回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ / n. I. p6 _2 [, u
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打飽嗝≠打嗝 , d; P. X* n: a n: W7 @: a- J
! i! Z) j& u0 r3 R g一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？ 公仔箱論壇9 u H6 j) k0 b6 q
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ ) K1 |+ Y, }* n* c' U" F
j" `. r1 ]& _+ T5.39.217.76王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R# D" c: r* i1 H4 y: U
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道 公仔箱論壇, \0 C6 X& Z* t6 z# Q7 t v+ G
, {8 _% |5 E. d9 \; n: [公仔箱論壇要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
; _- L, u2 @( B2 ^9 `9 G: b4 y1．進食細嚼慢嚥； 公仔箱論壇% I7 B* b( P- ?5 h
2．避免碳酸飲料和啤酒； ! }5 l8 q2 E3 t0 R
3．不嚼口香糖及吃糖果； * s: o& H$ b1 h* H
4．不抽煙； , p( K5 f. Q8 P! v+ v M
5．喝飲料不要用吸管； 公仔箱論壇( D5 V: b1 T# N2 r' ?
6．不合適的假牙必須矯正；
- v( e/ U& B; z' \* G3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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: g& T' c# R6 n% @& p公仔箱論壇腹脹所引起的疾病
( Q, A( G, S8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H* c. f& o# F4 ^/ Q$ S% k; [
腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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+ z' ? X* S8 h$ v- r \5.39.217.76另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 公仔箱論壇3 ?& X' |8 p) K5 {" W; v. ]& O
) g* P/ K! N" p4 O改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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7 ~) {: l6 Y& p9 M3 v. j) g公仔箱論壇王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： " k4 }) u4 c% X2 J5 _& D; \
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 tvb now,tvbnow,bttvb4 N x. ?4 |; ]! _4 ]0 w5 X/ f) q
2．少吃油膩食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y: @5 S9 t" d* J1 |
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
2 I9 H8 s+ Y; _4．緩慢進食。
/ Q- B- U: Y5 l, P, g# T5．飯後運動，如散步等。 & ?. g: G0 R( v: { F9 R
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易產氣食物
5 A5 v. q0 K4 P2 ?2 ]" v: E公仔箱論壇˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
# ^# j+ \8 Q; ]5 e; t! \5.39.217.76˙豆類、小麥、蛋
8 [0 y/ x0 ^1 M+ x$ C# O5.39.217.76˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
$ T* x C2 k5 W5 l7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
+ }: o- {( E& w' C) ~2 z2 @4 [公仔箱論壇˙油炸和油膩食物 公仔箱論壇7 C" R( ^* u! g
˙糖果、果糖、代糖等
1 }- m p4 n, Y; B( \# C, \5.39.217.76˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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