回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ 2 K/ M3 z0 `4 I2 }/ `. C
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打飽嗝≠打嗝 5.39.217.767 S- }3 K3 y1 K# ]" u4 f
5 D* I4 v/ D4 R$ m2 b& itvb now,tvbnow,bttvb一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 5.39.217.767 c: i3 C6 b% | x
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一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 5.39.217.76/ B8 P$ ?6 v- h; o) {
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 5.39.217.76& @" d2 {8 J0 K) D/ `0 H0 `
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 1 E3 h& b( S7 N5 F2 N
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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9 \ W# v% c$ u% }tvb now,tvbnow,bttvb預防噯氣保健之道
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{7 N. Y8 T! J5.39.217.76要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： ( r) } A+ a+ S/ j) f2 g" \
1．進食細嚼慢嚥；
9 k6 i- ^ M) b. V2 |; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2．避免碳酸飲料和啤酒；
" I9 q' l: j: s3 t: x$ E3．不嚼口香糖及吃糖果；
! y" |, S( N/ \0 u: B( B' u8 Y4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．不抽煙； 公仔箱論壇 {( F# j, k3 H; }5 |; z$ ?9 C% `( D
5．喝飲料不要用吸管； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y6 y: u P' Q, q& V* A/ W# I7 f
6．不合適的假牙必須矯正； 公仔箱論壇! d$ x4 y4 V* A; x; M
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 5 a; O, H4 C5 O2 b$ u" [
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腹脹所引起的疾病
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( m: @6 x% s' z# V5.39.217.76腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
# z X+ x1 R& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 U/ Q w8 U) f2 P" N! B8 b* ]5.39.217.76改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v+ F7 z* u6 w% d& Q7 F
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
2 u6 ~5 j4 w, M' etvb now,tvbnow,bttvb1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 1 y" j! z: r T2 {) F
2．少吃油膩食物。
/ q: q. k' t' D- |5 g5.39.217.763．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
5 m+ B L' Z" J5 A b4．緩慢進食。 5.39.217.76- B) y* K8 p# |) l6 N; B- |2 P
5．飯後運動，如散步等。 - C, y; H/ G5 B. Z( v- q4 d
$ I- V1 `3 Q+ Y+ D/ M5 y易產氣食物 tvb now,tvbnow,bttvb9 H, k& M4 \; W. _5 E8 r/ n1 j
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 , ]# q, D* A, O) p/ s& h
˙豆類、小麥、蛋
, N! n) j4 w8 V公仔箱論壇˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d; ?$ q6 a4 L W6 h
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
( t& r4 w1 T& b4 ?* e8 ?$ e5.39.217.76˙油炸和油膩食物 公仔箱論壇* k- W5 Q) {2 F. `" G& I1 {
˙糖果、果糖、代糖等
8 W& A, X& K0 b1 i' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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