因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
v/ a; F( j; p( [2 @9 M; x; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 ~6 {) U# s X* j( `. q8 W
1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)( R$ B; S8 [* L- j
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
) R# Y7 v+ T" h! \% E3 n公仔箱論壇此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯公仔箱論壇5 N( y" U* N/ D1 E. `$ E$ S) ~5 F
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
6 ~. |5 Z$ C0 utvb now,tvbnow,bttvb但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
7 v6 X }5 q+ A7 t8 B& F$ A& G7 p5.39.217.76
) P3 x) U- y# r9 x$ Y2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
; g1 a5 n3 S4 P) ^% C公仔箱論壇吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
- U; K1 D5 g1 p4 S3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)tvb now,tvbnow,bttvb- H5 Q9 z( D3 H$ N, A; ]; B
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
0 Y* u; h, o2 `) |; X) g/ o* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?: b3 Y; \$ x
6 p" J: w" o8 C, P6 x+ k& {公仔箱論壇
9 S- x9 @. C( T! z- N- K7 v5.39.217.766 M7 i) o* e$ ~+ w' w- t1 ]
公仔箱論壇/ F# A1 c& s+ j0 g- C p8 N4 z5 [, o9 `
% ~' j( u- R6 H5.39.217.764. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
1 x& r+ j9 B. e3 s0 B7 a# c' r喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
+ H/ a u8 K, \5 T; ~公仔箱論壇懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。tvb now,tvbnow,bttvb2 {" m3 E& M: }5 E2 F X& T
5.39.217.769 p3 E% I) o* `& R! w3 |. f
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)tvb now,tvbnow,bttvb2 h: } i. z! `2 V
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。公仔箱論壇7 H& V0 B/ q5 H" Q
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。' J7 n9 I+ `8 U9 A7 C x
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
& p5 Y' r; ^9 P8 \4 F' o以下文章值得參考公仔箱論壇% q% `( H+ }3 i% j5 V# J E8 {) M
5 {3 M1 ?: D; ^人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
1 P/ N, ~! z; O- W$ wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% H0 \6 u8 S9 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V4 m. b: [- C
' L: w8 i, D$ Z( I公仔箱論壇+ }/ r- r; J5 Z6 {+ `
/ Y# r0 q' x8 T9 N7 m1 h; L* ~7 Z4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；公仔箱論壇) B+ a: V9 X9 O) B% ^9 p9 y, X
5.39.217.76/ X N3 M4 ~, }
' C Q' P8 m5 _8 E" S8 m5.39.217.76
( s' R- g* ^$ b) d/ @& N
; Z' [( V" o) W1 U0 H5.39.217.76
8 I0 s( z0 Z; K; \& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。8 H$ n9 _2 _, l4 P+ Q [7 X1 P1 n
8 w) p' E( G: j: j
下列方法可幫您及時清除體內毒素。
5 H3 t$ d8 C" P" O/ z0 A% _5.39.217.76
0 }* n3 u( s" O) V$ i5.39.217.761. 主動咳嗽法: (proactive cough)
" P. X0 S5 K! n1 c9 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K1 K) [, b2 M) b2 I
/ |9 G7 r& Y! L
+ f" g& q$ c# u5.39.217.76
- x# f( A* t! Y8 z4 S* D5.39.217.76
; f8 V+ F0 R( Wtvb now,tvbnow,bttvb# m. u0 O2 B& [7 a8 y
4 @% c* ] F, i5 X$ r2 c5.39.217.76
9 a( t' I! w: W- rtvb now,tvbnow,bttvb7 n! R$ Y8 v9 y( x( j5 t
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
+ z+ g0 x0 H: \0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B7 @, d2 v* m$ F2 \
2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
/ P0 H: Z( l/ G3 B% L& _, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, {" k/ Q2 S9 K8 H' b5 o# H* A6 }/ E公仔箱論壇4 F, E7 u! t# f3 ~3 |& t" y
4 T/ g/ E% E) Y4 K. X7 }
9 K! z7 [* W( o0 t" l" S+ ?公仔箱論壇3 \2 t: h# f2 K3 I
; P, D8 v. w' ^( }4 Z* `1 t
4 f0 b; l* y. U5.39.217.76定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
. O, P, k; P" N+ [' ?公仔箱論壇4 ?; J, L. g6 p8 l* b! x
# `' A0 a/ r: S3 k3 b! o6 H. X
" Z. l+ Z8 Y0 C3 ^% e4 o7 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c" W ~2 c. j5 I+ S, a
; K$ V) d `% L6 T, M% v. m2 n6 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 e$ u; I% ?) j1 Q
3. 運動出汗法：(do exercises)
: B" B- B& f" e7 [; m7 Z) Z公仔箱論壇皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
' Y& q. Z. \6 ?% L4 d3 n# a: V& [5.39.217.76: Y2 h) @/ Y- Q
4. 巧用食物法：
7 V. l" n) j$ c( @tvb now,tvbnow,bttvb●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
* P# E6 x7 U9 q3 }8 b0 Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, @% a9 F6 |/ h/ [; t8 _
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
{) g' o, r& \+ f2 ~, [- M5.39.217.76
% o5 _2 \7 r) ]6 N( Z5.39.217.76
5 C9 A5 z: r! K5.39.217.76' {$ Z9 q" O: A' M. V6 t1 }
5.39.217.76$ C' T. y" \0 S6 x
5.39.217.76+ _" m" Y5 |0 Y" Y+ E
% ]# M% l& `$ C. ^, Q8 h1 k3 h
6 K+ V; x& l7 q1 p7 j! A- i3 {3 _ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
3 Y2 j+ w! t9 @8 x: P2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ Z6 e& o3 ^7 E7 Q& Q8 u
6 E6 M0 m7 J! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j& e5 S4 e0 r( {" L/ ?
, N* Y0 |3 d6 G. V }' |: }5.39.217.765.39.217.76, O$ R" h; D M" P
' t0 V4 O6 ]/ Z2 ?4 x6 p
3 n1 B j x, o
* ]! W( W$ Q% a4 X& \( x: Utvb now,tvbnow,bttvb
1 V8 U2 d. x5 k7 B `; V4 H公仔箱論壇6 E( ?( L8 @8 e* P) j5 P% D/ f
7 c2 q+ g& K' L, _" k9 S$ Q2 \7 j
. b+ K$ ~7 i1 j# O9 f |
|
發表於 2012-7-18 10:34 AM
| 
