回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p% @/ P3 q! S. a5 y
4 T. I: L% c: h0 G7 v: s公仔箱論壇打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 公仔箱論壇7 R- r. u; a1 P" `/ j- k/ t, b
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一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 5 \5 m: b' a- h0 U8 }& n: f" J
: S# r9 Z+ s! T$ _7 wtvb now,tvbnow,bttvb王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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% J5 y+ A7 ~& m( [+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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& \) ?' B0 a8 _+ P2 Q9 H! U5.39.217.76預防噯氣保健之道
/ c- D5 I+ x$ q9 a( I6 Z! Y9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L0 f1 S, C6 l% G$ d' b
要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： ( h* `! R/ h" i% |
1．進食細嚼慢嚥； tvb now,tvbnow,bttvb4 X0 ?% G+ \2 s: g- D' y' v7 _9 L
2．避免碳酸飲料和啤酒；
) _3 d3 \6 U# b: G4 g1 \$ E3．不嚼口香糖及吃糖果；
3 J$ s( r4 {6 @公仔箱論壇4．不抽煙； tvb now,tvbnow,bttvb+ _, h! m5 M5 j
5．喝飲料不要用吸管； ' z C1 N8 r4 N$ b
6．不合適的假牙必須矯正；
) {* f0 l% Y8 p# T5.39.217.767．治療其他可能造成噯氣的原因。
( u# ^* `5 b3 T) t+ F0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E8 c9 W' |, d' Y6 R g
腹脹所引起的疾病 tvb now,tvbnow,bttvb1 K4 Q: D) m7 o* m& i, h6 k
& M# ]+ F3 F6 u( j5 U( I腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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/ h, C3 w- U; }/ m2 Ftvb now,tvbnow,bttvb另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 5.39.217.76) E8 Z7 y% {2 D W& n' [8 K
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 5.39.217.76/ Y( ?0 @" z4 ^% V
! e, X+ e) N0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： tvb now,tvbnow,bttvb: \ {! N! |; m" E0 l
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 tvb now,tvbnow,bttvb2 u+ f+ x9 B: ?# A' |+ x9 w
2．少吃油膩食物。
5 \0 u9 U( v1 b# n4 P' p: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
; D! e6 D+ C+ g! _; z: t lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．緩慢進食。 公仔箱論壇& j# o, X9 _+ P4 f+ @3 R$ D# X
5．飯後運動，如散步等。 5.39.217.76' J- ]! C1 r U: ^
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易產氣食物
( Y" F$ j& I1 q) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 公仔箱論壇$ T# A! Y% f0 B/ b5 W% G
˙豆類、小麥、蛋 公仔箱論壇/ @' j" h2 l( U' w8 R. b( O7 x
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 5.39.217.762 s- U# M+ M) \* E* ^% U+ V* h9 h5 p' h
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 公仔箱論壇( L, n, G& d2 _$ P, L+ a$ e
˙油炸和油膩食物
& Y1 n. _1 Z( ?; }$ [& ^, c5.39.217.76˙糖果、果糖、代糖等
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發表於 2012-8-23 12:43 AM
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