生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。
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9 u; `+ Y( H' @; z公仔箱論壇 焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。
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性格五大特征 . b5 j" x! G# {6 i/ w; d$ \
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自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括： tvb now,tvbnow,bttvb) k# ]: S& e2 N, B' G7 q( D; x
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＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。 公仔箱論壇% R& H' `' C& ~& k) v+ r
+ ~5 H; n% X% L& a, y: H8 @5.39.217.76 ＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。
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＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。 ) S7 z+ h9 z& r" C0 b
9 x; C" f; d5 ^5.39.217.76 ＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。
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( \$ h9 ]) m0 i" n* I) J( f ＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k: K/ R& t- y
) t6 W' P" ]7 G, o6 S/ I$ B! i公仔箱論壇 每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高5.39.217.764 N) B; M* g/ b5 z$ q
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美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。 公仔箱論壇" F& q4 A5 E8 z( C
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構成不健康性格原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K3 q2 c9 C$ O; k+ c# {- K9 O0 u
, y. f' d& ~7 Y+ O' i/ P5.39.217.76 為什麼人會構成不健康的性格？ U+ ?$ [1 G1 l$ z2 D/ F
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性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H E$ p+ R! e% m5 S- g% B) h, ]
! f& ]% f7 }" Z: S) Y' ?' G 人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。 tvb now,tvbnow,bttvb+ u7 `4 c$ {* O1 ?. A7 q/ t, ?: { [
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後天努力改善 公仔箱論壇5 X/ @, d% J) ^* R( ?% A
: u7 H9 ^- N0 X# [8 {+ |, a& c3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如：
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& P2 K o1 E, `& O( i* t5.39.217.76 1.認識自己 $ w9 e z W# e, q* @8 k7 m+ G. |
) r9 f" E7 M4 r 認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。
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1 r' x; |* i+ K0 u 2.接納缺點
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別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。 公仔箱論壇& x) Y* R$ t& N. h+ w' l
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3.反省過去 / {( ~4 T% t1 K& u; v8 i& h
0 I& {; h- E- o* o5 F; _( A# @tvb now,tvbnow,bttvb 尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？ 4 K8 ?: K: y+ F) S& M
; t( `4 P9 c2 S! o" w* e- D 4.勇於嘗試
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4 L* u% z; C7 ]9 [* P; ] 即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B& B s3 ?/ v" S, n& a
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5.接受意見 - M2 k# m% g) O: E, o0 d
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聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。
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- C) J( A$ {; M2 h" T0 M1 g6 [- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性格與心理問題 tvb now,tvbnow,bttvb4 i1 b% z. ?2 _% y
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大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 公仔箱論壇7 w; T8 H! @* j g7 v' K& o/ d
: j5 Y. v4 q. x% C4 ttvb now,tvbnow,bttvb異常行為
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1 U$ Z4 v8 l& U. G 1.偏執型人格 公仔箱論壇6 l$ a8 R7 p! Q7 P1 w6 p. E$ x
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對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。 / a$ l, o( F( {7 a$ q
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2.類分裂人格 公仔箱論壇& B6 Z p1 s$ f7 W
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表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。 , `, d3 w# r _, x
! r4 i0 ~9 G6 {$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.分裂型人格
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與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。
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戲劇性行為
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5 R% q+ [: l- T: S j( a7 O) j# Stvb now,tvbnow,bttvb 4.歇斯底裡型人格 5.39.217.767 l: \3 z6 R) j A6 E2 \
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常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。
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% d& ?$ X( z9 a: q. Z2 U) A5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 5.自戀型人格 公仔箱論壇/ z2 j$ j. r/ Z% ?) _
; |) p9 ?8 x* H6 }+ z 自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i& b5 H- u! \5 E! P: i0 J
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6.邊緣型人格 5.39.217.76+ Y8 L- b3 e5 |7 J
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情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。 5.39.217.76 w! ?. C" z4 d# O! I
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7.反社會型人格 tvb now,tvbnow,bttvb( ~: Z( e. \9 f1 x
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暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。
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* }- f+ Y) v4 b+ n( T; q Q$ R5.39.217.76焦慮或遏抑行為
( i4 Q. k$ T5 O1 x; ~9 w+ Wtvb now,tvbnow,bttvb
( ~" o$ _4 O2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.逃避型人格
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% o" {- E% P, v公仔箱論壇 在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。
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9.依賴型人格 / J5 K" }( N( y% ^* V. |5 m( I
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無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?/ X( ~' x I- a8 h7 a
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10.強迫型人格 6 v9 N) N+ Q& f
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完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。
9 l- Y# v, B. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 \3 j9 X( Y/ t! R5 z( L( Stvb now,tvbnow,bttvb 以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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