清晨第一杯你喝了什么?
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？tvb now,tvbnow,bttvb% ^" Z! n- u% o/ c4 ~9 R
: V: J2 S& H7 R- G) w6 atvb now,tvbnow,bttvb白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！: C: ~5 O/ U9 x B+ Z
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白开水公仔箱論壇! X* U4 v K( w a
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X+ A/ U7 J8 j. P
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
; e L1 E' c9 D a* \$ i/ A6 O9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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蜂蜜水
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
# |6 o* p+ S# G% i8 o; K公仔箱論壇人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。5.39.217.76) I8 s _3 z" q1 Z/ m" l
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公仔箱論壇4 L3 y- s' v# F% s
柠檬水9 Q4 F. W: s+ J5 _
3 `! p; G4 @+ f, ~0 F4 P3 s2 t4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
; _/ X7 C! R! ?0 d+ _公仔箱論壇是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
2 U' {3 u O6 s4 K; v公仔箱論壇所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W5 O; t: d+ p- o9 O9 {' J( U* B
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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淡盐水5 e. h7 ~. J7 i* S2 j
) C( r. @$ s2 Q* J3 h4 z& y有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。tvb now,tvbnow,bttvb8 U: X+ o9 d1 w u( G! p
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。" \/ c" m0 | B7 ~- I
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。tvb now,tvbnow,bttvb/ |* ` A5 W, t
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6 ]& [% s; M6 D" ytvb now,tvbnow,bttvb果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
# R2 q" A, s$ \这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。' a, w7 p' G4 n5 f9 e" i. I
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。 k( k; C7 S- Z0 ^6 K6 T2 s4 E
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牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D* c# A9 u( @* }) W3 h
# Q& H; ?, ]' M9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
! f) S4 B) ~1 [8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
8 p5 q) h( O+ W( G/ A+ ^) P) B因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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8 H4 _( T" L. E' R/ P! E' d5.39.217.76祝人月两团圆公仔箱論壇 M- B- N0 J1 z- C: Q) ^; L) H
" L# d% T! i) V: s8 Y0 F- w! s' J: M+ r0 ]gemini338: 中秋節快樂
0 R% Q) R$ K" q7 A1 ~* u9 C( N6 [- Qtvb now,tvbnow,bttvb| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | 7 y% A/ V6 A" M2 [& ]7 i+ ]
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
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