清晨第一杯你喝了什么?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^ i1 p2 [$ y- @# H
! Q. x8 X# h: n- @$ p5.39.217.76你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]5 H) }! j {: _) |! @* |
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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白开水公仔箱論壇) L; q% w! b( \6 w
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
' ?9 E! L4 y8 i' z7 ]4 r0 C% B公仔箱論壇研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。' }7 }; G/ w/ [) O8 a/ R: g! _4 e
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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蜂蜜水
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& p5 _9 L& u8 f0 W相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。- G( Y; k, G: i" ^
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。公仔箱論壇* k( |1 w# N: k2 I) b M" ~7 [
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; R0 M( r1 j9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬水5.39.217.76- f/ | R& H! ? z, h& u
* T6 q+ `2 k7 X J7 \2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
) N6 o6 |7 F8 g% p是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
! \- u4 ^) O" W7 o9 D1 {% ]所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
0 G/ y+ a/ U- k1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。公仔箱論壇/ p& s) w8 v8 s, S8 H! j
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* k8 R# ]# O' a# A, {" O5.39.217.76淡盐水4 K: [+ z/ ]0 [- T3 ]( o
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。3 Q9 @2 r9 X/ S% g4 `# W, ^
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
" a+ g: a& z, ?+ ctvb now,tvbnow,bttvb何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。公仔箱論壇& ?6 ?4 m. r' z# O( j
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果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。公仔箱論壇! K* {) w( H! D1 _. l& D
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
2 f s: x4 N1 q; @% ~ Dtvb now,tvbnow,bttvb如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
( u( z. j4 q' n1 f. H( R. n* S9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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牛奶
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
4 J' a0 G* P% x公仔箱論壇空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
. L) A4 n1 \2 p4 N* C8 E# f: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。tvb now,tvbnow,bttvb4 J2 X- J* ]0 Q6 L
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公仔箱論壇. I" `7 V$ |" ?9 n8 s
祝人月两团圆
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gemini338: 中秋節快樂
; F% O9 u8 [( L/ S公仔箱論壇| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | 5.39.217.762 q7 w( a5 y$ x. t
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- k* Z# ^- ?' o[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
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