生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。 公仔箱論壇6 t4 w5 s" `; ~
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焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。
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X+ U& V6 Q5 z- Y- `- n性格五大特征
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: ~' ^$ t G' m7 c4 p& c; k) c 自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括： 公仔箱論壇: {% D( ]7 B9 Y8 x* p
) ~' V/ x( P+ b" |3 R; W* b9 B/ @tvb now,tvbnow,bttvb ＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。 tvb now,tvbnow,bttvb7 M1 S6 _& G9 ?3 y7 F; | q! N! p1 |2 u
/ c, S& }. X9 G ＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。 : m7 J0 J/ b! I$ `
2 r+ M* G2 w) r" U6 H5 P7 P$ H ＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。
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. }% k+ t, q, C) }0 z ＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。 tvb now,tvbnow,bttvb* \ n& V. a) {. B: N4 Q1 ^
: @* v1 N" K2 P0 T% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。
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" }7 @9 G) S8 U% J+ j) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j4 H( P% U% B5 a, A: N
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0 g n5 ^1 \" O! M/ ~5.39.217.76 美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。 e1 o: T$ w' L3 M7 D, F
+ D7 N0 o9 U8 d5 g6 @4 w. s) H( ^tvb now,tvbnow,bttvb構成不健康性格原因
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! m' Y* T1 q/ q1 ^ 為什麼人會構成不健康的性格？ 公仔箱論壇& m* O8 |" N( C" ~% n& w8 x. ?) n, Q7 d
# Q p& h' x: Z/ s 性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。
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1 L8 M5 f U: g; r7 U 人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。 " ]8 g8 |1 B k1 Z1 ]* P1 y6 b
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後天努力改善 公仔箱論壇' n( [9 m T9 M& Y+ ^) l
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雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如：
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3 O6 y, k. r" l5.39.217.76 1.認識自己
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, }6 `" c3 f* F7 l5.39.217.76 認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。 tvb now,tvbnow,bttvb( O: {2 I1 o) k& \) n* ^5 t* A! _
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2.接納缺點
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別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。
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: A9 `8 q0 t) T2 M- J/ J 3.反省過去 4 q8 u7 Q/ _8 i: f2 A# C9 n- T
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尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z; H2 J: T& ^7 F
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4.勇於嘗試
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! K; `& ?# Z( z7 @8 t5.39.217.76 即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a8 _" c* G7 m# n6 ]# N' B
/ ]' i+ y) M' C1 z, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.接受意見 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~: d% _, a, w; ], ]6 z. n/ R
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聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。
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6 B, k. k, x8 k$ atvb now,tvbnow,bttvb性格與心理問題
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1 S& C, x/ g' s8 w6 Otvb now,tvbnow,bttvb 大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。
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異常行為
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- I+ J$ W. |2 k' u& S 1.偏執型人格 0 j+ d) r6 q3 W2 ]3 U
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對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。
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2.類分裂人格
4 w9 ]" ]8 y* W) m. ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R2 W& p7 ?* g- L+ u7 a& K
表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。 - B7 g& M# U( k$ ^6 |
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; o; o2 ?, h1 p/ c. o/ @公仔箱論壇 與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。
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戲劇性行為 tvb now,tvbnow,bttvb+ E) c: P/ d: u% y/ G# j
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4.歇斯底裡型人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {6 \* z( r4 L4 `) r9 m
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常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。 公仔箱論壇! }" z, _, R; k* N' m+ o
+ K. @# I# V! \tvb now,tvbnow,bttvb 5.自戀型人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?& E0 N: ?5 |; V7 G3 a `
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自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。 tvb now,tvbnow,bttvb9 F: y1 n V5 j* O0 b# ] w' l4 W
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6.邊緣型人格 1 E" Z7 V4 t. O" `8 X4 n w
' d; _) ?" ?4 e- L2 X0 _; D 情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。
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0 F# l" m6 R# O" M 7.反社會型人格
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暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。 3 f0 O( |4 ?: r4 j# V; b, G2 [
: C4 A, t+ G* {4 W7 c* x* E0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焦慮或遏抑行為 5.39.217.76# a3 y( [& f# _3 |: q
6 m: I6 ?, e K5.39.217.76 8.逃避型人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _5 D. q5 R* ~/ D
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在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v% `, @* J$ z; w& C0 P
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9.依賴型人格
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& {* p& _9 s7 M' w4 q$ n; p* n 無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。
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. [& [% f. \# Q$ c, j8 O) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.強迫型人格 tvb now,tvbnow,bttvb) {2 A1 D! a) e% U0 j- d3 b* z
7 |( T: l9 P) z5.39.217.76 完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。 5.39.217.76* f* A( N1 y9 C$ N* h5 q) ]
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以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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