因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
" e: W" Y5 q" V4 r! o' l5.39.217.76
5 n% ^5 f j/ P! D公仔箱論壇1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
5 T( q3 w9 C; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。tvb now,tvbnow,bttvb3 R( L+ k, R" \4 ^( z* A8 a
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯" T' Q+ { Q/ e
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。4 u5 i G% x0 E/ ]
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
( a3 m. q4 M5 s/ z$ Y
# C$ _- a$ t3 R: {( R+ y/ |( otvb now,tvbnow,bttvb2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables): V5 D/ D3 s( g: g: |1 n
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！" G0 }: y/ `' t5 G
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)5.39.217.765 s1 I p j- \/ H! O5 l _6 |
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！公仔箱論壇) V9 V" c( H/ K6 s0 J! O& k
+ b$ A! O# k2 K# w: G0 t1 r+ J
. }' g" R5 W, w8 o3 j! {3 e
5.39.217.76* }% ]- O( w& r! f9 f
3 g# \. z* {' X2 w+ d7 p+ ^2 e, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {( `6 H# w9 a. O9 V
0 |* X0 T |7 a* [! q7 _; p: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z, J, x# M- |. H5 r, L
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
# Y6 C) h! x9 C( P! D- y; r# ^, W/ g懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
8 Y5 q( b0 q0 Z; m5 Q7 \8 z公仔箱論壇
- I5 A: X5 Y/ }tvb now,tvbnow,bttvb5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)5.39.217.76/ a8 t6 ]) t4 Y2 ]
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O1 I! e2 R" J- Z& H2 w; c# O
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
$ e1 p9 b* t8 O3 n& H# i5.39.217.76專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n" m, z' i4 t" K* O1 a$ o6 r
以下文章值得參考
, i9 T2 U4 D/ E; G5.39.217.763 X) ^7 ?* c @3 K6 R5 B" P) ]
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U# \+ h9 W. e( e
% y0 |/ d3 u9 T
tvb now,tvbnow,bttvb+ X* W: c! u7 |5 K2 G7 u1 F
+ e! k0 [ o8 H) a2 s/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~% C1 B* q2 Y$ ]3 n2 v
1 e2 h+ Q+ u3 V$ L' @一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；; ~- V, {$ w p& t- t
" d2 A a% D3 v9 V+ N* w2 l7 }: q3 Y' E
# \ Q) K: e3 A3 L) `6 m1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]$ ^9 B8 I) E; [% ~+ C6 t& g
; [+ s4 N6 R1 f4 V% b另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。5.39.217.76( I6 f& `6 L& v1 v1 r- H
+ M4 D3 ^* @' f# N: ?2 n$ L公仔箱論壇下列方法可幫您及時清除體內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p+ [, G+ v8 Y6 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ] G9 T( G3 l# z1 f
1. 主動咳嗽法: (proactive cough)7 G# l$ i0 `' c2 W2 I9 p8 s
8 c: ~5 J" \4 L9 \/ ^ g7 V0 T公仔箱論壇) u! Q: O* c/ T/ p+ X
7 W Z4 D$ }& W& m7 b" Q8 @3 e, C
, v% _4 S" O" D* {' ~/ C3 O5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z% g/ ` ]; x& F, ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y. g; D0 d& m: g
tvb now,tvbnow,bttvb+ `% T+ r. X( @3 U" @- z" `- I
X% y$ ~5 \6 a/ T$ J' ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) R3 ~! V3 w( l5 N: f& E
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
8 M1 f6 h4 x' z$ k$ Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 N1 x. j% E1 l9 R& E3 e7 J
2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
/ E5 q5 _2 ^+ o- E. b0 q2 a5.39.217.76
x ?, p+ _9 g1 B8 k. I5.39.217.76
9 |7 n( e4 ^+ R+ \公仔箱論壇
2 ]) Q) @- V9 y8 [: [! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h% h2 z( F8 H# I2 t; A8 C
- P- }- N1 n1 m) E$ H/ R
$ P @3 l# L( X
8 K1 D* m J! W. {/ T5.39.217.76定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。% _( ^* @0 g' h- M- m8 x3 Q7 u I
公仔箱論壇. {# o& s, h7 G* w
1 _7 w) m1 g1 E6 Y8 N0 s9 S
5.39.217.76: J" S4 I9 k6 R
/ z. f) f: b. }% ~6 Q5.39.217.765.39.217.761 i8 L$ P9 x, ]; C* ^, k+ f! x( G
9 O/ {" p0 @7 f! S A! S% s公仔箱論壇
% E1 z! w1 l7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 運動出汗法：(do exercises)tvb now,tvbnow,bttvb5 f- B8 ], }: [! ~% {6 x
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
3 O0 G3 v. b, Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 ^. Q1 M2 q, _, v
4. 巧用食物法：
5 l- ?: q% t" X" z# |●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
" Y+ Z' Z _9 u0 p' k- R( i2 mtvb now,tvbnow,bttvb. s* Y3 W0 R& l% o u
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) ; @* A8 |8 A% V3 |, w
2 ~4 e' g! e y) y% B2 qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% H7 ^5 [$ l/ y, L$ Y. i3 d6 L; O
- f, F( g0 y& Y
a, \$ Z8 s% h
5 B* T8 [5 j, q& l5.39.217.76- r) g2 m) a3 r6 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A4 o) [5 i" c% E, y/ i
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 5.39.217.76" Q# \# V3 [# m0 m! S* z( |
; m" b( _2 ?2 Z3 L1 I0 l2 Z5.39.217.765.39.217.76) U0 g) b: h. v$ K1 }2 b6 _6 e, `
" J0 \0 V! {$ q/ y) X! R
tvb now,tvbnow,bttvb$ w6 ]0 V% l! \+ R4 }8 ]9 g* @$ e1 T
: I5 d0 l8 c7 m' C公仔箱論壇
2 U8 K6 @% y: s4 Q) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# B) @, D+ P1 `! J! m0 {+ N公仔箱論壇
1 J6 d. \+ h4 x3 T0 |6 X公仔箱論壇
" b* o6 a& ?/ n# m, C
+ {) K2 x ]/ Z7 B
4 \1 R/ T/ b+ f" M2 q- Q, H0 @
3 ~$ P) |6 Y* `tvb now,tvbnow,bttvb |
|
發表於 2012-7-18 10:34 AM
| 
