回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝
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! F+ ]6 T7 E/ s一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 公仔箱論壇6 ^, k1 ?$ A- @. U; R4 l! _
4 i( [* E) _7 N* A3 ^, m. Y: h& ~6 Z一肚子氣從哪裡來？？ tvb now,tvbnow,bttvb5 g. w2 x' ~% i. t4 |& l
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ ' p2 u: T2 M- J4 C4 A4 N! e) E5 ]" E
/ ?& T9 c3 O( T5.39.217.76王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G! Y: o$ o4 @8 Z3 e
% L& v" o ]' ]7 z值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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. l ]. k* O" r& [tvb now,tvbnow,bttvb預防噯氣保健之道 5.39.217.76. s! H$ r( w( Z; P2 a% o% J' |3 u
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r& _" @& B) x
1．進食細嚼慢嚥； tvb now,tvbnow,bttvb- e. A: w0 d/ g
2．避免碳酸飲料和啤酒； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U6 a- u/ l( s$ V' z9 ^
3．不嚼口香糖及吃糖果；
2 h0 H: [+ M" {# |/ z- ^) Wtvb now,tvbnow,bttvb4．不抽煙； 5.39.217.768 B: z9 y+ M$ S1 c% N/ _3 `
5．喝飲料不要用吸管； 5.39.217.767 x5 k$ W, u1 x% f0 k
6．不合適的假牙必須矯正； tvb now,tvbnow,bttvb- C% I8 W" d' A+ t4 O8 g
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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9 u+ U, s( Y5 \2 s# ~腹脹所引起的疾病 5.39.217.76$ c8 q# U. \2 |
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 5.39.217.76. B3 }- s; S, @* w# I
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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7 {; t( @0 _( g) `; q5 B! z+ y3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： 5.39.217.76/ |, n+ ^0 J3 y( J
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 4 o0 \8 m9 @. M ], m
2．少吃油膩食物。 5.39.217.76! e% y0 K, x3 ^/ ^, C- O
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
' [6 H! X7 B3 b: o8 ~/ s9 x7 o公仔箱論壇4．緩慢進食。
$ r1 c& F0 y7 K6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5．飯後運動，如散步等。 tvb now,tvbnow,bttvb5 \ z* t7 |# m: W$ |; ^0 ^
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易產氣食物 5.39.217.76 Z: P7 H" Y! e2 g. r, v( V6 v
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 2 q; C2 s$ t; J. L5 M- u& g$ r0 g
˙豆類、小麥、蛋 . Y" h1 j( I! Z+ Q% `+ J. @
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
! u7 F" p* d7 Z( z. |5.39.217.76˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
2 E- x$ V* e" ?˙油炸和油膩食物 , e1 F) Z0 O3 O, I# I$ j
˙糖果、果糖、代糖等 tvb now,tvbnow,bttvb) j* H; i1 {( h. D7 z+ }5 [
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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