本帖最後由 kyo823 於 2009-7-14 11:22 AM 編輯 5.39.217.76( i1 m* A( s& {: R# k
* h9 I0 w/ K2 y9 l- _/ ~公仔箱論壇維他命K 心臟病患當心8 M/ }4 C# W9 K g
「維他命K是所有維他命裡，攝取時要較小心的。」馬偕醫院營養組課長趙強說，維他命K形同凝血因子，會抵消心臟科常用的抗凝血藥物阿斯匹靈的藥效。
- n0 i$ W% c) L7 b趙強說，如果心臟病患服用綜合維他命，一定要看清楚維他命K含量，並詢問醫師，能否服用。5.39.217.760 m& k) C, ~; j* Z. _, N$ C
維他命E 不要過分迷信: Y5 L" Y1 o' |4 B6 c
維他命E，常被當成預防或治療心臟病的補充劑，但真的如此嗎？tvb now,tvbnow,bttvb0 S9 C" O- g+ E+ x
2005年美國哈佛大學的學者曾在「美國醫學協會期刊」發表報告指出，補充維他命E無法降低心血管疾病及癌症死亡率。
5 K0 v/ G' A, wtvb now,tvbnow,bttvb加拿大的研究也針對近7,000名男性及近2,500名女性進行研究評估，結果顯示補充維他命E，對降低心血管疾病，沒有明顯效果。
, D5 v% O5 e# n [5.39.217.76趙強認為，維他命E及C，向來被視為抗氧化劑，但抗氧化劑的來源也包括了兒茶素、茄紅素或柑橘類（含類黃酮），「不必只迷信維他命E或C，且高劑量的維他命E，可能改變免疫功能，反而變成有害的助氧化劑。」
, |7 u5 L, s. A ~5 R! x5 @此外，天然食物中的核果類和植物油，也富含維他命E，是否需額外補充？專家也打一個問號。
|+ `! |" Y' S8 _* V# g維他命C 過量會拉肚子公仔箱論壇$ i9 g6 U3 Q: N
覺得快感冒了，很多人會趕緊喝檸檬汁，或吞一顆維他命C。在專業營養觀點，維他命C一天不可超過2,000毫克，否則比較敏感的人，可能會拉肚子。
* I' f- Q4 }2 I, g7 [$ I維他命A 吃多有損骨質" t3 y4 C; w+ R
另外，維他命A過量也可能產生毒性，孕婦吃太多，可能導致畸胎，一般人則可能降低骨質密度。5.39.217.76- B) I4 o. u& I6 b- m9 G
副作用多樣 失眠皮膚癢
h9 z. D s0 A1 D! s) m% m趙強看到病人補充維他命後的身體反應，差異頗大。「有人睡不著，有人反而想睡覺，有人皮膚癢。」睡不著，可能是過度作用；想睡覺，代表營養真的不足，提醒你該休息了；皮膚癢也許是免疫反應。
6 k6 i4 j' a P) b% q. p: z2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙強建議，不妨調整維他命的劑量，另外可多喝水及多運動，來幫助維他命做更有效的吸收。公仔箱論壇/ ^ t) L! E, s5 p7 Y& e: q2 S
尿液變黃綠 身體沒吸收？5.39.217.768 L6 V7 r7 d$ ]% s: `8 i: |2 u7 h
「醫師說，如果你吃了維他命以後，尿液變黃或變綠，代表身體吸收有限，都排出來了。」這是40多歲的上班族陳小姐的經驗，醫師的話讓她覺得維他命可能白吃了。- e( ]: M2 t3 d& E3 M' D
「從尿液顏色看維他命有否吸收，未必完全正確。」趙強指出，會使尿液變黃或變綠，主要是維他命B2裡的核黃素，其他水溶性和脂溶性維他命，還是有可能留在體內被吸收，只是身體吸收合成維他命的效率，比吸收天然食物維他命低。2 t" E) a) @9 O; T% L# q3 b5 A" b
服用時間久 效力會減弱
* _9 R4 z* |8 A0 w「維他命是救急不救窮。」趙強提醒，維他命和安眠藥類似，服用都不宜超過兩周，吃的時間久，不僅效力可能縮短，甚至會產生不吃以後會更疲勞的情形，就像有人停用安眠藥後，不吃藥就睡不著的副作用一樣。
E; ~: I' e/ z" Ttvb now,tvbnow,bttvb專家建議單方維他命，易與其他藥物或天然食物來源互相影響，最好別自行服用，選擇綜合維他命，簡單且風險相對較低。 |
發表於 2009-7-14 10:58 AM
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