回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？ 5.39.217.76! h4 V1 j: A- F" p
2 }( k- N# B1 Z( S7 V0 L! w( B5.39.217.76書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 公仔箱論壇8 ^ E# |/ n6 t5 X
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 % c) |% s$ J0 |$ ?
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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+ V; d2 e; z* e/ O/ J+ e值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
) b5 y2 x( l- n) I3 k( g1 O+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M$ x; Z0 S4 t6 u
預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 公仔箱論壇9 }4 O( v2 \) \: h
1．進食細嚼慢嚥；
7 x0 i& N- S" |- v! s9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2．避免碳酸飲料和啤酒；
* }0 h* E( d' O. h' S: Z' U2 Z公仔箱論壇3．不嚼口香糖及吃糖果； 公仔箱論壇: D, s' w0 G5 ^; F- C* a
4．不抽煙；
: C1 x1 F8 E4 K" V- x0 \3 l5.39.217.765．喝飲料不要用吸管； 公仔箱論壇3 y5 a; Q1 F& {" L
6．不合適的假牙必須矯正； " [5 R4 d# k" v0 I: J
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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/ {& t" A5 V: n" A) K7 O! h5.39.217.76腹脹所引起的疾病
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* v4 F; `; j" k- R, {7 b1 I3 ?公仔箱論壇腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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1 O# y& d# l7 w- Q$ gtvb now,tvbnow,bttvb另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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$ a' l0 n$ s" Y7 r- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
1 y2 ~1 L% _4 J d1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
3 h- M% K# K$ i' I: etvb now,tvbnow,bttvb2．少吃油膩食物。
( P8 o. b9 C& A5 g5 _3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 tvb now,tvbnow,bttvb: j4 c2 X+ N2 `2 |
4．緩慢進食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h% v% g" g. F* G4 V4 R
5．飯後運動，如散步等。 tvb now,tvbnow,bttvb9 q/ h, o+ L; F
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易產氣食物 5.39.217.761 @+ y% K7 _1 f: _/ U: i, r
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
8 l% {6 e" `2 d˙豆類、小麥、蛋
5 ]5 n) \! {4 w+ r9 H1 ~1 [" _公仔箱論壇˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
+ E9 R- J$ z! Q2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
4 T" Y& e$ M' r* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙油炸和油膩食物 tvb now,tvbnow,bttvb: z* [/ Y& B8 a, T9 B$ M* [% n" Z
˙糖果、果糖、代糖等 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r$ m- A) p$ E) d3 c
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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