人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」 O9 K6 Z: h8 I5 @8 t6 B
, ^" l" y. H) u! X$ R7 i公仔箱論壇 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 ; u8 J2 k$ e9 T3 j+ F' G- b+ e
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 ' o5 d5 D! Y% u7 P; D' d9 R1 Q
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 5.39.217.766 ^( r- @4 ?# y$ n! W6 \% i& y
7 X! f* u; X. |, U9 M( M6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 5.39.217.76$ C# d7 T" L- o' Z+ \! P, @
0 z- c+ R; C4 k* n01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、' d# ]: }* A1 Q- ~ d
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
; ?0 g! L) W( Q" _公仔箱論壇 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
& [, ]6 w$ g* a6 _5 d公仔箱論壇 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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% k' V6 m) Z$ e( L03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不公仔箱論壇& S6 g5 ~3 r& v% a" S! \
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 ; g8 `9 m X$ C- ?2 A5 t3 b# V i
8 H& P. {, X8 B' s+ i: R05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 $ J- b. ^; G0 X& [0 B$ l) N
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
$ Y* U2 V7 n3 S9 W公仔箱論壇 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 公仔箱論壇; K% m' W( C: f' ~
3 w# l- q; n% M; x1 ^- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
! w6 H# _( `; T2 ] c1 Q& [* M) O$ |$ Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w6 J- l9 g$ y( ^
酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K K* j7 ~3 |; t
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★ 常見食物的酸鹼性-- 公仔箱論壇" y0 P" v. i! n G1 V
0 A7 N- q+ ~9 d5 X5.39.217.76 ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [3 [& c! E$ G! F
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 - P# X" C3 h; M3 k. }; L
- F4 h a# U/ Z, M$ T0 D6 \/ a6 l ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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) w. I) `3 @0 K; I5 n ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 公仔箱論壇# s' _" X8 p' R" H! W; [# x r2 i
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; c& ]" I9 g: C2 D$ C, O" x2 J; n◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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/ N) m/ c( p) Y; _0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 tvb now,tvbnow,bttvb p* e" P/ ?- n" v, m
# h/ z5 i- \" t: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 + x( j- T e, {! j! Z- o
. | \. b# [5 O6 E5.39.217.76 ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C, R3 O" n8 V K
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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+ u$ w! J; X. c5 ]' D+ g/ Ntvb now,tvbnow,bttvb 01. 晨起精神不佳﹔ . {, I" e) v0 _. X) I3 a
3 H" e: a* R, X0 ~$ V7 t, w5 \5.39.217.76 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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03. 整天都感到很累﹔
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 公仔箱論壇5 o/ u% v3 ~5 ?; L" W4 E
9 }! N1 Z" \% \/ R ^tvb now,tvbnow,bttvb 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ 公仔箱論壇6 ?7 A8 `. U$ t) Z
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06. 易被蟲咬﹔ 5.39.217.76' u) X6 S. j/ |/ R% I: ~
5 y, s" @4 C( j9 {- ?- o' X" [# w5.39.217.76 07. 常患皮膚病﹔
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2 f5 T4 }7 l/ t0 H. ^ 08. 常發燒或感冒﹔ # Q: Z, @- ]. I& R9 F7 B& O% g
7 S" W* A7 `+ b! L3 h公仔箱論壇 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 5.39.217.762 d3 G5 B+ Y3 l. M" f
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ # A: C$ U9 _# t W b4 ~
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12. 身體肥胖﹔ 5 y) l3 E9 b4 z" T9 N) n+ K
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔ 5.39.217.76# U; Z: V# G1 s; r; v& J) a
6 }. G5 Y5 v6 Y1 j6 P" s0 e% ^& x d5.39.217.76 14. 有過敏症、便秘﹔
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( h) S7 G5 Q# o5.39.217.76 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U2 v+ M) z) L2 t
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17. 牙齦易出血﹔ , ~' Z+ Z: N3 C: K
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# R8 \' y& @' k% [" L# T 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ 5.39.217.764 d$ q/ }) D% G; T" K2 |% m
9 T% @ @" }1 k1 x4 ]公仔箱論壇 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔ 9 L4 u$ N# N- u
^: [$ U- J. k: |tvb now,tvbnow,bttvb 22. 喜歡吃甜食﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z4 U4 ]9 N8 p; m. v
& f! c; w. S. V* e. n公仔箱論壇 23. 喜歡吸煙。 5.39.217.768 `: n% C3 N! J* e
5 y- Z) y/ k% r( P 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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