生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。 5.39.217.76" A0 _# B7 y: t: _; f" F) e; U9 e: Z
! D, P+ {/ \* n- I% M! e 焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。
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性格五大特征 5.39.217.76# X1 h0 ?$ I$ `5 f9 x
5 P9 F% X9 ?6 e8 v7 Y# ?tvb now,tvbnow,bttvb 自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括： 8 z; y+ v* b' i% ~" b
" D2 w2 z5 I4 A- e# P3 s5.39.217.76 ＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。
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* h2 |$ i. p7 n; ~4 `1 F6 D ＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。 公仔箱論壇0 T$ I9 |) C! }0 G
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＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。 + R& }* N0 x( K! k. _& r
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＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d! X" ^, B% A9 x5 j6 \ M
7 F8 ?! n- B- C. y5.39.217.76 ＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。
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每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高
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美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。 5.39.217.76+ ?1 ^: Z" f4 Y6 l
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構成不健康性格原因 公仔箱論壇/ ~7 y) L2 Y* ?' ^- l, f9 |
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為什麼人會構成不健康的性格？ + ?+ W1 p! o5 Q }# ?7 q5 ]
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性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。 tvb now,tvbnow,bttvb; Y; c6 \4 ?! ?% Z. I
! o" U4 H9 m: q9 j) q/ e, Q1 ?公仔箱論壇 人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。
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後天努力改善 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T2 T4 \9 d! k9 Q
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雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如： 7 A+ g, j' d# K9 L
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1.認識自己
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7 z4 w4 }& ]8 f/ o- ~5 Q1 g 認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。
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2.接納缺點 5 M+ l3 X2 {. E, G
% H6 @! N3 \# p: i( W! F 別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。 5.39.217.76( ~3 F* B$ `. [ W
) Z' m* P! x6 t" e公仔箱論壇 3.反省過去
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$ b8 q7 }( S4 n$ h- u9 Q5.39.217.76 尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？
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( k$ h: P$ S; l, j 4.勇於嘗試 ( r9 N/ [/ [2 a9 B# s
6 y F1 x$ T; L# d& t1 T. r 即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。
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5.接受意見 tvb now,tvbnow,bttvb. L E9 T& n# C+ o, \
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聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c B9 Q4 ]$ d+ P: A s- A4 Z
% H/ J. \ N6 n$ s1 _8 h性格與心理問題
) F; B% s7 t+ i8 R% F5 h# C0 E% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V+ h% i* g# E$ p
大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 : P) G+ w" d* c) K' s* ^2 c
6 h: k1 q4 J1 |. G2 B r* _) T公仔箱論壇異常行為 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I9 |' ~2 A- F% e
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1.偏執型人格
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+ M* y# y$ m4 f) H* u6 j) o$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。
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2.類分裂人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z( B3 j0 l% Z' u& W
' e' M$ u: r) u% m 表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。 5 F# R/ k" b2 ]2 g+ }) y: [
1 M4 N$ c% o n' ]6 Y: M. O公仔箱論壇 3.分裂型人格
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與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。
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戲劇性行為
6 z: K3 Z2 m, J' Y. Q& O" k公仔箱論壇5.39.217.766 U& j! W6 ?6 o2 d3 W
4.歇斯底裡型人格 $ X2 y' a4 i$ Y: }% s9 V) F a
4 s& _6 X x- P P8 l9 n 常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。 5.39.217.765 [( n3 d6 K5 \/ w
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5.自戀型人格 ( @5 e7 p% f- ^- z" e) E
# S0 c: _0 i+ ~" Y- w, [, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。
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5 W8 G0 S/ [% g# ]7 |7 y& f% p公仔箱論壇 6.邊緣型人格
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N" k" K, O, a4 r, s2 a1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。 D; D- S$ J# [, l% h" @. x
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7.反社會型人格
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8 D" l2 p' _4 x7 Y! V" e! [2 ~! B3 ytvb now,tvbnow,bttvb 暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q3 p& ]0 y( v. G
N9 m* Y7 C( A* H* |2 \* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焦慮或遏抑行為
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, d+ v1 l H8 x- i; F 8.逃避型人格 tvb now,tvbnow,bttvb2 k! O3 R- q. [* v' [8 f
: }- ?6 j/ _% y; Z; g9 z8 W- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。
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9.依賴型人格
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- i! q5 Y* d( d/ i* T0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。
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10.強迫型人格 5.39.217.76/ X$ F4 }9 E8 v1 F1 J) f
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完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。
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以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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