妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
, o; [% j% X1 A) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
! k8 g6 M/ ?4 P; [ _. K( |3 Jtvb now,tvbnow,bttvb
?& k+ \; p* s) v6 L* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、壓力肥胖悄悄找上妳 tvb now,tvbnow,bttvb- b" p- ?8 G6 X1 I' A, Z) d' I/ K
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
0 x) g1 i& F2 s有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
1 K' |1 @, f3 e% r$ ]由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
4 u' w* R! Y; E公仔箱論壇一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }- f# M) h, l3 w/ R6 a
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
$ \) O6 ]; w2 o再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
9 N0 l. r0 r# `8 u2 F! k: C5 o; g/ [% C
二、首先找出造成壓力的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R% E- k% [- p+ e% |& C
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，公仔箱論壇" t1 H; Y; M9 H$ f, J
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
2 P% d; Q, a0 j# a9 i7 c4 ^7 u; u" S- n而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
9 B2 \$ r6 m1 u2 P( m# J1 Otvb now,tvbnow,bttvb妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。5.39.217.766 E- M4 v% B: P9 ]3 I
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
. x8 v- ~. G2 [" Z: jtvb now,tvbnow,bttvb1、對自己的未來感到不安
7 r4 S& k: ]+ D$ y7 P0 {2 u2、對自己的容貌與健康沒有信心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w; w3 Y+ x3 P7 a# K6 B8 c
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 5.39.217.76) V: C. \! `+ |
4、煩惱與異性的關係 ; y b! U x) P# e
5、在意職場及與家人的人際關係公仔箱論壇" t2 r, k( x! \! l- }% a
tvb now,tvbnow,bttvb; @! c; c6 s9 ~% n: t2 }; ^
三、如何掃除壓力怪獸呢? 5.39.217.766 h+ t% _' C7 @7 i; ^
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
$ L9 P! J6 ?6 }+ `1 ]; M% e5.39.217.76將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
# h5 i# a* ~) p* N此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s; I0 W6 m* `8 O- l- {
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
7 l! ~9 B: h2 j( `4 R& r% r' B開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
# R& J d$ w# f$ S+ V0 r3 K V, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P& \+ b" A2 W7 l
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，" `9 C4 I- _+ u# a3 A
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
$ m# [5 \+ p) t l& [BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。5.39.217.763 F, m" e% J0 T3 C) n7 F9 A) l1 X
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。公仔箱論壇! f! c1 y$ i" G6 {# A& h) F+ W$ q
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，公仔箱論壇/ H' T4 L+ a6 B: H
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
| 
