清晨第一杯你喝了什么?3 }# w+ V& W* i' v2 ~5 t& l0 v
* [( _" @8 X& v6 W+ ~' X j) q# |. l5 Ktvb now,tvbnow,bttvb你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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1 H* o; x8 T: N& Q; \ x公仔箱論壇白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！# ^6 n% B0 Z, R# O# P
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- w; T, n3 F* A+ U. Q9 S公仔箱論壇白开水: q8 @$ A, G" ?9 H$ [
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。: H% ^+ P2 ~. r& ?' R1 ~& \7 Q
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
2 }: o' V: M; c5 f$ o9 f不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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蜂蜜水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A$ |: }7 z, `) V
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d, S4 n7 p, _( u( s
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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' Q2 r& y/ X* q6 L柠檬水公仔箱論壇4 W$ T3 R. D4 ^* f0 ?
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
# b/ O L: [+ c$ h2 ltvb now,tvbnow,bttvb是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。5.39.217.76" ~4 E# D' K8 u+ ?5 F
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。$ t7 `0 @% e( j/ r; N
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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( X% b l- X( p, d* t% X公仔箱論壇淡盐水
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。5.39.217.76, l, Z2 m5 `0 `9 q5 K. X# B% w
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。" I4 {5 C, f# k
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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" q% L" n- T) w+ P& mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q1 ^4 n) L+ T S* a; i
果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z% |: x1 T& ~, V; U1 m
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
; {# N2 Y; P1 @3 A9 F* u1 Etvb now,tvbnow,bttvb如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。/ W& I! b- W& |9 ^8 D
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牛奶
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
- u# L" g4 B" \( C* v6 x空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
4 @7 d6 r0 V, k) y# u+ F因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。7 M% O! z- [% }9 U+ L
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0 p6 @6 l; r% t- f' ctvb now,tvbnow,bttvb祝人月两团圆( K$ r1 R& ?* t) K0 `" S! y' y2 j
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gemini338: 中秋節快樂
& h7 V, W, H: S* }; D| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u0 B1 O' C) Q& S' ~5 S1 }
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