清晨第一杯你喝了什么?
' D; d2 J" ]' {7 Z) {5.39.217.76
+ P. m' e4 _$ B- P3 V5 a L你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
5 F- e3 Y) e( ~' E9 _4 o3 n公仔箱論壇
# J% a: G" N" i5 E$ _5.39.217.76白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！5.39.217.76: }7 O- o. @6 V. |1 p
0 \2 Y; U- o" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E2 N* |: G! \. C+ | w8 m6 J
白开水tvb now,tvbnow,bttvb; c: I v( O% L$ Q+ |2 k
: t( {7 X" [7 D# c) W/ i1 W
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb4 q6 G [' U3 \" s/ Y5 A6 Y T
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。& _3 f$ L) a& l; q9 |$ L
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
+ d! l% C3 ^. I: ~5 t `% B
9 L( z2 |" c# h7 K' c9 {/ Y5.39.217.76
0 l1 T' }; T& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水
9 ^& g) u+ b3 _2 M/ b5.39.217.76
' h8 |! P t% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。( i/ b; p8 n4 L: t+ V2 q
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
) i- t2 w( |% c) f
+ U, h+ m' c6 q0 b6 `, j! |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) W" K5 W7 R) k5 U, |
柠檬水( I( @$ M/ H1 m
$ q) ~: {2 Y* h/ m1 r6 h: E公仔箱論壇如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
z9 O z8 B% {. t! I: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
: B3 [" C9 i1 t: J- c公仔箱論壇所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s' A9 a8 [9 j2 }3 W, B2 Y& e
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
: V4 s" m) c. J! J: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. K: N9 T, m) L: n3 [
5 j/ x$ S. {- c; @% L$ {淡盐水6 y z* d) A7 _# i6 F' E" V7 }
! h2 v" f K% B2 f3 V( |tvb now,tvbnow,bttvb有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。公仔箱論壇+ D i! N5 f* g
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
" K. a9 m: A+ p! u5 S4 d% z何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。tvb now,tvbnow,bttvb( h) E2 I( k3 X% ?8 W& {# e
) N6 X6 v4 u: V6 V" [8 X+ [" I公仔箱論壇
4 x+ O z z1 E公仔箱論壇果汁2 Y$ N/ E2 H5 v2 m- V* A( b" \/ q m+ `
7 F7 R6 L0 ? k9 K% o, H5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。* D. s. N8 F& @- j/ R( F" s p
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
6 P% Y6 G; J2 O4 n: Ptvb now,tvbnow,bttvb如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
# f% Y1 P6 C1 u$ r; Q' N3 M- k! q! e' j
! F1 Q9 y% {/ {. ]4 r牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n& ~ z: s; ?* J2 \$ |. a
9 j# k6 O7 ?5 e8 F6 E
早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。% E5 ^0 f5 P8 ^2 `
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _* \2 I# t# R! {* {1 ^2 s
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。0 |8 A& t: q- i: H# w0 g
tvb now,tvbnow,bttvb M" ~: c0 W6 Q1 b- W# Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c" r4 n, ]& l1 i0 C1 n- D
u; t; |- z- J公仔箱論壇祝人月两团圆
( b% R) g4 M& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" m7 X7 z. S2 q4 y! b. S
gemini338: 中秋節快樂5.39.217.76$ P# K& U9 C6 D& T# p
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | ! k4 O* ?: [' s! {: M. m
| 積分轉出 |
% R. f5 F; m) [# W0 [# [. O! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ b8 L. D+ g% |! ] dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
| 
發表於 2007-9-22 03:55 PM
| 
發表於 2007-9-22 07:02 PM
| 