回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ 2 n* G9 M: D3 R: X/ K9 o# @
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打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 7 {. `3 {6 G+ f" ^8 F6 F6 H/ n
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一肚子氣從哪裡來？？
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; M7 P3 v& s- U% I7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ tvb now,tvbnow,bttvb! T7 ?9 w5 Z/ x* k8 h: m
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L; z( u4 O) G
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 5.39.217.76" u6 v1 ~% A* I- X3 Z
" f; x ?; Q. h5 j! ]8 _+ ^5.39.217.76預防噯氣保健之道
2 e, h! A. z/ [+ G8 [; ?- d% ]8 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @' G: l, z ^0 f' P' A. i
要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
" U/ l7 b/ }& ^% c6 G0 C公仔箱論壇1．進食細嚼慢嚥； / @* {8 ~8 y U8 m9 T6 c
2．避免碳酸飲料和啤酒；
- X2 C4 k1 [- ltvb now,tvbnow,bttvb3．不嚼口香糖及吃糖果； 公仔箱論壇' ^: F' m: i9 C- J8 d
4．不抽煙； ) m8 o$ T/ P! L, Q
5．喝飲料不要用吸管；
& f z8 d" T! k1 W5.39.217.766．不合適的假牙必須矯正； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `6 m3 [" t2 {
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
4 F. E6 G# D" v3 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N. M: D: D2 y/ B! e, K1 k
腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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! p7 \7 y. u. k7 K( E) \3 H) ftvb now,tvbnow,bttvb另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 5.39.217.763 ~7 V; f. G4 W" D0 v
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
! ?, D9 N+ h4 c* \% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
; }& |( @* S" x5 m# f. ?tvb now,tvbnow,bttvb2．少吃油膩食物。 ! J" t; S; d# t* P# c
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
% ~; @3 k9 p: Z' Y5.39.217.764．緩慢進食。 5.39.217.769 Y9 D& S5 `4 z* m4 j& p" P
5．飯後運動，如散步等。
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% G' |+ S5 O1 r1 M公仔箱論壇易產氣食物
: A; ]) I3 O% `: N# ?5.39.217.76˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
! Y4 A/ ]( G. G7 K- y4 s; b˙豆類、小麥、蛋
* V) F( Y8 _2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
/ I3 [9 m7 C j$ I4 q公仔箱論壇˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
' E" p0 a, g: J. L- |公仔箱論壇˙油炸和油膩食物
0 K3 R2 S! N& N( C˙糖果、果糖、代糖等 5.39.217.76. c9 |/ ?1 {4 f( D& ~
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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