清晨第一杯你喝了什么?
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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+ J a/ J0 H$ E# ytvb now,tvbnow,bttvb白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
9 }: A) C$ X% r/ H) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 J; W" p* o c0 j
9 b' ?: q) i' E; G( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水
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" }! W( y( j1 T% N! v+ `, v7 I3 o" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。公仔箱論壇2 K% S+ X' t9 j1 K& I; y
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
# B) d2 g( @2 [8 r/ ]( G5.39.217.76不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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; E; N/ `% @/ s蜂蜜水公仔箱論壇3 H1 P; T A! q
1 k: M% S/ z; j/ p5.39.217.76相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
0 y0 @- f, O p" U7 u! N+ q5 \人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o2 }9 B8 f' g
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) p/ ?& X( [8 l柠檬水
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8 s9 t" m+ \9 }+ D8 V( g$ P如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
, n& d5 J5 i% F9 X) b2 U, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。5.39.217.768 c& q' D9 j9 b/ Q3 M0 t
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
8 ]# u4 N0 G) d3 f6 Otvb now,tvbnow,bttvb此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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8 o! }. N3 y8 Z2 Q% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! Z( J& Q/ p) N9 f
淡盐水" d' W- ^3 x* H3 t+ i& Q
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
5 C7 n& a! A5 x! W2 e* E& ?, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
, b- @" D! V& f5 y0 A7 x5.39.217.76何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。公仔箱論壇. u# q' P+ u ~+ s0 Z1 r; Y {6 l6 Z; T
: |: u4 Q' k3 d! ] H/ N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F0 f4 D+ o: j
果汁
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& |. F |8 C9 ?- e8 N" p有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
B. \! E+ {; D" [6 ]3 W, htvb now,tvbnow,bttvb这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
! B7 Y" w. j% b- {tvb now,tvbnow,bttvb如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。% `% x: m0 t- u1 i* h
% A5 O% c0 Q$ q) N7 d+ p& L$ o/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) G' [8 m4 f# p6 _' j
牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]. K/ C) ?. F3 G4 @8 e8 i
" X; I4 |- t9 I- |* o( u3 Q早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
$ Z0 ^# q! d. A: ^5 O1 k6 i' v2 }% P空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。公仔箱論壇2 I4 N2 ]: ?: o: S6 S
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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祝人月两团圆
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gemini338: 中秋節快樂
- F1 P# f0 w6 W7 ~tvb now,tvbnow,bttvb| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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發表於 2007-9-22 03:50 PM
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