睡前喝豆漿

因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。

1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。5.39.217.76( J- m- f4 r" F2 J
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。/ R9 \- l T1 [ L$ J- r1 y

; \! I8 U3 I# K! J% o4 k5.39.217.762. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables): x4 ?+ v6 \1 }" [2 N
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
2 m6 X( I9 f9 c$ |tvb now,tvbnow,bttvb3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)tvb now,tvbnow,bttvb8 h; ^# S# r6 M* M) Z
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
5.39.217.76, B( B: n! z9 I2 j+ j h

4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)公仔箱論壇: `- f  N  h" Z3 {
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。

4 w* x1 y. r- ~/ [" T5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K- y2 }# B2 T" Z3 @& f
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。tvb now,tvbnow,bttvb! C/ @1 q" Y& ^% e1 V2 h
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』tvb now,tvbnow,bttvb4 a. k' @8 |! I& ~
以下文章值得參考

  Q( r$ N" ?) l6 d5.39.217.76人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
6 U5 @% X* H2 ?4 z; a5 D5.39.217.76
, u2 @" j; p4 q% d8 ktvb now,tvbnow,bttvb$ ~0 P& Q% h. w" `" J& W7 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R" [3 S6 N# ^+ t
tvb now,tvbnow,bttvb; @& l  N2 S) Z( _7 ~

: Q& q( ?. s6 c3 M/ {公仔箱論壇一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；* p: q" Z( ?1 @5 R

5.39.217.76% d5 H, {3 l. @& {$ Q" @
tvb now,tvbnow,bttvb) c( G% o, J* A" z3 S4 ]

1 |# e9 m; ]& U* F- J$ e公仔箱論壇" h! K2 [+ U2 n4 t. o) V
另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。/ E, B/ |, D- x7 k; Z  j: x

下列方法可幫您及時清除體內毒素。& A( ?! ~4 Y7 f% U+ Q' h

6 T5 @0 o# f, N公仔箱論壇1. 主動咳嗽法: (proactive cough)

, T2 ^! k( r# [公仔箱論壇
1 e" ~. u. S* o2 F

# |1 G! o3 W& ]+ g
: a+ ]2 J/ c. T& g# e4 N7 w' Q& x  I3 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C2 a% V" C6 s0 u; v& N0 @

/ F+ K7 i: ]% `/ Q自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。' E1 s" F+ g$ O8 l  Z1 L7 n/ }

2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
, d. v# k- N- V7 [, u公仔箱論壇
; g, c. y' o5 W$ ?9 O; @, ]! I

; C, }, \1 r9 M& F$ {( V4 a

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o1 ?6 U* Z( A7 w) B$ `; S& T

& s, z- J4 e0 ?定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
7 C) Q9 O7 Y+ G& X" a$ m6 E

9 \+ l1 G4 H3 N' ?
' f& A' F& V8 {公仔箱論壇

3. 運動出汗法：(do exercises)
/ u9 b2 H& }8 M+ Z+ ^5.39.217.76皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
; l$ _7 i5 |, b5.39.217.76公仔箱論壇" d4 F+ o( o& f, G* f6 k
4. 巧用食物法：* A: G- J8 \$ V) u; }/ t
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) 公仔箱論壇* [# S2 O1 G9 Q% W# a
: H7 e' h  W. }2 n0 O
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
* u" Z8 i# C5 A3 t6 S
! P& @" I# i& U) I* f' y2 I$ w5 D5.39.217.76/ X& A: J, C; G, C

tvb now,tvbnow,bttvb- B8 E  F$ v4 A* C

  p- b# i& K/ c7 v5 y" d2 W

●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 5.39.217.761 u# f( c* n: I: q7 L" l

0 I: @) O6 ^' M; n5.39.217.76$ e! a" O  X8 m$ h: V

7 {) ~) V3 |6 f) W2 z9 i& `
6 d+ I: U2 E& c公仔箱論壇5.39.217.760 g4 ~4 O3 y8 a# G2 n" ]
$ r1 J+ C8 l$ q5 Z& u* w

# Z: r  n9 A) ?7 z3 q! u! E
6 [" {1 m. J4 [9 {& [: C
" X, Z' x$ a4 z; m7 B公仔箱論壇! d) V0 O0 \9 r

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表