回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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4 e j- N" r) v8 B* O, Y3 B- L. p打飽嗝≠打嗝
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T2 j" h$ l* j0 J9 P( _tvb now,tvbnow,bttvb一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M1 B& O P7 Z& ?1 H
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一肚子氣從哪裡來？？ # u* y, |/ C2 @
2 W; j4 `7 ?7 }$ P; g' ?5.39.217.76書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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+ s- a' H: }4 v7 q C# S公仔箱論壇人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 公仔箱論壇) |2 b6 v! C) c' ]& u5 \# C
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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/ {6 D' Y6 l9 k# ]& wtvb now,tvbnow,bttvb預防噯氣保健之道
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& R; Z/ a- z! `6 {8 i: f要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： tvb now,tvbnow,bttvb/ E) w; [1 n @
1．進食細嚼慢嚥； . W: q' Z: K8 p, R
2．避免碳酸飲料和啤酒； 5.39.217.76$ W' y1 _& R0 D) [
3．不嚼口香糖及吃糖果；
' L3 G7 v$ W) N" g/ L2 O9 g) atvb now,tvbnow,bttvb4．不抽煙；
( d1 v1 a! i' S. T5.39.217.765．喝飲料不要用吸管； 公仔箱論壇) {( T$ g, W2 j4 T
6．不合適的假牙必須矯正； ! Z- R2 g6 y( t# S
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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! Q3 R7 Z, T8 M4 z# c' I5.39.217.76腹脹所引起的疾病 tvb now,tvbnow,bttvb/ }" j7 |) k7 X
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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2 \' N5 z/ u' z) a9 rtvb now,tvbnow,bttvb另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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# E1 W6 [; q3 {$ F& P( g" \5.39.217.76改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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7 H2 F# W- m4 G f! T2 s2 htvb now,tvbnow,bttvb王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： 5.39.217.76 y; J; {1 \9 z; U# [- r
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
. `5 Z7 H5 ?; \. u. Y2．少吃油膩食物。
6 b ]# L) \9 R) c: \1 X0 s3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
* y# R: _ S% C0 \9 ~! H4 B+ Btvb now,tvbnow,bttvb4．緩慢進食。
8 c" v7 ` k. Q( L2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5．飯後運動，如散步等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V! h' Q* A: s, n. z$ ]. l
* e9 i% d* E# @& X% b公仔箱論壇易產氣食物
" d: y9 Y/ D" D6 a1 [+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
: x/ e0 w+ x7 r4 }) R+ T! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙豆類、小麥、蛋
6 \1 u& B* G6 R9 d公仔箱論壇˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 公仔箱論壇# A4 }# \6 M! r/ I/ N1 E( g; b' } ]
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
' m4 s* b. h6 ~9 }) \4 Gtvb now,tvbnow,bttvb˙油炸和油膩食物
0 |0 y5 x! q2 U9 {6 ?8 l公仔箱論壇˙糖果、果糖、代糖等 5.39.217.767 R. G0 T1 E9 w7 R
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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