回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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/ u+ _& ]" i1 W# q1 ^打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `1 c3 e2 ^: o+ B( S
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一肚子氣從哪裡來？？ 5.39.217.763 K! n( o6 q9 E1 W2 Z
/ L9 H# R, R1 r; w- Q! F1 ]書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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3 s2 r6 J c. J4 C9 Ktvb now,tvbnow,bttvb王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 - ^: P; `0 i$ V/ z2 Q
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 tvb now,tvbnow,bttvb ^6 F" Q5 [! J: d, t
$ l, J% c+ z' [, F8 W' s5.39.217.76值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道
5 d7 P5 k6 H/ U( u: mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q, M. e4 K# d- z% y' L
要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 5 C3 C: v# \# [2 X
1．進食細嚼慢嚥； 7 k5 j& B* b$ ~7 l4 Q
2．避免碳酸飲料和啤酒； % E$ k3 M+ z/ z4 u% Q% a$ T
3．不嚼口香糖及吃糖果；
. l0 O. u6 Y. d/ Btvb now,tvbnow,bttvb4．不抽煙；
. h$ T' M& m4 L/ f' ?tvb now,tvbnow,bttvb5．喝飲料不要用吸管； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K: N' `2 W9 K
6．不合適的假牙必須矯正； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K7 j, m+ y9 U+ Y3 R
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d' a/ }% x" F2 S b x5 C, t- u- ]" i
6 c$ ^" k" ?; s. F8 n/ K uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 5 {* Y8 n. v/ U5 P
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb( Q0 W# r }- U6 r% C/ j
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： 5.39.217.767 I* Y/ }7 A% c& R
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 公仔箱論壇8 N3 v3 e: g5 N/ V$ n; w
2．少吃油膩食物。
- @/ G( b+ c4 P* Ptvb now,tvbnow,bttvb3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 tvb now,tvbnow,bttvb7 J7 R: d o/ P2 M
4．緩慢進食。
. a8 o7 V Y7 b" m* y; x5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物
k6 S' l+ j i: A; Z, p8 h公仔箱論壇˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
+ W! p) E$ M% u! Z! e3 L5.39.217.76˙豆類、小麥、蛋 tvb now,tvbnow,bttvb5 Q4 K; T9 v) i! ~: N7 B# `+ F- _
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
- I" ?1 j. Q) ~# c# ]: } q˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 tvb now,tvbnow,bttvb2 r9 Z _; I8 S5 F+ `9 y0 T
˙油炸和油膩食物 5.39.217.763 L" Y1 K$ T& x. f
˙糖果、果糖、代糖等
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發表於 2012-8-23 12:43 AM
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