盛夏裡，火辣的陽光、悶熱的天氣易讓人心情煩躁，身體疲憊。如果能選擇幾項清涼的運動來鍛煉，不僅有益於排汗排毒、增強體能，還能讓心靈得到放鬆。
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4 U( p! d+ ^. ]$ C/ v! L. |! r火象星座（牡羊座、獅子座、射手座）8 P! g. }- e& f; C
最適合的運動：衝浪、泛舟、滑水
8 ~% l+ c* ^$ \" ^tvb now,tvbnow,bttvb火象星座的人容易興奮，喜歡從運動中享受刺激的感覺，衝浪、泛舟、滑水等挑戰自我極限的運動比較適合他們。這種運動具有「天人合一」的特性，不僅能讓人快速的融入到自然中，享受到清涼，還能讓人迅速獲得滿足感、愉悅感。
7 F5 i$ g0 y. T, q提醒：雖然這種運動非常好玩，但是有一定的危險性。因此，一定要注意安全，不要做過於激烈的動作，要學會自我保護！( ?; t0 L# G. M- H5 H5 c0 U/ p5 b3 e- N
% r7 q# L+ C& _' u土象星座（金牛座、處女座、魔羯座）
, c) ?7 H& O% H# z5.39.217.76最適合的運動：瑜伽、太極拳、有氧舞蹈
6 E, L& U1 q6 U, g. Dtvb now,tvbnow,bttvb土象星座的人內向沉靜，夏日不大願意出門，可以在家裡練習的運動比較適合他們。瑜伽、太極拳、有氧舞蹈這幾項運動，不僅讓身材曲線變得更柔美，還能平和心境，增強身體的禦暑能力。公仔箱論壇9 z' F5 G% z+ k5 a% W9 L' f
提醒：長期練習這幾項運動，最好搭配一些清淡的素食，有助於排除體內的毒素，達到減肥的效果。6 U/ t( W, E2 a9 m a7 B% I
) {# B4 Z: B( p2 {5.39.217.76風象星座（雙子座、天秤座、水瓶座）$ \% ^" Y6 g0 G; s
最適合的運動：羽毛球、乒乓球、籃球
& l5 ?% l3 E2 d, s' V0 `& d風象星座的人活潑，喜歡熱鬧，適合團隊活動，週末不妨約上一群好友舉辦幾場球類比賽吧！經常參與羽毛球、乒乓球、籃球等活動，不僅能增進朋友們之間的情誼，還能加強自身的團隊合作能力。
. v9 M- \, G8 m6 [% y公仔箱論壇提醒：由於球類活動所消耗的能量較大，最好選擇場地大、空氣比較流通的體育館內運動，這樣可以防止中暑。tvb now,tvbnow,bttvb! J7 c# m6 {; ?
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水象星座（巨蟹座、天蠍座、雙魚座）
# c8 k0 F) _0 {tvb now,tvbnow,bttvb最適合的運動：游泳、自行車、散步5.39.217.761 \ A- z, ~- c+ X% f
水象星座的人重視感覺、思考，適合一個人的運動。散步能增強體質，平衡心態。游泳、自行車不僅能鍛煉人的平衡能力，讓身體的肌肉更健碩，還能燃燒掉體內多餘的脂肪，讓身材變得更苗條。& r7 p; w# h7 x8 d/ L. M
提醒：晚飯後散步四十五分鐘，有助於腸胃消化，放鬆身心。另外，運動過後不宜喝太多水，以防身體的礦物質和能量流失過快。 |
發表於 2012-7-20 10:37 PM
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