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[健康資訊] 減少脫髮方法

異常掉髮也是現代人的美麗危機喔~不知道您有沒有這種情形呢?頂上的毛髮好像越來越少?連洗頭都不敢太用力了?到底是什麼原因讓自己掉髮多多呢?這裡有答案告訴您喔~tvb now,tvbnow,bttvb8 u: X% w. _, {& Z; l; n/ p

$ j2 g. v/ R2 I' x" q5 w/ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。*何謂異常脫髮?
5 [$ ], w6 \( f3 ?3 S7 H8 @' c& K一般而言,人體每天自然掉落的頭髮約有100根,若超過150根時,就是屬於異常掉(脫)髮。公仔箱論壇0 c$ e' \+ m( X5 x- F+ K- K9 v7 j; ^
5.39.217.76* q+ l' _4 L- y( H" c; H. E$ S7 ~* \
*原因有哪些?
' M: Q" S( q/ x! d- b1.雄性禿髮TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d  q2 e+ |/ ^! d
這是男性和女性最常見到的脫髮症。男性的髮線通常往後移,最後形成地中海;女性頭頂毛髮則呈現稀疏。tvb now,tvbnow,bttvb4 w) y  e4 f3 l+ J0 D+ U  ?0 h" A' h

; R) ^( A/ m0 Q! M- ?- J* F2.常戴帽子,戴假髮
1 \6 }0 n( k, X4 U* F, n由於頭顱熱又出汗,頭皮血管被壓迫,造成血液不良,養分不足,阻礙毛髮生長,造成脫髮。7 S6 j5 p1 L1 D& B* X

  u7 P) P' u3 x; b2 Z3.油脂分泌過剩5.39.217.760 c+ @9 B" f5 s: [
食用過量油膩刺激品或使用不適當的洗髮(護髮)品,使頭皮油分泌增加,毛囊被油脂阻塞住而引起脫髮。
  a/ ]& j! N, i$ `1 x& S" C% oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y1 g& u: u+ K$ ~5 A' x
4.疾病與藥物所致
) q2 L* i5 P+ i7 L* OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新陳代謝不正常,大量出血,貧血,甲狀腺機能低下,化學藥物治療等等亦可引起禿髮。5.39.217.760 h' ]( y! Y  j8 P

( s7 @, u- x* |  y( ?% f  D5.其它公仔箱論壇6 ~$ M7 y/ Y, c3 r8 ~
生活習慣不正常(熬夜,煙酒過量等)。; {! {5 ~7 z& t( P
營養不良(缺乏蛋白質和鐵質)。
3 n7 Q' p% }% H7 A: x. v5.39.217.76情緒緊張、憂慮等。
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*該如何治療?5.39.217.767 ^6 h, n! [, w( r+ f
1.如果是作息壓力而起的?妤`掉髮,應自我消除壓力,例如比平常早睡或是在睡前泡澡時唱歌,選擇自己喜歡的運動流流汗等等。5.39.217.76. L8 ?! ?8 P* ]6 u

; u" U1 Z2 k9 l0 W0 t9 ]2.若您是屬於疾病與藥物所致,待治療完畢疾病痊癒,身體調理後,頭髮大都可以自然恢復原來的髮質及濃密度。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K. q2 Y# H" p& k/ s2 ?1 M& g0 Q

+ a+ b; ]7 C$ _/ @3.如果是雄性禿髮,建議您應經由皮膚科醫師的診斷及評估,再決定治療的方式。5.39.217.762 ^& ]4 n; Y* F: F! v
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*頭髮的護理?
& r- R' }  b8 O1.慎選洗髮精,針對自己的髮質是油性、中性及乾性來選擇洗髮精和潤絲精。
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$ K5 n# G* r1 }9 t9 ^) T公仔箱論壇2.常常保持頭髮清潔,不要用含高鹼性的洗髮劑,以避免傷害頭髮角質層。5.39.217.76/ U; ?- C4 w9 b

8 b" N; w2 Q9 ^7 `  W3 P+ rtvb now,tvbnow,bttvb3.另外關於護髮素的使用,由於它附在頭髮上後不易被沖洗,所以頭髮吹乾後能夠有柔順的感覺。但是護髮素會使頭髮更容易骯髒,所以不宜塗在髮根上,以避免污垢堆積在頭皮上。
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5 [1 m% Q! ]9 W( D3 x& @; o& u5.39.217.764.不宜過度染髮燙髮,不當的染、燙髮液有時若用量過多,會傷及髮質。5.39.217.767 `) t: A4 {) i1 P" L) [

# m( Z9 H' s: [" m" V5.39.217.765.美麗秀髮需要維他命E,從毛孔皮脂腺分泌的皮脂含有脂溶性的維他命E,可防止頭髮氧化。當維他命E不足時,皮脂易形成過氧化脂質而損傷髮根造成掉髮,讓頭部的肌膚變得粗糙。5.39.217.76# G% [* f9 q5 M- K3 T8 ^
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6.每隔一段時間(3個月)可用另一牌子的洗髮精與護髮用品,讓頭髮細胞得到刺激。7 P& _( {+ ?( V: y' g

9 o, b7 j+ \: i& ]  a7.!避免緊張、熬夜及便秘,常保持愉快心情,可以避免脫髮,因為壓力會造成內分泌失調,使皮脂腺分泌增加而導致脫髮。維生素B1、B6、B12能調節神經功能,對脫髮有幫助。公仔箱論壇  v3 ], v; Y" K
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*飲食方面:5.39.217.76  l1 Q% B, f2 C
1.可促進頭髮健康的食物有:
9 g/ W' G1 i7 u' B. X魚類,蛋,大豆或大豆製品,牛乳,海帶,紫菜,糙米,胚芽米,芝麻,堅果類,胡蘿蔔,南瓜,小油菜,菠菜,檸檬,橘子,杏仁,櫻桃,米糠,瘦肉,肝臟,鮪魚,長芋,小芋頭,蓮藕,香菇、包心菜、葵花子、。公仔箱論壇" @3 R1 f1 H6 J9 x
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2.減少甜食的攝食量。甜食在體內代謝過程中會生成酸性物質,有礙頭髮生長。糖類分解時所產生的高熱能會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,並使皮下脂肪容易堆積,從而阻礙毛囊的營養供給而易脫髮。特別是果糖,將會造成前額禿頭。
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3.多吃含有乳酸的食品可使頭髮烏黑柔軟而且富有彈性,還有助於防止脫髮並促進頭髮再生。tvb now,tvbnow,bttvb" O, q/ F: A) H0 ?
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4.煙酒勿過量,香煙中的尼古丁會使血管收縮,造成血液循環障礙,使得頭皮的血液循環不良,於是頭髮的營養無法送達,加速了頭髮的稀疏或脫髮。飲酒過度的話會使毛髮受損,酒在體內分解時產生乙醛,這種物tvb now,tvbnow,bttvb4 [' ~; F8 V, Q! Z
質具有排開血液中的氧及養分的性質,毛髮自然會受到傷害。
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5.少吃油膩的食物,多食用動物性脂肪易使脂肪代謝障礙,皮脂腺分泌過盛,& J+ R) _$ \" d: S: j& A0 \$ P
導致皮脂外溢,影響毛囊功能而使頭髮易落。
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  F$ ~) d3 W% ^; d7 d/ j/ z. @公仔箱論壇6.少吃辛辣食物,辛辣食物能耗氣傷津,可能使頭髮失去滋潤而焦枯易落。
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  • soforlee

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