清晨第一杯你喝了什么?
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7 s( n% Q, s+ u0 A8 C% m2 Utvb now,tvbnow,bttvb你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！/ M5 W# K* [; L% j+ M: n& Z! S
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5 x7 h7 w& z+ l6 a: c, e7 v/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水
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% ^) T) m! p. G7 \1 D4 }; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。- i7 T+ a- X& l; W7 g2 K! q
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
- n! ^: }* \& t) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。公仔箱論壇5 D& V' }$ q+ Q$ F
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蜂蜜水公仔箱論壇3 C! ^$ }1 I7 W- R, q8 L1 p0 m# I
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
; p' X3 t% u$ d; z* C人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。- }( r3 q0 S+ j: L/ Q7 y1 s
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, o% ]4 @! V$ ^# T% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬水
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
% A. |! d$ w6 c% [是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M7 Z! `! m$ u
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。 W6 ?1 g+ `& c8 k1 @
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L4 U+ {. s) t" U
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淡盐水
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+ v! Q0 W8 ?3 T- i公仔箱論壇有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
: e; T$ r) j5 rtvb now,tvbnow,bttvb研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。公仔箱論壇" P5 `- g4 k/ g. \0 |- R, q
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a5 l. ^# J7 D& d0 z
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" Q. A3 o' r: N0 L$ r" p果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。公仔箱論壇0 O, ~! e6 s7 g7 O* a* x
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。0 m, V, k* Z9 ]( {4 C
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。 R, g, A7 h0 J& i$ q- A" a& x+ C
& _. ^. k% m9 w) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 p# j) E% k% y
牛奶
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。公仔箱論壇7 F0 F4 h6 r+ u! s3 G
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
. s3 n( j* T7 U! o2 k6 p5.39.217.76因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V+ C+ ]! p. p9 Y" t
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祝人月两团圆" l7 V U+ ?5 |. [9 h9 }6 l
; r0 o* s( L, P2 q* E" I" B/ n: Igemini338: 中秋節快樂
% K8 v4 @& v* c ?| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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0 v0 D& G5 I' a: b, X公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
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