本帖最後由 kyo823 於 2009-7-14 11:22 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb1 P6 @# S. ] j( o \7 Y% h# W5 j
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維他命K 心臟病患當心- W0 G; N' a# O" y2 M- D
「維他命K是所有維他命裡,攝取時要較小心的。」馬偕醫院營養組課長趙強說,維他命K形同凝血因子,會抵消心臟科常用的抗凝血藥物阿斯匹靈的藥效。
* w$ j, `6 j' E; U/ K! h5 D9 r5.39.217.76趙強說,如果心臟病患服用綜合維他命,一定要看清楚維他命K含量,並詢問醫師,能否服用。
$ |% H. d3 ^5 D; j% Wtvb now,tvbnow,bttvb維他命E 不要過分迷信
7 a5 X) t0 C7 t2 B" `/ [# m: kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命E,常被當成預防或治療心臟病的補充劑,但真的如此嗎?
/ ? l6 V! J: ?5.39.217.762005年美國哈佛大學的學者曾在「美國醫學協會期刊」發表報告指出,補充維他命E無法降低心血管疾病及癌症死亡率。
$ X/ a" r/ X& Q( U1 O; i K$ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大的研究也針對近7,000名男性及近2,500名女性進行研究評估,結果顯示補充維他命E,對降低心血管疾病,沒有明顯效果。7 _+ A0 r! V/ s2 L
趙強認為,維他命E及C,向來被視為抗氧化劑,但抗氧化劑的來源也包括了兒茶素、茄紅素或柑橘類(含類黃酮),「不必只迷信維他命E或C,且高劑量的維他命E,可能改變免疫功能,反而變成有害的助氧化劑。」* }' C5 k) {8 p$ y% L. b
此外,天然食物中的核果類和植物油,也富含維他命E,是否需額外補充?專家也打一個問號。公仔箱論壇: V* N, ~" H" n: h' ~9 L$ T( u. t
維他命C 過量會拉肚子
% u, {# h' b8 m4 J! n$ V% M- u6 L5.39.217.76覺得快感冒了,很多人會趕緊喝檸檬汁,或吞一顆維他命C。在專業營養觀點,維他命C一天不可超過2,000毫克,否則比較敏感的人,可能會拉肚子。
_# J- {6 ?4 _% _0 _: [. W) i `! M5.39.217.76維他命A 吃多有損骨質
& n; p& V, _! ~/ x5 N: y另外,維他命A過量也可能產生毒性,孕婦吃太多,可能導致畸胎,一般人則可能降低骨質密度。5.39.217.768 M) S# `! |9 f# @- i1 H) r$ \, ^
副作用多樣 失眠皮膚癢
6 w/ T) c, Q" u( d* o _: Ptvb now,tvbnow,bttvb趙強看到病人補充維他命後的身體反應,差異頗大。「有人睡不著,有人反而想睡覺,有人皮膚癢。」睡不著,可能是過度作用;想睡覺,代表營養真的不足,提醒你該休息了;皮膚癢也許是免疫反應。公仔箱論壇# i, M8 U. l m. q( n. V' v' J
趙強建議,不妨調整維他命的劑量,另外可多喝水及多運動,來幫助維他命做更有效的吸收。3 u( j5 u' P5 o% |
尿液變黃綠 身體沒吸收?公仔箱論壇5 X% U. i/ u" `( g: R! S G
「醫師說,如果你吃了維他命以後,尿液變黃或變綠,代表身體吸收有限,都排出來了。」這是40多歲的上班族陳小姐的經驗,醫師的話讓她覺得維他命可能白吃了。公仔箱論壇% O) ~ _/ M: x$ `' L
「從尿液顏色看維他命有否吸收,未必完全正確。」趙強指出,會使尿液變黃或變綠,主要是維他命B2裡的核黃素,其他水溶性和脂溶性維他命,還是有可能留在體內被吸收,只是身體吸收合成維他命的效率,比吸收天然食物維他命低。tvb now,tvbnow,bttvb2 s4 k* r, o' W1 }
服用時間久 效力會減弱
& [" n+ S. O% Y$ ]! E「維他命是救急不救窮。」趙強提醒,維他命和安眠藥類似,服用都不宜超過兩周,吃的時間久,不僅效力可能縮短,甚至會產生不吃以後會更疲勞的情形,就像有人停用安眠藥後,不吃藥就睡不著的副作用一樣。# Y, Z& t r2 G% c2 p
專家建議單方維他命,易與其他藥物或天然食物來源互相影響,最好別自行服用,選擇綜合維他命,簡單且風險相對較低。 |