x. k% i0 Y+ e& k- E3 _公仔箱論壇5.39.217.76, g+ A# w7 i4 m& }. Q3 ~2 I
 " X8 {; R& j; X- Z2 m7 y
孫玉傑（中）稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低。程志剛（右）亦建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣。鄧力行攝
, F. b' n: V+ J: M- z5.39.217.765.39.217.76/ N8 m$ r& G- h( Q7 a' E
tvb now,tvbnow,bttvb- h: ? n& R1 |1 ^+ f. |% E1 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o) b7 g0 D. ]; T9 c
 公仔箱論壇6 T' b: q! G) r: N3 P! C9 k3 E% ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G% V& c" U4 L# ~, D% l; @* Y
根據PHQ-9抑鬱測試，將9項困擾項目分數加起來。tvb now,tvbnow,bttvb. w3 T* o- `( X
tvb now,tvbnow,bttvb' f5 j! Z+ M7 x7 {) u( M
0-4分 = 沒有/極少抑鬱
2 m+ k/ ?, w) p6 [0 t0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5-9分 = 少許抑鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {7 I& ]4 j5 s
10-14分 = 中等抑鬱 J9 u$ g& j. A0 b" g" E+ A
15-19分= 較大抑鬱% t+ n0 i- T X/ L3 _6 f
20-27分= 嚴重抑鬱5.39.217.76( y) D: z2 {3 k# D$ _
' o* \3 P2 H6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《蘋果》製圖公仔箱論壇6 M4 F1 L$ w" h3 i: T+ q% x
2 v) D/ S1 Z! v$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
T6 @$ ]9 s, s: G4 E9 |$ H- b- c9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" r( D2 ~& c) x6 L2 \公仔箱論壇
7 W& e5 B6 ?+ y3 z \七旬商人陳先生過去兩星期有幾天感疲倦或精神不足，其他8項均完全沒有，僅得1分屬於「沒有/極少抑鬱」。陳分享維持心理健康的要訣，稱自己「做嘢過得自己過得人，個心態唔好有害人之心，樣樣睇淡啲咪得囉」。雖然年過70，但陳先生未有退休繼續做生意，認為若退休反而容易產生這些困擾。
" S3 Z* y* h+ N1 {, E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) Z* m; O8 X- @" h) E
6 k# A/ _0 Q9 X) Ttvb now,tvbnow,bttvb
, K+ Q% c% Z+ i; ^5 d& f9 e! Ptvb now,tvbnow,bttvb
6 S' m( ]7 i9 j7 s就讀中五的嚴同學，雖然過去兩星期有幾天難以入睡，亦有幾天感到疲倦或精神不足，但其餘七項均完全沒有，僅得兩分亦屬於「沒有/極少抑鬱」。面對文憑試的壓力，嚴同學稱保持心理健康最重要是保持樂觀，「盡咗力就得啦，做好自己，唔好畀咁大壓力自己」。tvb now,tvbnow,bttvb. H) D: H# f8 w3 o! W
. D/ j4 Y+ [! i3 Q7 u$ l& P
2 [# P9 I+ U7 {8 j3 B$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 v/ d) {7 ?$ ^4 e+ G7 G# m3 Btvb now,tvbnow,bttvb香港心理衞生會去年11月在18區街頭訪問1,795人，發現當中6.7%受訪者估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療，較2016年的5.5%為高；總體抑鬱指數今年再創新高，有13.9%受訪者曾有自殺念頭。 5.39.217.76/ r$ \* l5 ]' k
1 K: S9 Y" U$ h- P3 _0 m5.39.217.76調查使用「PHQ-9」量度受訪者抑鬱程度，受訪者只需要回答9條問題，了解他們過去兩周困擾情況，包括「做事缺乏興趣或樂趣」、「感到低落、沮喪或絕望」、「難以入睡、容易睡醒或過度睡眠」、「感到疲倦或精力不足」、「食慾不振或過度飲食」、「覺得自己很差勁」、「難以集中精神」、「連別人也察覺動作和說話緩慢」和「曾有自殺念頭」，若完全沒有就得0分，有幾天得1分，一星期或以上得2分，幾乎每天得3分，9項合計最高27分。tvb now,tvbnow,bttvb, M7 x2 b% S1 l" u( C. z, F- q
0 {$ x" |( C" W, T6 t9 ~( {) X調查發現，11.4%人屬10至14分的「應關注」組群，另有6.7%屬15分或以上的「臨床組別」，即估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療。負責調查的城大專業進修學院講師孫玉傑表示，相同調查曾在2012、2014和2016年進行，今次得出的抑鬱指數是4次調查中最高，而且年齡越小的組群抑鬱指數越高。/ ?" s/ e0 ?& k1 y4 o; ?
8 u" S' Y( }" K% h7 Mtvb now,tvbnow,bttvb孫玉傑分析，青年在現實中面對個人和職業發展的限制，不少畢業後只有萬多元月薪，「唔食唔着都買唔到樓」，又受到香港的價值觀影響，「搵到錢叫叻，考第一名叫叻，有樓叫叻，咁係咪調返轉無就叫唔叻呢？係值得反思。」
' D5 O! M" W1 e: l
% y9 g5 d0 l1 t; j5 _& Q2 K孫玉傑續稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低，因做運動時大腦會釋放令人感到快樂的安多酚，做運動後與志同道合的朋友「吹水」亦有支援效果。" p5 B9 H8 a0 {
; G3 N. |" w7 F% O2 W5 {+ e, p p5.39.217.76不過，調查亦發現受訪者面對抑鬱情緒，超過60%人都不會尋求專業人士傾訴或幫助，亦有近半的人稱不知如何向專業人士求助。香港心理衞生會助理總幹事（服務及教育）程志剛表示，若發現自己或身邊人有情緒困擾或精神問題，不要諱疾忌醫應及早救助，若有自殺念頭，不論是否屬抑鬱都應求助。$ [- R8 I5 I' N4 {! _
h* q7 V; v0 h0 v4 |6 s" v
程志剛建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣，有助放鬆身體和精神。程又指，現時中小學課程缺乏系統的心理健康內容，建議政府調撥資源增加青少年對心理健康的認識，以提升其抗逆能力。 |
發表於 2019-2-23 05:13 PM
| 
