因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
* t5 c) c) ]6 p0 X. I5 Y
8 C/ Q: p7 {6 a1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
1 f- T! S) j1 p; [( L) k公仔箱論壇睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
, V6 n/ K5 w8 _4 Z此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯* R. W! O( t' v% {* V6 P T
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
% s$ D6 L( G# i# Y# R) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I$ Q+ \; a% Z2 z; n
5.39.217.768 ~2 R, q2 k& p' N
2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
4 u, F* A; P e# y* Btvb now,tvbnow,bttvb吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T( l/ \; L7 S! U
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)6 B7 U, L, i) X7 g% s
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！" g, B' I2 W/ w3 r- e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C$ _) C1 T4 e+ Q7 F' U* W+ @! F" |
& {" H/ a b6 ]( M; f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X" a- P7 b( L! Q
5.39.217.766 M' [7 c0 m$ r6 a8 ~
r& _# G8 S: L6 t9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 J a2 F& T- l7 n1 t公仔箱論壇4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)9 D6 H* l1 X) m
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。tvb now,tvbnow,bttvb# q! U6 i0 q" M. e7 t
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。公仔箱論壇 l$ e) m+ l: a; V1 w0 I
, q7 _# ?8 Q( B2 W' B1 ~& Rtvb now,tvbnow,bttvb5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
4 a, |: }, d y, E) X6 w3 s- G' ]9 \5.39.217.76蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。/ f, n" G) |1 b; a7 ]4 C/ o
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
& p1 n# e: h& U$ V) [: ~' ?專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』 {9 w7 o! s& i- L: m
以下文章值得參考
2 ~' a8 V2 v/ V$ { r" F
' R; O: z) P' I& n- y人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
- A6 S3 \+ A" N1 _! P) Q0 M; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {6 T% r% X9 Z+ `' l( d9 ?
5.39.217.76( f: ]) f5 N5 D0 J' {, I2 i
8 z# ^0 a0 u/ q1 [2 `. y3 ]3 a公仔箱論壇0 |% L' F" P7 B4 @# D
N0 J* |* r$ E! b! ^5.39.217.76一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
7 ?, p) F- q: htvb now,tvbnow,bttvb
2 f& h2 X; _& ?8 ~+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 P- i5 m x# P* w2 p
tvb now,tvbnow,bttvb0 Y) h2 {4 E' g ~2 v2 i
5.39.217.763 ?2 e1 `# i2 e2 r/ {5 v
' y5 C5 I2 P$ ]. d l另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。公仔箱論壇$ ]3 m; w+ K. K, Y" ?* f- N7 N7 w
5.39.217.763 p3 H0 Q' W6 C: u# W4 x$ ?) ~9 O
下列方法可幫您及時清除體內毒素。公仔箱論壇6 F6 D% i# k4 {' y( c4 ?4 S: t+ W
3 f8 R) k3 G- b3 _, I5.39.217.761. 主動咳嗽法: (proactive cough)
3 M. c" W' b& L* J- `* c4 b& T) X' _3 b i
3 N" T# \2 m/ \+ C. Q
" `$ a8 [0 ?" d/ R% i5 O$ ?公仔箱論壇
; I7 Y) S# o- B; u6 f" Y& q0 vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 s" J' b( h/ c: L. p6 i) f
7 h9 M" X: `2 `$ Y/ [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. \7 z$ G) J9 a+ @0 N$ Z
tvb now,tvbnow,bttvb8 x {& e# r8 q q" O. k6 S
/ n- U+ H& ]3 q+ [* t2 q# y& F
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
- b9 k9 C6 I% z; @$ Y/ l5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F; O; P* b5 D4 ~& d- G; D
2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)5.39.217.76* \, u+ Y s0 X) _9 R+ w' g" h7 ^
( Z$ K* n' y! p3 h& x* y+ A
& c) s9 Y6 d/ r$ n- r' F1 |5.39.217.76
5 V& c B1 ~% x; ]$ x' p/ Q2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 f6 a$ I- }' G) i8 R公仔箱論壇4 c% g) X8 P9 Y$ F) U/ i
公仔箱論壇* X W) D( d' f- z4 {2 w; ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F$ g+ B3 H: F6 U9 W1 A& g
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
% K# B6 e* e! \7 Vtvb now,tvbnow,bttvb: D- ~- ~8 n5 j+ {. I# @3 {# c
) W6 s- y2 L( I$ v5.39.217.76
7 y- H' r, ]" X, ?9 n0 C/ b& d9 {. d3 F
5.39.217.76# H5 N/ W% ?! W ]0 _: V
tvb now,tvbnow,bttvb" k! ~( W$ a& r! i- P; c
: ~6 U! g; { O, j) ^
3. 運動出汗法：(do exercises)$ Z2 m# B1 C7 _
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。) [8 H2 j" I# y {" B% J( `$ o
公仔箱論壇+ i% M6 l0 e& b
4. 巧用食物法：
0 |! Q$ v1 V9 v+ r. Z9 p公仔箱論壇●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
1 w# R/ }$ b/ @7 d9 C
5 Q( {: Y7 V) E3 s1 B7 Q8 j●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
D$ c4 g* W) A, T! Ytvb now,tvbnow,bttvb
; c3 V$ x8 ?/ p7 c; E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J6 m# t" P, C
公仔箱論壇; X# B2 M9 u" ?- E2 p$ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q8 \2 F- g/ T2 K
公仔箱論壇5 {' p, u) S8 L7 }
6 j2 l2 H1 Z ^
" X5 b; _0 L9 h7 b
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z! ]# m, `& F1 D: }) \: ?
Y9 z/ h# G0 S0 X( a1 n# k1 G. X2 j
- D( W1 z9 {0 ]$ Z J
# [9 w7 X; O; S y7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' n$ w; C" G0 D8 L/ j# v
; m( |' c) @ v/ C4 S* h
5.39.217.76 N, E5 w) G* I/ K
* ~ ]& T3 x$ \, U l# l# b- X5.39.217.76" _) s9 m, j7 o) w. m, n" j
7 r+ ^( W$ }2 m% v2 q/ r
d1 b5 g+ }( t( U5 R6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y V: {+ G) A) h# h
# U1 X2 Y5 D$ c2 e5 A+ x7 ^ |公仔箱論壇 |
|
發表於 2012-7-18 10:34 AM
| 