人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」公仔箱論壇: {' ]- M0 k- U- F! b4 T2 T
- V q: E* @6 L/ j2 K' w5 }2 R5.39.217.76 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 5.39.217.76# a& X* b6 F5 `' x" M& a4 m
. ~( \' v) u! s$ Z' ltvb now,tvbnow,bttvb 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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' `! P* L) Q; e8 o$ c, w: U5.39.217.76◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
! }! S3 j% F* v4 M& t6 A itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T1 P& [/ |, [8 I. J0 x7 B& |+ j
01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、公仔箱論壇2 ?) R) l. N; _+ h5 z' m/ f2 }
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期5 A; `0 b! W: A7 e2 B5 ^: _
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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# W5 m9 C+ j$ P' w$ m, C# y1 q02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運1 \6 p, c9 G/ J. g4 W% C
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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+ h" I! ^* D# p5 {3 S$ i, C9 |03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
3 M$ k# o# O4 I! Z8 A 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 公仔箱論壇" B+ y; C5 @/ h4 K1 f r6 l! p
. G. Q$ B& o+ H! N1 N4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U# |- Q% i _% A4 U
' |- D( C5 [& ?* a2 l3 Atvb now,tvbnow,bttvb05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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4 [& l& r4 j- }" E& l) F: g8 u公仔箱論壇06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和tvb now,tvbnow,bttvb* o8 Z9 {; b) \3 }7 f# R
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
# n6 D7 X) i( H/ S$ a7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K1 ]7 x* l# v7 Z2 M+ t; G3 w
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◆ 自主「減酸」，走向健康 -- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v# u7 }/ d, A
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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( ? k( l6 s& b* |+ V* E 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X0 a) l- C, ?' |1 i! K# ~
/ a' C' j9 s' f2 u" m" R6 H 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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★ 常見食物的酸鹼性-- 公仔箱論壇: V6 |( Y( k9 s9 @8 I; ]* u( q
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 公仔箱論壇- I: _" c+ S" A; p9 ]! f7 \
" h6 P2 H7 I! ?' J2 l/ W- s ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 公仔箱論壇; Z0 j# Q! H0 F+ |5 G
Q1 q0 b1 T3 B) D+ O. |/ g: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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' H! \& }! F, m- o4 ^3 \3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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& H# Q* r. }% r+ o0 P8 W/ a8 \tvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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; D, d9 j, \8 R9 ]* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 , I! t+ {* |7 [5 n/ \- R3 B' [ K; p
* I2 J5 B5 X5 D' D ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 5.39.217.765 S+ w# |- Y+ ^3 e
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 # \% R, v! c. n3 S
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 1 Z d" B6 M* [& s7 y% f
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 5.39.217.765 q* ^1 M7 X% V% n& {
' ?3 I- N. S& `% k! t! k/ h公仔箱論壇 01. 晨起精神不佳﹔
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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03. 整天都感到很累﹔
) n( k4 V0 w9 O# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! {, I. U( _6 p/ C 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ 公仔箱論壇# O+ J: M4 k8 N# |
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06. 易被蟲咬﹔ , i) `' c4 ~" a. O+ o" t/ V( x% m
, P& N, A" u. G4 r" |; O) \. q, w 07. 常患皮膚病﹔
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08. 常發燒或感冒﹔
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 5.39.217.76) P/ {6 V" K$ ^
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 公仔箱論壇% p; @% u8 B# P6 L9 h- r5 ~
2 w J1 M4 @ f* b/ G1 ~tvb now,tvbnow,bttvb 12. 身體肥胖﹔
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔ 公仔箱論壇" x z9 N2 k+ g. `( J
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14. 有過敏症、便秘﹔ 公仔箱論壇$ \7 ]- h8 w. G3 g& w+ }) w
1 n7 F: F, b# V% j8 g2 A8 `tvb now,tvbnow,bttvb 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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16. 食欲不振﹔
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# J0 a% N' p& R" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 18. 傷口易化濃﹔ 7 ^8 H8 \ i2 {8 d' {4 p4 M
- o6 A: j$ l+ F' utvb now,tvbnow,bttvb 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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6 T- ~) n& {2 y9 N 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔ 0 N8 ^7 i" s t5 Y+ {# W/ O$ k
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22. 喜歡吃甜食﹔ ! ?" q1 W7 B( Q3 z
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23. 喜歡吸煙。
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% w: `; W% m6 M! ` ?7 r! Y. mtvb now,tvbnow,bttvb 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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