 f+ f一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，tvb now,tvbnow,bttvb+ W$ a+ \9 P0 V* j
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
$ A4 \/ Q2 {8 ?7 L9 N6 X- _tvb now,tvbnow,bttvb再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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, d2 q5 a# \( _! J6 B+ u1 ]二、首先找出造成壓力的原因
$ k; K# J7 i6 ?+ g$ J' W; `3 p. I3 e公仔箱論壇很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，公仔箱論壇: K8 r3 i. ?5 b+ e' ?3 B
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \& K( m& I- o- u
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
9 f; R7 |; @$ i* ]5.39.217.76妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。tvb now,tvbnow,bttvb! K- C9 k2 Y& N
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
i4 L _$ f; ]$ p, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、對自己的未來感到不安 5.39.217.767 P: ]" z) z4 g2 s9 d! x
2、對自己的容貌與健康沒有信心
9 K; f5 C; I& _! p7 o: Ctvb now,tvbnow,bttvb3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
1 W2 h: S% S% G5 q" N0 c: r4、煩惱與異性的關係 , h, O7 k& n+ l+ w/ {3 i @. r* A
5、在意職場及與家人的人際關係
4 p0 P* M2 o& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
B p( t7 D7 P7 S: X, c" g公仔箱論壇三、如何掃除壓力怪獸呢? 公仔箱論壇 r! Y# Y0 n* o' x# s- \! j; u& N
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
) }+ F& ~7 x8 V9 M, l5.39.217.76將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C1 |3 Q! B; A+ j, x
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
I7 d+ o/ N. w# O, q9 B3 m當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，7 Y1 R, U- u( A; c3 \& N( S% Z
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。5.39.217.761 }7 i0 n$ l( y/ L7 w
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
, ]$ g: X# A; s qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
6 y( L& D7 X& E4 k% _$ g j因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m- u/ I( g! V# V4 S
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。' V3 A% U: i" T7 G1 P
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
5 ~4 y! \: }/ ]+ U) }8 p0 Z. X公仔箱論壇但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，公仔箱論壇, ]' e$ f$ n8 H7 `% I& N
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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