清晨第一杯你喝了什么?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D, u/ [8 t5 U2 A) r! L
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？- d( i; {: R8 M0 S1 Q
- [* ^7 z: @; X" Y白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！tvb now,tvbnow,bttvb" M$ y' C6 _: k5 I" K
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\! G/ @% }2 v0 O7 g; A' u& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水; k3 ]! |5 r1 ~$ Y `
( @; S6 Z- {4 J b) M6 Ltvb now,tvbnow,bttvb晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
+ j* s1 P% Y. g1 r( V$ U* F* T6 d) ^0 S研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。5.39.217.76: k, f8 f0 y8 a, _
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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蜂蜜水公仔箱論壇3 G. f3 ^* W/ a: W
' a! I$ K8 m4 @' _" a8 j$ o0 ~相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E G+ t; J" P+ ~, ]& d$ x9 I5 s/ r8 }( O
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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柠檬水
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。公仔箱論壇8 n) d2 d$ J+ ^/ Y6 |. i2 |6 ]2 k0 z: n
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
; \) j& I8 r e. A/ r- z所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。tvb now,tvbnow,bttvb' ^& O" I: r6 W7 d4 l
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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淡盐水
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1 b5 I# v) G: X8 s6 Xtvb now,tvbnow,bttvb有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
q# I; G' h. U% \: n+ o* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
( a) m4 ?2 |& ? N2 @' |公仔箱論壇何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。0 B& T( u I+ l" [$ U& D
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果汁公仔箱論壇) h) G0 b! d9 Z9 c
2 }$ G) X+ F0 g9 ~有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
, Q7 G. {0 J+ T& Etvb now,tvbnow,bttvb这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
' |9 q: `: `3 X" c5 H0 P5.39.217.76如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。 p1 a% n) j3 H# r! O
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& o3 K4 |& ?) s- S$ l0 \' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶公仔箱論壇' h& X( L* l0 P: l3 Q. e( l) g
) R5 g" h% M; _5.39.217.76早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n. P9 k2 K; y* g. P! S
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。2 M! j/ s8 Q7 y8 o" q; u) U
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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祝人月两团圆5.39.217.763 l- \$ O, W; w! {9 N
! j3 j; r% ^6 P, H! a P' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。gemini338: 中秋節快樂5.39.217.762 H- G# r; N6 X$ Y) A+ G
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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+ t% o* ?+ T" b- E" z公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
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