人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」tvb now,tvbnow,bttvb M9 f8 ^, `7 ^( w y/ h0 s6 _
3 E4 N3 a/ u% t+ i; ?$ \$ m1 O, h5.39.217.76 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 5.39.217.765 ?$ f) ~$ J7 c% E( S5 I! {: l
# l: A3 Q4 r* c% I公仔箱論壇 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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( V' o' l: q6 ^5.39.217.76 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 公仔箱論壇2 x2 B- i7 z9 i$ Q# ^
e' r' h' ~+ H: z; j) r公仔箱論壇◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `) G. E! g0 Q/ v5 A2 B# ~. L: G
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q/ x8 g7 \, m; L$ \' S
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期公仔箱論壇% @ J: B) ]& Z
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g5 c1 P8 a9 ?/ p0 p( S
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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0 @6 \' d& q: Y* ~$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不5.39.217.764 z, v) a: g- d# u; H/ }: D
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
) a' ]- e" l( B% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ?' \7 i' q8 p公仔箱論壇04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 5.39.217.76- J4 ?4 Q$ G3 Q% b' J
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
% V+ r- ^: d6 C! C5.39.217.76 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G1 E/ E, f7 {0 n; T
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6 d3 D# x: T$ a- k◆ 自主「減酸」，走向健康 -- 公仔箱論壇. g$ [$ }8 U6 A% I; a: n
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb" X' |$ Q0 b) P+ c8 M9 P8 H
0 d7 F" O! `% \; U7 m% s: J0 ?! {tvb now,tvbnow,bttvb 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 1 {) J, [5 p( p/ k3 A/ u
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★ 常見食物的酸鹼性-- 公仔箱論壇5 p9 W" j Y- a8 Y
; {2 w& \/ M: K$ H" Z1 A8 @' u/ G# ^公仔箱論壇 ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 % t# v; |6 [0 ]1 T) Q! X- b2 M
' B2 F# n3 c2 R- H' A# j6 \tvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 tvb now,tvbnow,bttvb' |0 y& `3 t# }
9 q5 k$ \- h( c# c5.39.217.76 ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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0 B5 k$ P5 H; D, m3 [6 xtvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 tvb now,tvbnow,bttvb' \3 V( J; V1 Y G# ~# r! h
+ A; B- F& G5 D/ u& `8 p' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 5.39.217.76$ K+ U `8 [5 ^
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- 5.39.217.76$ {( y6 P+ |$ h+ j3 C1 S
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 5.39.217.76* w4 [6 }$ R8 B/ f
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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; I& j& o u+ | ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M& h! S" \ Q3 y' B, m9 g
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# A# K# _5 h$ I1 @# k& s7 i3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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# g. y+ [, V# D+ e5.39.217.76 01. 晨起精神不佳﹔ ' A4 v* W2 e7 {! [
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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6 Y4 S- F) m7 a公仔箱論壇 03. 整天都感到很累﹔
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ 公仔箱論壇: N5 ~0 d, |' n% c9 ] e
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06. 易被蟲咬﹔ 5.39.217.76* e* Q z* T" G& \" p. C" Z# n6 q
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07. 常患皮膚病﹔ 5.39.217.76: w- b+ g" [1 }. ]
7 f5 Z1 i6 N' H, U/ V/ O' O 08. 常發燒或感冒﹔
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ tvb now,tvbnow,bttvb1 f: `; A1 m- [: e
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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12. 身體肥胖﹔
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔ " {7 q' V0 o% ]) g! T, x
5 l% D' K7 ^$ T$ c: l" `5.39.217.76 14. 有過敏症、便秘﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z5 [: X' I& J. J1 c& |! _
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^ R- j+ [& _, q% {* v
* l" x. O( p' ?( l8 Btvb now,tvbnow,bttvb 16. 食欲不振﹔
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17. 牙齦易出血﹔
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18. 傷口易化濃﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N0 _1 \$ J6 Y, x$ ~
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u5 e3 t9 J4 |* D! [6 ~
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 2 U* R1 J. f% ?/ t
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22. 喜歡吃甜食﹔ ( K0 Q! V% I: [4 H: d
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23. 喜歡吸煙。
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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