[健康資訊] 哪些人的身體容易發酸

人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」tvb now,tvbnow,bttvb2 a0 A) n/ i; Z. r; W! S/ N

　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。公仔箱論壇9 t) }' E6 r! T; A- m7 p5 p9 A
  l& o! `5 W% N% a9 u# O
　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 5.39.217.76: d% v" t9 c! G; \9 t0 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?& ?) D& ~2 g8 g9 ]' a  A
　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N; O4 i9 V3 J0 g) e9 I! x7 G7 Z
◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o* `5 K0 n& H6 k, }

01. 飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米、
   白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
   攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
公仔箱論壇4 R; {$ Y/ W& }6 f/ c
02. 運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運) Z0 M& ^  g, T6 `. u; A
   動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
5.39.217.766 x7 M* o$ G' a3 r! m6 O3 j# F, D
03. 過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不8 v0 u2 l6 N$ J- Y& d  y( v/ w) w
   到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @  ?; l$ `" {# T9 D6 P7 m
/ U2 j- K+ |4 {8 S2 s0 C
04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
tvb now,tvbnow,bttvb- o$ \5 n( a0 U' Y$ b
05. 生活不規律：如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
$ }% V1 `$ i; \" R: Z
06. 環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 ; f% d3 z# U. ]+ s- [/ V- s  X

0 y9 G+ v2 u- k% O0 c
◆ 自主「減酸」，走向健康 -- - c' ^% X5 ]8 T& z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T: ^4 [% ]% |7 v
　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 tvb now,tvbnow,bttvb4 b6 q1 e$ k: N+ M9 x8 [$ A
5 t- t( v6 z. ^/ Y
　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
4 ~. n: D+ M& ~1 ~3 L2 A/ `  x1 Q; s
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。

  公仔箱論壇! F) |) Y4 s& O6 F/ G
5.39.217.76, m$ e" z* ?  P. X' m: H
★ 常見食物的酸鹼性-- 公仔箱論壇  q6 ~) h0 N+ u" t# v% T# U
, r  N% w7 j  u8 {9 |* Z; y( L, ]0 G
　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。

　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 # |% ]! G/ {6 l  y- [" s

　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。

　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V+ t) x1 P& Z+ B5 H
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。



◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q4 T! t7 P2 k( l0 [% b
! n) U: r) F5 b+ y- A: t/ j7 [& _- \
　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
tvb now,tvbnow,bttvb0 E4 h/ a6 {2 y; q4 d4 T, s
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。

　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 7 O6 ^+ N( j8 R

　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。

  tvb now,tvbnow,bttvb+ C# q' \& ^4 R4 Q$ D6 |
tvb now,tvbnow,bttvb8 h% G: T4 }2 F/ E  J
◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 5.39.217.768 O! p$ U% b  Z0 C1 k2 o

　　01. 晨起精神不佳﹔ 公仔箱論壇' F) X7 a9 N) m

　　02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
公仔箱論壇' F3 M1 ^6 q, S* k
　　03. 整天都感到很累﹔ 4 E$ N6 R, y: J7 }% J% a

　　04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ ; v- b6 v& Y' }# F) J  Z9 l
5.39.217.76) a7 w0 s" ^" y7 ^
　　05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
5.39.217.76* B1 B/ y$ {- M$ ?: b& v
　　06. 易被蟲咬﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |) V/ t* K" C& H
$ b" H4 ]9 o7 a$ i2 D5 b4 A1 |
　　07. 常患皮膚病﹔

　　08. 常發燒或感冒﹔

　　09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ $ Q0 k. ~' S, n" \$ U

　　10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P& G& M4 k/ i/ @) ^* _' N" B8 B

　　11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ . d4 J% t8 b8 A& i+ Z

　　12. 身體肥胖﹔ " k6 E, y- F5 A0 l) @6 s" `

　　13. 有胃病、胃潰瘍﹔ 1 _$ b) f- i$ r
1 [) M3 v' X- m( t+ L
　　14. 有過敏症、便秘﹔
5.39.217.76* P- m' x3 T4 k; j$ L" ?  W/ M
　　15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 公仔箱論壇* M& v+ z% C9 z& D9 x: T8 Q% ~

　　16. 食欲不振﹔ tvb now,tvbnow,bttvb  d3 g9 ?! f1 g. C

　　17. 牙齦易出血﹔
' q7 s( Q% F8 o% t# c; o
　　18. 傷口易化濃﹔
tvb now,tvbnow,bttvb( T$ C2 c* a* _) G  e1 t
　　19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ 公仔箱論壇4 _3 E5 b/ O; L" L* U6 M3 n
0 o- j+ @4 h5 A
　　20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ tvb now,tvbnow,bttvb9 v! _- S' q" l$ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]. |7 C( U% u+ O
　　21. 喜歡喝酒﹔
公仔箱論壇; n" j# N& O- b; Y. O/ L
　　22. 喜歡吃甜食﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v: K) v2 r4 R
5.39.217.76( k$ t, |' M" j( X( b9 Y. B
　　23. 喜歡吸煙。

　　研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

1 評分次數