人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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: H; Q( L8 p$ {' N! }tvb now,tvbnow,bttvb 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb. K( ]; k+ q# v3 w
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 tvb now,tvbnow,bttvb% i( X( ], ~. y/ m
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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\' T( ]% v! {1 v/ z3 c) l% s01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
' F( H' F( R9 a1 L" x! |( [ 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
5 F3 a0 F4 B+ Y( ptvb now,tvbnow,bttvb 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 tvb now,tvbnow,bttvb6 m! J) a) ~. X2 c
: z5 _ _, c* t3 y0 |5.39.217.7602. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運5.39.217.76% V( y; n) ]& a8 S+ o
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 . z1 n" E! X1 @; ?( Q
3 B/ w: L* Y! t$ `9 e; c03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V Q: Q% \& J5 ~$ ^
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 : ?8 m( q( H2 E7 Z+ k- } {8 h+ r
4 O, `! E' U0 v5 _, @* Y8 f, etvb now,tvbnow,bttvb04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb( n! i9 Z; l7 l) X6 |
9 l7 I7 f% m$ |9 B公仔箱論壇05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 5.39.217.762 F/ A6 ~! ]! \* _9 x" B+ q3 e0 N; r1 W
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
: M i( o& o8 O1 j# X7 r5.39.217.76 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 5.39.217.768 W7 w2 j% Y* Z K2 q7 u( J8 J
7 X: V8 E, Z) i( T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b8 P) D/ ^* w7 s' T
◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 公仔箱論壇7 T0 h7 ~: |2 f# i$ ?+ Z5 c$ y5 F
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S/ T/ C+ i( k X3 r* U
+ K R/ y! {) b, Q3 ztvb now,tvbnow,bttvb 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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★ 常見食物的酸鹼性-- 公仔箱論壇* k* O; N9 R7 l% D
+ P: v$ S. e4 \& M4 O, q3 m ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s% O6 R2 r1 ~# U5 q
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 ( X7 a$ H+ T* c% X
$ J. q/ K D3 J6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 + v& I( B( J+ l7 K! t m
1 b2 F4 w; D* c+ z( I7 K+ S公仔箱論壇 ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
# u7 X8 `* q4 f: ~3 F7 r Z' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M6 n4 I B! S0 X- \
⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n4 S E, L. G, x
" n( x$ Y# P6 v& w* R% D3 w9 _1 k( Jtvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 ( j7 |3 A' E* w+ ^ N; h- O
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- # u$ a' @1 `: O9 R, M/ y
$ m2 T& l' k6 Y2 v公仔箱論壇 ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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; N% j$ G1 v/ K+ f% X ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 9 m0 v' |; [6 d
+ ?! s1 q$ Y/ q) N2 s+ U$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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( h0 d% o+ k; z! z& O5 Q1 P* Y# Y; ^公仔箱論壇 ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 5.39.217.764 L2 i1 W2 M/ M. t
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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# g$ s5 ^0 t( J E 01. 晨起精神不佳﹔
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p/ n% U6 E/ R公仔箱論壇 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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03. 整天都感到很累﹔ tvb now,tvbnow,bttvb1 M( k, S" N1 Y8 v9 _2 B2 _
7 f j! [2 a% i0 K1 \% {tvb now,tvbnow,bttvb 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ tvb now,tvbnow,bttvb r0 L5 Z7 t4 T3 J2 u$ g
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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1 ^$ J/ o6 J/ Q8 t- Ttvb now,tvbnow,bttvb 06. 易被蟲咬﹔
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07. 常患皮膚病﹔
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) X% |4 p, K9 W Q4 n) L* R- S5.39.217.76 08. 常發燒或感冒﹔
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! o# }' R: t, x7 ntvb now,tvbnow,bttvb 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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4 {3 j4 |, u% V公仔箱論壇 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 5.39.217.76' X! F; F1 T9 I
! h& v0 i; k1 |' _ 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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12. 身體肥胖﹔
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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14. 有過敏症、便秘﹔ 公仔箱論壇* v# s+ K% z* t$ d5 ]
. y8 A, a$ U& r2 ]" d8 v/ |/ T* m 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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/ @0 O- l6 z& W K* R7 \ 16. 食欲不振﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D0 x+ {/ [2 |2 h
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17. 牙齦易出血﹔
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18. 傷口易化濃﹔ 公仔箱論壇, T8 V4 ?$ F8 v+ @# @
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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/ o( D) Z' R& r1 n xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 9 H1 Q0 \! l' G* A- t
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22. 喜歡吃甜食﹔ 1 j& w% x. K7 _) c) k( `
# s [" `( X& b5.39.217.76 23. 喜歡吸煙。
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- `$ H v$ C# X" P8 S/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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