8 ]6 H+ q$ t' r- @& i; _2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t7 |4 z: I! N4 d, p' z8 F+ B
 tvb now,tvbnow,bttvb- I# s% k: |" L' z
孫玉傑（中）稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低。程志剛（右）亦建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣。鄧力行攝! O- W$ o4 Z0 B% }
8 \/ Z! y# @/ G% O7 W& C
2 R' j% i* Y. `公仔箱論壇
' I- v% S i/ t5 G+ D+ [公仔箱論壇
2 B/ ]# A' ?# ^2 R0 }# n ^8 g, n: w. `' b& h' Q& _9 l
根據PHQ-9抑鬱測試，將9項困擾項目分數加起來。
0 p: F0 |7 P7 C! ]5 u6 i6 W! x) ~$ ~$ t/ n8 X5 z/ @7 h
0-4分 = 沒有/極少抑鬱
3 j: F. H+ \2 C6 c% q9 N4 e2 Z公仔箱論壇5-9分 = 少許抑鬱
. i: h! y& o% p& H- T/ p10-14分 = 中等抑鬱5.39.217.76; s& r5 y# Y/ }9 S7 ~& z4 A0 B0 R
15-19分= 較大抑鬱
2 i+ W6 t* _3 g7 y+ U5.39.217.7620-27分= 嚴重抑鬱
+ T; s' w j& M: Y4 ^! I9 v- J5 f7 x# N, |! m7 J; y$ w4 R7 F
《蘋果》製圖% w2 X, o, |/ e# X$ w" |
+ f7 W! B# A+ X! E* ]* q% stvb now,tvbnow,bttvb
5 Q- U) P- O4 s9 P5 ~* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 K7 m0 v2 L3 etvb now,tvbnow,bttvb
% W# b; f; z* S5 B0 }$ k七旬商人陳先生過去兩星期有幾天感疲倦或精神不足，其他8項均完全沒有，僅得1分屬於「沒有/極少抑鬱」。陳分享維持心理健康的要訣，稱自己「做嘢過得自己過得人，個心態唔好有害人之心，樣樣睇淡啲咪得囉」。雖然年過70，但陳先生未有退休繼續做生意，認為若退休反而容易產生這些困擾。# i2 @3 x- S) V& ~7 V1 z h1 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o) A& f: J2 v# C" F
$ ~7 y1 H) h9 ^3 Wtvb now,tvbnow,bttvb
: v! `2 P- [0 e Z+ ^) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇' a! M! O* u6 z E1 J
就讀中五的嚴同學，雖然過去兩星期有幾天難以入睡，亦有幾天感到疲倦或精神不足，但其餘七項均完全沒有，僅得兩分亦屬於「沒有/極少抑鬱」。面對文憑試的壓力，嚴同學稱保持心理健康最重要是保持樂觀，「盡咗力就得啦，做好自己，唔好畀咁大壓力自己」。公仔箱論壇) W* z2 h9 c9 F7 i5 b$ N1 `# Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^* P# I! y! G5 K: Z; _" D$ B. e+ d/ J
0 d2 x: @8 y4 t# F% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 l8 c) K" g7 {; y# r; v$ `; H香港心理衞生會去年11月在18區街頭訪問1,795人，發現當中6.7%受訪者估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療，較2016年的5.5%為高；總體抑鬱指數今年再創新高，有13.9%受訪者曾有自殺念頭。 tvb now,tvbnow,bttvb0 b% Z, [ ~ g8 {7 ~5 v& C* J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I7 c3 N0 O4 {3 i* q
調查使用「PHQ-9」量度受訪者抑鬱程度，受訪者只需要回答9條問題，了解他們過去兩周困擾情況，包括「做事缺乏興趣或樂趣」、「感到低落、沮喪或絕望」、「難以入睡、容易睡醒或過度睡眠」、「感到疲倦或精力不足」、「食慾不振或過度飲食」、「覺得自己很差勁」、「難以集中精神」、「連別人也察覺動作和說話緩慢」和「曾有自殺念頭」，若完全沒有就得0分，有幾天得1分，一星期或以上得2分，幾乎每天得3分，9項合計最高27分。4 s8 |$ X/ c6 ]% G9 S& e' N
5.39.217.763 a) L9 A$ B8 I: I% D5 U
調查發現，11.4%人屬10至14分的「應關注」組群，另有6.7%屬15分或以上的「臨床組別」，即估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療。負責調查的城大專業進修學院講師孫玉傑表示，相同調查曾在2012、2014和2016年進行，今次得出的抑鬱指數是4次調查中最高，而且年齡越小的組群抑鬱指數越高。公仔箱論壇% d( D2 e& C- u* U: I
' ^5 d, m& @4 d# i
孫玉傑分析，青年在現實中面對個人和職業發展的限制，不少畢業後只有萬多元月薪，「唔食唔着都買唔到樓」，又受到香港的價值觀影響，「搵到錢叫叻，考第一名叫叻，有樓叫叻，咁係咪調返轉無就叫唔叻呢？係值得反思。」
`8 g; H. Q% c) V6 X3 @0 p5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 C' {8 H% u/ _7 I
孫玉傑續稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低，因做運動時大腦會釋放令人感到快樂的安多酚，做運動後與志同道合的朋友「吹水」亦有支援效果。
; Q+ ~. |$ i0 s' X1 ]4 B公仔箱論壇% O+ Q, `# e: Z; p! M
不過，調查亦發現受訪者面對抑鬱情緒，超過60%人都不會尋求專業人士傾訴或幫助，亦有近半的人稱不知如何向專業人士求助。香港心理衞生會助理總幹事（服務及教育）程志剛表示，若發現自己或身邊人有情緒困擾或精神問題，不要諱疾忌醫應及早救助，若有自殺念頭，不論是否屬抑鬱都應求助。
8 s: O& A6 q2 C; W: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |' Y" E3 q1 C% P
程志剛建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣，有助放鬆身體和精神。程又指，現時中小學課程缺乏系統的心理健康內容，建議政府調撥資源增加青少年對心理健康的認識，以提升其抗逆能力。 |
發表於 2019-2-23 05:13 PM
| 
