[健康資訊] 哪些人的身體容易發酸

人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 5.39.217.767 B7 ?7 c) W8 t7 n% J

　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。

◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 5.39.217.76: r& p$ a2 i# L

01. 飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米、
   白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期tvb now,tvbnow,bttvb8 K6 ?3 H( a6 p# J
   攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。

02. 運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運tvb now,tvbnow,bttvb$ a# U" f6 _- W3 l
   動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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03. 過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
   到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。

05. 生活不規律：如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。公仔箱論壇; |* o- \. _, y9 B
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06. 環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 / K3 l6 u7 C7 y* e& ~7 Y

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◆ 自主「減酸」，走向健康 --

　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 5 O' B( y0 t4 w9 B! {0 E, u7 p
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　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 tvb now,tvbnow,bttvb: z: W/ D( }: s. [
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★ 常見食物的酸鹼性-- 1 q1 Q2 i1 e9 u2 G

　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 5.39.217.766 D9 k, ]7 L& l* \

　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。

　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 5 h% K, j. T% U  h6 F" p1 i5 }8 p
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　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。



◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。

　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 tvb now,tvbnow,bttvb" {. {6 u- }. k5 V
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --

　　01. 晨起精神不佳﹔

　　02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔

　　03. 整天都感到很累﹔ 6 _+ d) k" s+ ^, |7 i, {

　　04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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　　05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `2 I) S7 S. @$ [  Q! ~+ E
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　　06. 易被蟲咬﹔ / t+ P& a( L9 h. e

　　07. 常患皮膚病﹔
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　　08. 常發燒或感冒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb- Q- z  S! x# [! E+ J
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　　09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ tvb now,tvbnow,bttvb  u& \/ S' a7 s6 G
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　　10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ , b# C/ p3 }2 e( m  r0 Q
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　　11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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　　12. 身體肥胖﹔

　　13. 有胃病、胃潰瘍﹔ 5.39.217.76: a7 U: ^; O) `# ]9 q! |

　　14. 有過敏症、便秘﹔
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　　15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 公仔箱論壇5 e/ G' `( }* \9 ^( n' N) H
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　　16. 食欲不振﹔ 3 B7 @- k/ }# L! o

　　17. 牙齦易出血﹔ 5.39.217.76% W5 T! ^2 t$ q7 _# P& H
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　　18. 傷口易化濃﹔
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　　19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ 5.39.217.76! ?" ^$ b: l8 |& C0 a" {- c' q9 U1 T
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　　20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 公仔箱論壇! f$ t3 o( {2 \! b

　　21. 喜歡喝酒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W& F! [0 s6 J
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　　22. 喜歡吃甜食﹔ tvb now,tvbnow,bttvb9 ]4 u  h; C1 n/ t. g; }8 N

　　23. 喜歡吸煙。公仔箱論壇; I: R/ J* V0 S  C& U: ~* B

　　研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

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soforlee

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