人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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0 y2 }) w" b B2 K; @5 J* u1 j8 c 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d$ J# P" j3 }* t2 u* o
* C' b1 d! |. x# g4 c' J: wtvb now,tvbnow,bttvb 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 % X! T% f% }" G
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- tvb now,tvbnow,bttvb/ w! n g& i$ [* s4 g
% A/ \# y0 G+ a+ C) X公仔箱論壇01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
& D( M) a5 u. w% D 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
2 N5 x; T! w: x- z+ u( E 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
' S/ }" X+ G+ p$ {, G& x 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
5 w* E, P3 l, Z) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 d0 v+ T7 b8 z7 N; j: n$ M) j
03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不公仔箱論壇8 d9 {' L9 s4 i8 Q& V; `
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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; r U. U( E; n F公仔箱論壇04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z# T7 k5 a8 a4 T5 g
" f5 B) N. _: h/ R7 E1 @- i0 m8 [公仔箱論壇06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和- \, n9 U6 m6 L0 b) b) W S4 z
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 3 Q2 n- B0 A: T
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. ?& m" `" z3 ^公仔箱論壇◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 tvb now,tvbnow,bttvb( f/ _; `! o1 G C- d0 u* {& k. `
" r4 i/ \% i7 O- l/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
. z7 P: ^2 b- [; d9 l% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 a4 q% b" f- _9 w1 A/ m! |
酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |. w3 |" A+ g5 Z+ p
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★ 常見食物的酸鹼性--
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( p8 A# U' U2 {tvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 tvb now,tvbnow,bttvb% x% E& g4 z2 K3 B. q* ]8 @7 L9 v
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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/ [1 G/ ?& a5 D/ |, f, g公仔箱論壇 ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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, V @2 a5 Y$ Y& c; }8 B5.39.217.76 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 5.39.217.768 a `/ F6 O4 S# J1 ?+ e
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P0 `$ V: C2 J) x
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- 5.39.217.76. Z5 J! ~9 k" L, |$ |8 X; }, f, X. |
9 ?- l: U$ t2 f b7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 5.39.217.76/ g3 u( i% S" L G$ t) G, p
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 tvb now,tvbnow,bttvb% t- G7 h7 L- h5 c, V2 h. n4 u
8 t7 F& m) W- h9 `公仔箱論壇 ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z+ H5 p2 M; L3 {
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- ( G, A m/ h7 X" S0 f" i9 c
: `2 H9 {0 A4 ~( t+ K9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01. 晨起精神不佳﹔ 公仔箱論壇- i+ T' h# w( F w; S( J
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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03. 整天都感到很累﹔
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ # L2 M& G- i5 M" S4 K
* H% _+ e, }( I! rtvb now,tvbnow,bttvb 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔
2 j: a+ C$ E. c) B+ v, \9 n3 g) N: @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B5 T' P2 b4 h. y) ~0 W
07. 常患皮膚病﹔ 公仔箱論壇6 C3 a4 k& o3 m k4 W
; p% D$ q$ z. Gtvb now,tvbnow,bttvb 08. 常發燒或感冒﹔
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7 W- I/ r! x3 p2 ]; E/ y) z 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 公仔箱論壇, W/ b0 U. R, t# y* d
8 o0 ^- M& W3 c3 p% Z: J+ Dtvb now,tvbnow,bttvb 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ ) k$ C) ~' N6 T' d- y4 |% p
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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12. 身體肥胖﹔
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \7 s ~, b& ~" c* M G
I" y0 Q1 \) M" X9 Z, _* _. d公仔箱論壇 14. 有過敏症、便秘﹔
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/ A, n9 C7 M& R2 S3 A' n, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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+ B+ P7 M9 o( b( Q! q公仔箱論壇 16. 食欲不振﹔ tvb now,tvbnow,bttvb) C+ T/ a9 h$ u
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17. 牙齦易出血﹔ 公仔箱論壇: X, g- G0 O) q" E
; T9 l% s# `, ?* G6 X( G( Ytvb now,tvbnow,bttvb 18. 傷口易化濃﹔ 公仔箱論壇! c U; N* x; y; _
& \4 j& |0 O' p+ u V- ?! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔
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8 [2 F" h4 j' S2 _2 q$ {tvb now,tvbnow,bttvb 22. 喜歡吃甜食﹔
* W- q+ C2 X' E7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; _8 B {8 I! Q4 R" S1 J 23. 喜歡吸煙。
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" l T+ ~5 r7 {2 u; Vtvb now,tvbnow,bttvb 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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