人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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9 {1 _' q' w8 ^ w5 ltvb now,tvbnow,bttvb 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 5.39.217.761 J% w, X* y# D. I7 |
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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~( w0 S( J+ _% o+ d$ l* B* }5.39.217.76◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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+ i" H, ^5 V/ T# v2 R01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、5.39.217.76% q8 _+ Z4 w8 S; ?) x* f0 p' K$ `
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期+ J- T N Z" a* {2 |* z
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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4 i! f4 o6 G( b, ]4 S2 W# t; ~02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運5.39.217.768 G, X* d6 ^/ k6 O' f' J# w% ^9 a( Y* B
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
: `& r t1 s; J$ c/ G( ? 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 公仔箱論壇. S2 ~+ f$ x7 W' Q. d
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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' v8 P. C. K" k9 l& V06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和公仔箱論壇/ v* O0 U: u5 {/ E( T# n/ ~3 d
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 公仔箱論壇0 T4 j1 t+ c6 S+ B X6 L4 c
& b6 L6 K7 F: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b4 K2 V2 a* S) }; A
◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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* K/ a' B* f1 L, ]: H* p- U2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 0 O% m- }4 V. ]/ ?
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Q, B' r$ n- e* r$ `1 x1 t★ 常見食物的酸鹼性-- tvb now,tvbnow,bttvb, D2 z$ L8 L) ~2 J6 w+ P
& {: V+ Z4 ^+ N" D+ l) i _ ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 2 Q; S2 ]: }6 P0 M
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 tvb now,tvbnow,bttvb! S; c% n: k/ Q9 [7 I
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 tvb now,tvbnow,bttvb4 \9 o m m, t3 v$ C2 @% s' W$ k
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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$ M9 j) j* K+ Q' i公仔箱論壇 ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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3 Z2 |3 h2 P8 ]9 u ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 5.39.217.769 o/ W" ?, a. b; [ {1 u* l% b
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01. 晨起精神不佳﹔
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D7 }. E& D. r3 }$ x! K, Z9 N
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03. 整天都感到很累﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v8 ?- W7 n8 E2 G, R- C, [
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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. ^5 U% ]! M" F3 u; h6 F$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a9 y. g" |+ Z: F) }
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07. 常患皮膚病﹔
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08. 常發燒或感冒﹔
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& e! K5 E9 q3 K* c 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ + O0 B1 A9 D' `3 K
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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12. 身體肥胖﹔ 5.39.217.76$ a! q: b' |1 Q* c
# v3 a/ m" K7 Z7 O. {tvb now,tvbnow,bttvb 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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E; X3 }& N# n6 M9 stvb now,tvbnow,bttvb 14. 有過敏症、便秘﹔
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5 } u0 ~, w; l 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^ r) [) g5 S+ A, g# y
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16. 食欲不振﹔ 8 d" N0 A4 Y+ j H% |! _
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17. 牙齦易出血﹔ 5.39.217.76( j' w) T" [- k" I6 ^
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18. 傷口易化濃﹔ . z8 ~& L5 s6 {* ~5 L* J# b
% }, a) s h* e, ]1 x+ v) Q$ ~公仔箱論壇 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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$ V! B6 t$ T. L% ?公仔箱論壇 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 5.39.217.76/ [2 v: Q- {' @: T% Y
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21. 喜歡喝酒﹔ 公仔箱論壇5 j) P3 V6 Z$ e# N6 J
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22. 喜歡吃甜食﹔
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23. 喜歡吸煙。 公仔箱論壇+ l3 F3 Y% u) H# E7 m) ^5 d+ Y
2 o9 O$ a7 i: ?5 b7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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