因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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( x6 I1 p( e6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)0 x9 A* T+ v% y- a/ {
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
$ E3 X8 O" _# \$ \% H7 T& F6 C" N公仔箱論壇此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯7 c! \: }6 K; x7 D
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
7 e4 \% M# w, M: K2 X! O) l公仔箱論壇但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
. F |: `$ q: h8 Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, ]5 A1 N& _- t( k3 O0 s. L
2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
W: ]2 s2 G( a5 L* H吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！公仔箱論壇& x' j6 g) p; ?2 t( j
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
. l- w6 W2 [: M6 E: k5.39.217.76建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！5.39.217.76- W( q. K0 s+ G# ^" {2 R' {
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7 m1 w% g$ f& Q# n4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k6 m. S9 O7 O/ J
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。tvb now,tvbnow,bttvb* E8 [ M$ A8 E R& y
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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% T7 f7 O$ ^, w8 G+ y5 h2 ]5.39.217.765. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)$ ^. v3 t2 S$ Q% |7 a
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。5 z( z$ l, Q* D* m. Q* Y/ j/ s
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。公仔箱論壇) E. \" B) p: r" e
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』tvb now,tvbnow,bttvb$ v6 X% z q9 K F. ^9 l
以下文章值得參考公仔箱論壇! q6 j* F) q! P0 H9 ?) A5 g% R; w
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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& \% X/ K4 E l! Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 C( h5 |% s1 `7 q% \+ N: r
0 s4 }% n7 |2 b/ j3 r一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；2 Z* `: [; o p* L! A
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' w f0 W3 i3 R8 r, a s" c/ w公仔箱論壇另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。tvb now,tvbnow,bttvb! ]9 a. c) p' F- e4 d
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)6 l5 T& d& |5 r% r
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% Z8 S8 F A1 I N2 K, S5.39.217.76自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
0 R$ J0 q/ G* N) T0 b! p1 g% J/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, X/ o% L' Q( s) s% V7 N3 t
2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning), e" {, |- X1 T& O/ T
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9 v3 k! S4 p( d" D9 z- Y* O定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。1 ]( S8 k* @. L4 q8 R+ n
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" ~. U3 b% h$ B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X. i3 z; Y8 z; L
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z8 z; C% D8 d, Z; F% C' ]5.39.217.763. 運動出汗法：(do exercises)5.39.217.76) z3 ~4 Q& t! i" k; M
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。% c8 _; F4 I* W" x0 q
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4. 巧用食物法：
; j( e9 Z6 q9 e) X' w+ j2 r$ atvb now,tvbnow,bttvb●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) / b/ W! L7 m3 O1 J$ n7 t
( G1 `; G4 h: _8 W$ l4 [ e6 q公仔箱論壇●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) % p$ V" | B3 u
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5 S/ @7 |2 P$ _$ z% ]- T9 T A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 N; \; f- j9 ?: L
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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