人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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" x" c& f4 K! O7 o6 Ntvb now,tvbnow,bttvb 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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& _$ A1 w9 r) I0 e$ _8 n公仔箱論壇 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 / G. i+ l: ]' A: {1 w9 R$ S' u
3 I6 Y% M$ {9 a7 Q. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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: x0 }3 n* l/ o* J# N◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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& [# Q1 C# e+ C" m2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
- O: q& t# W% H" Z6 w5.39.217.76 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
7 l* j% t- r# Z# ]) j 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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; C' U% {" Z D02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
( S8 X; [# r; q( K5.39.217.76 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 $ T Z* z% F* l1 T+ h! C
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不tvb now,tvbnow,bttvb k% d- y* S) M
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 + a5 Q+ f4 g8 _$ @& X8 o4 V
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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/ z8 J7 Z! ?. ?) [; v `5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和tvb now,tvbnow,bttvb3 Z% y1 `6 ?& s
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y4 e& |/ W# T3 K6 v9 P
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 公仔箱論壇' c' H' d9 @+ e0 A U, A
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 5.39.217.76( u. k; S8 O7 o& M4 w$ u0 [. k
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& ]+ @- X6 K' K; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 常見食物的酸鹼性--
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G4 Z8 a& \, g2 d
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 5.39.217.76$ w" s" L. K2 p7 z
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B; A3 Z, R7 B3 m+ w1 I. `8 L% Y
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 公仔箱論壇% `! P% Q/ h. _1 U M6 M
5 ^/ `4 f' I4 ^3 t+ x+ L/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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/ |! C3 L+ H) F" Z7 `8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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0 e& T) m1 ?# C. e' ~/ n. D4 f公仔箱論壇◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- 5.39.217.76+ v/ n# H ~4 ^1 z* e1 m( ?
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 3 B0 S8 ~' h) G* i2 ?5 f( f( ~7 _& i
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 公仔箱論壇/ t- b+ L# l& k; K8 T. Z
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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: f( d# J( E4 U' J, B5.39.217.76 ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 5.39.217.760 T5 }3 X X. W1 _2 ]' Z+ T
! \$ @9 K l! A) \4 `' r公仔箱論壇 01. 晨起精神不佳﹔
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$ R2 S) f" w* g/ K+ X8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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03. 整天都感到很累﹔
1 Q r b3 L4 O( T: [4 W! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) C) R% n9 \' c8 S" n" h9 N2 {4 y5.39.217.76 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 公仔箱論壇6 |" m U0 Y) U+ K/ V+ \
+ g' d& O8 @; P3 @4 v. d 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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1 N5 f9 }: V6 p& Y4 htvb now,tvbnow,bttvb 06. 易被蟲咬﹔
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- V" Q; G, d0 B5 X. L" w4 M5.39.217.76 07. 常患皮膚病﹔
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9 [+ z4 b" F3 X$ j- U, w 08. 常發燒或感冒﹔
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% L6 N/ O n8 S# R: S1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 5.39.217.76" \: W! j. J$ g
, Y/ y7 q1 r6 |1 m* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ - i0 W9 z% L! q& s( W, h
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 公仔箱論壇2 \" |2 C6 @5 ?8 q& N) y( T
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12. 身體肥胖﹔
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$ q; Q3 u8 \/ @tvb now,tvbnow,bttvb 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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14. 有過敏症、便秘﹔ 5.39.217.765 ~* |8 c$ C4 G7 y. a f
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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1 L) C r- q8 W% qtvb now,tvbnow,bttvb 16. 食欲不振﹔
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' _% f! e; u* K8 u$ f5.39.217.76 17. 牙齦易出血﹔ 5.39.217.763 \8 d, |4 } A
$ B; z( Z1 \. t, _* d7 W2 E 18. 傷口易化濃﹔
0 b& A5 D/ f. L7 k' k# wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D A1 N% @! G& J- }5 D7 N
19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔
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& e( B/ e- Q) }/ dtvb now,tvbnow,bttvb 22. 喜歡吃甜食﹔ tvb now,tvbnow,bttvb/ t8 |/ Z! U [. U/ u; D" _/ u
o- T6 F. ~3 F) Q$ W: }5.39.217.76 23. 喜歡吸煙。 7 v$ S1 b9 ~& Y- Q; D, C; Y
- A" s" A/ w5 k0 d& f( |/ | 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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