生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f ~: \: ?, z* l5 g1 x t
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焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。
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性格五大特征
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自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括：
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＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }6 S' k- b4 o& a3 n
, ~0 ]2 `3 o% N B" [( b/ J公仔箱論壇 ＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。 4 G4 w; n6 @" ]6 B: o+ e$ ^; T
. p! _ _/ f/ l" e& }* ^ ＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。
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＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。 5.39.217.76+ h5 r2 T; |) \5 |) g
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＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。 5.39.217.760 ]' a1 N3 \8 O
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每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高7 g: I2 B. Q S8 o% H& b; t% S$ \
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美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。
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構成不健康性格原因 $ x& H1 _% A) d' W& a
. o! u2 U6 ]1 `% N& } 為什麼人會構成不健康的性格？ * D$ _; M! `# e) m/ N, M
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性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。 公仔箱論壇7 g) p, I6 [4 E( z" x
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人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。
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5 B) a( h4 v% m. G5.39.217.76後天努力改善
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/ ~ S, {4 \6 l" Y4 X 雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如：
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1.認識自己
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認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。
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5 b2 ~ k* g" ]1 ^; L. s' q公仔箱論壇 2.接納缺點 5.39.217.760 W( ~. X/ O/ w. c4 P
{5 o, S, r7 {) `( H 別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。
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1 `5 g7 w" u/ _7 A; [3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.反省過去 5.39.217.767 W& d. A) I3 y9 l/ K) {" u8 j3 O: w
% K- I* W5 W( m% u6 \. }: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f* L. B O" Y( S' g
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4.勇於嘗試 公仔箱論壇" v7 ^5 t9 Z* {& S3 U
" I5 Q7 k; A6 M! l8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。 公仔箱論壇$ I# V% y8 t# z( \9 k! q2 \% C
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5.接受意見
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) h: b, z7 d. A4 z1 ^1 E6 I公仔箱論壇 聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。
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性格與心理問題
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大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 公仔箱論壇" u9 E2 C3 }8 z' ]
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異常行為 5.39.217.761 ?. C7 j$ r& Z& Z% H0 [
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1.偏執型人格
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對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。
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9 i% O& g q+ ~8 `, E6 y6 s9 t9 ?公仔箱論壇 2.類分裂人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e( l6 }; E* a: h* B+ q, ~
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表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y6 B0 E: h- {* n
' h& R. l% g6 G; o! Wtvb now,tvbnow,bttvb 3.分裂型人格
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與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。 , W u% Q7 h! U- i9 S n& I* ^8 M
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戲劇性行為 ! _6 K+ a. A- T8 y) G% h3 w7 @- e
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4.歇斯底裡型人格
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常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。
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5.自戀型人格
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自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。
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6.邊緣型人格
3 t. i" [, C7 g3 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a, ~# Z! z' n5 w0 s8 L
情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \" H8 g0 H) C n6 P2 y
' L7 s. ^1 o/ c$ b3 g; v; i" K5.39.217.76 7.反社會型人格
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0 @2 g. O6 [# ~+ a4 _tvb now,tvbnow,bttvb 暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。 5.39.217.769 f( x+ t$ w$ P8 |) @
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焦慮或遏抑行為
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- }7 h( J% z ~& X4 btvb now,tvbnow,bttvb 8.逃避型人格 : |: ?" `% s6 [. T
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在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。
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9.依賴型人格
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. H3 y& w4 X3 X8 [8 U8 L" ^# utvb now,tvbnow,bttvb 無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。 ; [7 j+ T% p" ?
A! I1 V3 f$ {. t' y3 U 10.強迫型人格 4 M8 F- x& W' e8 [/ h3 p4 \
+ h) `0 m/ D" T3 ltvb now,tvbnow,bttvb 完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。 5.39.217.764 ?% |1 M2 T9 d+ D8 c
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以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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