脂溶性維他命& V5 v% m% n6 d" R$ W, W
維他命Ａ
; i; ]$ Q \1 v1 M6 S9 L1 Jtvb now,tvbnow,bttvb作用：5.39.217.767 y% g; V t' {, T7 m
1.維持眼睛在昏暗處功能
8 E( p' R/ \- g' m' q P7 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.維持上皮組織機能
. C3 }) E. A( Htvb now,tvbnow,bttvb3.預防和治療某些免疫異常、痤瘡tvb now,tvbnow,bttvb, @& i7 w+ G2 N* L0 L+ S
含量多的天然食品：深綠色和深黃紅色蔬果（β胡蘿蔔素）、動物肝臟、蛋黃6 s: C# Q9 @: S% f, q/ }6 z7 R# o( B
維他命Ｄ
& O. J. l7 t) C/ M" i9 g+ I& i5 \& @作用：促進鈣和磷的吸收和利用( [! o3 G9 k& X1 i( V7 x3 U
含量多的天然食品：動物肝臟、蛋黃、牛奶
; X( g' d9 n8 _+ {& Htvb now,tvbnow,bttvb維他命Ｅ
2 |2 ] H3 L% g, D# |5.39.217.76作用：
: f+ V8 l, e' n/ G# k* @公仔箱論壇1.減少細胞膜氧化破壞，維持細胞完整9 o" l1 P9 Q2 v1 w. o! z
2.維持神經結構和機能5.39.217.76/ }3 h2 \- P- L7 v$ G6 x+ X# e. [
含量多的天然食品：深綠色蔬菜、胚芽、動物肝臟蛋、動物肝臟
8 W0 X4 G+ K& j公仔箱論壇維他命Ｋ
6 m$ s- {; w1 ?' ltvb now,tvbnow,bttvb作用：幫助傷口凝血
# r+ V- y; `" [- [6 J4 X% E公仔箱論壇含量多的天然食品：深綠色蔬菜、動物肝臟
' b9 e7 l {3 W7 F& V- X水溶性維他命
0 j& w) L# P8 h4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｂ群、維他命Ｂ1：
7 D1 c( f9 @5 N" T( D! B作用：維持腸胃、心臟、血管、肌肉、神經系統正常機能
( L: I) j3 K: Y8 o! S0 R/ w含量多的天然食品：瘦豬肉、動物肝心內臟、芝麻、帶皮花生、莢豆類tvb now,tvbnow,bttvb k: t' [: `8 Q; _; H& y- Q8 P
維他命Ｂ2
2 D* R) q6 f0 a6 ?0 r公仔箱論壇作用：缺乏會引起口角炎及眼睛疲勞5.39.217.76$ {3 H. A7 Z& a" [- {9 d' o2 N
含量多的天然食品：牛奶、奶製品、動物肝臟、蛋黃
* _1 Q( A! c( K" Q6 Ytvb now,tvbnow,bttvb維他命Ｂ6
8 @; _& h1 n# y. ~+ jtvb now,tvbnow,bttvb作用：5.39.217.76& e8 t5 B5 S0 O+ C0 I8 w+ b: _; w
1.為胺基酸代謝的輔酵素
" O1 T) Y. D1 V2 X2.缺乏會有貧血和皮膚炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f6 C: [7 x; s! K7 o1 j
含量多的天然食品：牛奶、動物肝臟、黃豆、肉類
8 f. ?' h0 N/ w6 B6 P" n維他命Ｂ121 y9 W( V/ Z, `/ f/ d l" _
作用：缺乏會有貧血及舌炎tvb now,tvbnow,bttvb1 e! P; k( S7 Q- j. |
含量多的天然食品：牛奶、蛋; d9 G: t$ }" k
菸鹼素公仔箱論壇1 F. e, O& A3 H4 ]% j5 j
作用：缺乏會有癩皮病
' q) O2 @# z1 o1 J3 p含量多的天然食品：瘦肉、小麥胚芽、黃豆、動物肝臟公仔箱論壇1 y) t5 _0 X$ N7 B' s. |& C8 J
生物素% B" ~2 ~* K9 N0 c" x' x- @% S
作用：促進脂肪酸和尿素合成5.39.217.76: C' p4 J) ` u. J$ K3 S3 V
含量多的天然食品：廣泛存在動植物食物，較少缺乏
) ~& G' [0 a( s0 @3 \8 ~5 {/ G5.39.217.76泛酸
7 R9 H4 R- A! R: B+ V# L/ `2 W: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：胺基酸代謝、脂肪合成與分解5.39.217.765 I& |) F& F0 m2 X" ]0 S
含量多的天然食品：廣泛存在動植物食物，較少缺乏
8 D U; a: G8 u葉酸tvb now,tvbnow,bttvb6 Q9 j' z4 _/ L. R( M, s" S: I
作用：參與DNA合成和胺基酸代謝，與細胞分裂有關公仔箱論壇- U0 f* e: U( L* O: W
含量多的天然食品：動物肝臟、深綠蔬菜如菠菜、豆類
3 o( a: ~) f$ l2 p0 f公仔箱論壇維他命Ｃ5.39.217.76' {9 S0 E9 |- s- n' [3 N1 Q4 T
作用：促進膠原蛋白合成，使細胞更緊密TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U3 Y- b& D. r- f
含量多的天然食品：水果以芭樂最多，橘子、柳丁、葡萄柚 |
發表於 2009-7-14 10:54 AM
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