[健康資訊] 減少脫髮方法

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異常掉髮也是現代人的美麗危機喔～不知道您有沒有這種情形呢？頂上的毛髮好像越來越少？連洗頭都不敢太用力了？到底是什麼原因讓自己掉髮多多呢？這裡有答案告訴您喔～公仔箱論壇$ o" C' v. m7 d( @( L) \9 F; s; L

& u" U6 |+ Y: v" B, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊何謂異常脫髮？公仔箱論壇; F' h$ u( f3 G' M" \
一般而言，人體每天自然掉落的頭髮約有100根，若超過150根時，就是屬於異常掉（脫）髮。
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& I' M% W0 N$ L' m+ R5 f6 I* L＊原因有哪些？公仔箱論壇; G: ]) P% Y8 ?' e. `$ E
１．雄性禿髮( {8 T2 X9 K; L. o
這是男性和女性最常見到的脫髮症。男性的髮線通常往後移，最後形成地中海；女性頭頂毛髮則呈現稀疏。) T0 z0 u! T: P# o& \* |$ B
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２．常戴帽子，戴假髮
" d. X, q% c; J) F9 F5.39.217.76由於頭顱熱又出汗，頭皮血管被壓迫，造成血液不良，養分不足，阻礙毛髮生長，造成脫髮。tvb now,tvbnow,bttvb( k0 [/ {# m8 R, i% e5 a

' o) k; f, B% r$ ?  {' d公仔箱論壇３．油脂分泌過剩公仔箱論壇* S- v" ~2 s' c. J2 w. s) Q" Z4 R
食用過量油膩刺激品或使用不適當的洗髮（護髮）品，使頭皮油分泌增加，毛囊被油脂阻塞住而引起脫髮。1 `! F, R2 v+ y6 U
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４．疾病與藥物所致
) e) p; Z( v2 [; U, y. v+ \8 F( e新陳代謝不正常，大量出血，貧血，甲狀腺機能低下，化學藥物治療等等亦可引起禿髮。tvb now,tvbnow,bttvb6 k" O3 Z7 R3 o% U: g

( e8 d0 F5 `! x, ?tvb now,tvbnow,bttvb５．其它TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u2 ]5 T' {% x! }- T. Y+ ]0 a
生活習慣不正常（熬夜，煙酒過量等）。
5 M: [& {: Z/ y3 A" Y3 O" @/ F營養不良（缺乏蛋白質和鐵質）。
- z/ j6 I5 |  R" c, H0 ]' K. _9 w情緒緊張、憂慮等。8 n; \  Z$ t) w7 n) T4 h
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- I! ~& M" L( `# O0 W* Qtvb now,tvbnow,bttvb＊該如何治療？
& k: L8 d+ [# @% Q6 Z7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．如果是作息壓力而起的?妤`掉髮，應自我消除壓力，例如比平常早睡或是在睡前泡澡時唱歌，選擇自己喜歡的運動流流汗等等。
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２．若您是屬於疾病與藥物所致，待治療完畢疾病痊癒，身體調理後，頭髮大都可以自然恢復原來的髮質及濃密度。
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  X- n+ D8 M3 |. t( j３．如果是雄性禿髮，建議您應經由皮膚科醫師的診斷及評估，再決定治療的方式。
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＊頭髮的護理？
- Q2 @  \5 ]& K5.39.217.76１．慎選洗髮精，針對自己的髮質是油性、中性及乾性來選擇洗髮精和潤絲精。
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8 C# X2 |, Z/ _2 F4 N0 T; p4 l公仔箱論壇２．常常保持頭髮清潔，不要用含高鹼性的洗髮劑，以避免傷害頭髮角質層。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J4 {( ]! ]. c" z$ N/ s* @
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３．另外關於護髮素的使用，由於它附在頭髮上後不易被沖洗，所以頭髮吹乾後能夠有柔順的感覺。但是護髮素會使頭髮更容易骯髒，所以不宜塗在髮根上，以避免污垢堆積在頭皮上。
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- }, y  F/ r7 p$ `４．不宜過度染髮燙髮，不當的染、燙髮液有時若用量過多，會傷及髮質。
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6 O9 t: o, C' R( M５．美麗秀髮需要維他命Ｅ，從毛孔皮脂腺分泌的皮脂含有脂溶性的維他命E，可防止頭髮氧化。當維他命E不足時，皮脂易形成過氧化脂質而損傷髮根造成掉髮，讓頭部的肌膚變得粗糙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]( E7 G" w- Z$ q1 Y  V0 t0 G

$ h- I9 _/ Q. \5 n5.39.217.76６．每隔一段時間（３個月）可用另一牌子的洗髮精與護髮用品，讓頭髮細胞得到刺激。
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# z" Y. j! m5 E) N5.39.217.76７．!避免緊張、熬夜及便秘，常保持愉快心情，可以避免脫髮，因為壓力會造成內分泌失調，使皮脂腺分泌增加而導致脫髮。維生素B1、B6、B12能調節神經功能，對脫髮有幫助。. q7 M' G( q- g4 M
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＊飲食方面：
! x; f; `* s# Y2 H) ltvb now,tvbnow,bttvb１．可促進頭髮健康的食物有：
6 Q' c) B/ I, B/ o" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚類，蛋，大豆或大豆製品，牛乳，海帶，紫菜，糙米，胚芽米，芝麻，堅果類，胡蘿蔔，南瓜，小油菜，菠菜，檸檬，橘子，杏仁，櫻桃，米糠，瘦肉，肝臟，鮪魚，長芋，小芋頭，蓮藕，香菇、包心菜、葵花子、。# o3 I! `' U% \8 Z3 O6 b( L
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２．減少甜食的攝食量。甜食在體內代謝過程中會生成酸性物質，有礙頭髮生長。糖類分解時所產生的高熱能會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，並使皮下脂肪容易堆積，從而阻礙毛囊的營養供給而易脫髮。特別是果糖，將會造成前額禿頭。
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5 c0 o1 T. @4 \8 ltvb now,tvbnow,bttvb３．多吃含有乳酸的食品可使頭髮烏黑柔軟而且富有彈性，還有助於防止脫髮並促進頭髮再生。
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; {& @2 N) K5 I2 N3 O7 a% A# w: o４．煙酒勿過量，香煙中的尼古丁會使血管收縮,造成血液循環障礙,使得頭皮的血液循環不良,於是頭髮的營養無法送達,加速了頭髮的稀疏或脫髮。飲酒過度的話會使毛髮受損，酒在體內分解時產生乙醛，這種物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G6 M, j# k, i( Z9 h+ @
質具有排開血液中的氧及養分的性質，毛髮自然會受到傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z& @+ _* ~1 @! ~2 `

- [2 U$ i4 [% m5 a5.39.217.76５.少吃油膩的食物，多食用動物性脂肪易使脂肪代謝障礙，皮脂腺分泌過盛，公仔箱論壇, M6 n7 g6 J* e
導致皮脂外溢，影響毛囊功能而使頭髮易落。
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5 L' I0 W3 F5 S1 F( I$ Q; a# z公仔箱論壇６．少吃辛辣食物，辛辣食物能耗氣傷津，可能使頭髮失去滋潤而焦枯易落。

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