妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，; t& y+ _. T0 c; M' }8 O' l0 q
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J2 Z# N! l& t x9 r0 A
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
4 e4 u4 w9 _- a0 I$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
3 H/ t' ~( j# O; Z1 U6 E有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。5.39.217.769 ~+ z7 T d) _* G9 a
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。& w$ g8 O. R c* d0 d
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
_! {3 \& P7 q5 d! b公仔箱論壇利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
: S& R" s# K. P3 a$ Q: q6 p公仔箱論壇再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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; J% l! f9 \& i6 e5.39.217.76二、首先找出造成壓力的原因
6 a( j* k/ ~8 u3 K" z很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
6 v7 Q8 @4 y* Z1 @) a3 W- z' O找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
4 a# u9 V2 K9 a) x- F公仔箱論壇而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
" M6 J: ~6 y$ S' W5 H: r+ V妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
* L: h% R+ L8 j% r) P6 V3 Q5.39.217.76如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： ) b1 Q p. [+ Q. K
1、對自己的未來感到不安
' E, q( R- |/ a. S5 v$ ?& M2、對自己的容貌與健康沒有信心 5.39.217.76( p& _8 D2 U: L4 j- {
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
6 g+ O. {, V. y3 J( o, dtvb now,tvbnow,bttvb4、煩惱與異性的關係 5.39.217.76( P8 w& o. S! w
5、在意職場及與家人的人際關係
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三、如何掃除壓力怪獸呢?
# p9 A) s1 L; d( f- S+ t% r" V5.39.217.76有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。公仔箱論壇 Z N& b+ f( Y$ Q% Z/ T+ {$ G8 o/ a
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
1 Q* z5 F7 g+ Z5 `! Ttvb now,tvbnow,bttvb此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
( L+ y8 z( k9 s, N$ }& e, o當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，9 P8 p ` a( N# C3 f
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。( }% g1 E+ }. u x
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 3 e6 D$ V+ e6 ]
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，tvb now,tvbnow,bttvb( L+ b* I1 q0 B4 s
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，公仔箱論壇. E# t+ Z$ C6 ~0 w' r: D7 l
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y7 B; A% Q9 a, A R+ R) i4 a
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
5 ~0 l/ a& ?( I/ x, ~6 l6 Z4 ^% a0 S" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
! ~3 V4 W+ z8 z6 ^7 J) ]$ W/ {tvb now,tvbnow,bttvb診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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