回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ ! q8 k: R: E6 x
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打飽嗝≠打嗝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |6 P/ D) j' Z2 F) a9 t, v
8 ] Z8 O k2 J0 m一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？ 5.39.217.766 r& D, ~9 N: _( k& L
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ " T3 o; ~& n) ]4 E
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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5 k# c# r: b! U2 H4 J& G- i0 B- Y, H人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 公仔箱論壇- f5 x; G& f; t% f3 a( I& _
" }5 y# K9 l- Y/ O0 \6 ~0 o9 r公仔箱論壇值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道
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# M; I; E5 b" `: s7 }! Utvb now,tvbnow,bttvb要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
8 n4 h0 M5 G" ^% M+ |1．進食細嚼慢嚥；
1 E& b: {2 b! W! X& J1 F& _2．避免碳酸飲料和啤酒；
6 C- F% G5 W# Z! s$ @" o公仔箱論壇3．不嚼口香糖及吃糖果； tvb now,tvbnow,bttvb0 w% `' D/ ]4 T4 W, I
4．不抽煙；
0 _5 e) ] E, _7 s8 Y% R5.39.217.765．喝飲料不要用吸管；
5 B3 o1 N% f J# n6．不合適的假牙必須矯正； 5.39.217.76 r( t9 a! b! @/ M: [3 `
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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: z9 e2 V2 S; F: l% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹所引起的疾病
& \: u7 e5 l$ _8 ^, a7 Q. j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z0 A0 f/ t1 g& |1 o8 h" f/ I, b
腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 " w) a, \ S+ f4 y+ N
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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4 {$ p( h& X" N4 s2 t5.39.217.76改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 公仔箱論壇) {( n: f7 X/ Q8 w9 U) |5 d9 H
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
& N2 h5 K& W* C% l! d" ?) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 5.39.217.769 R4 `! [, L3 j% S3 o# _
2．少吃油膩食物。 公仔箱論壇7 j! w- Q H. Z ?7 o* U) F
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 M# D' U& j2 n% x
4．緩慢進食。
% U+ g. \, ]& s: X& }0 O5．飯後運動，如散步等。 % Y5 f( N# _( U" ]3 ^
# c1 N) }/ z& [公仔箱論壇易產氣食物 # ?7 Q3 g* z' e% e/ E/ u
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
+ L* |2 R# Q% ` n: Z4 E" c7 R5.39.217.76˙豆類、小麥、蛋 4 H- |% \: w4 f8 \; x/ g- c
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
& i" X' c) m6 E$ l˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~+ k) |: C8 L9 L7 k' B
˙油炸和油膩食物 公仔箱論壇" O% k g6 U' u r# X
˙糖果、果糖、代糖等
9 N7 z+ s- Q) x$ Q˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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