化解壓力20招
7 P; k! E. u3 Y( R. Y: mtvb now,tvbnow,bttvb01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 5.39.217.76% O% Q, l3 g5 I- ~ {
' G$ B% V9 Y* `
02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。tvb now,tvbnow,bttvb3 o B& r! ]( R7 _2 `; }+ x' A
tvb now,tvbnow,bttvb* k7 X4 [8 \1 S ?
03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
/ P* \; J% V4 i D: n; g: a. v公仔箱論壇
; r) W3 f) Y/ B4 j+ @+ ^/ Z) {# D: v: d5.39.217.7604. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
# r" }; ]7 m4 I& j1 W5.39.217.76
) H$ \1 K2 G, Y' t# `) a# @. Rtvb now,tvbnow,bttvb05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
% }+ |/ ^' H: K) l+ {公仔箱論壇公仔箱論壇8 m5 G0 `% b% e4 A/ [" Y. J2 C* `
06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 ( k7 b5 B9 U* ~! k; a- h& r o
% j% \( d2 d/ l8 H* H& j; _! ?
07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
. t4 b% ?! b& E6 h2 c* k: n% vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R6 v$ m% d {5 K) h I# C
08. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 . W& I* K# M! `% [. Q
1 l# L+ Y# o0 {6 Q4 Q公仔箱論壇09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。tvb now,tvbnow,bttvb( S2 {6 }8 [/ m5 s; E' F2 Q
5 B0 M7 G. c3 ~' B# _
10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
# j, w5 X# i+ M# W TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P5 |7 X: p0 a* c4 _3 T* d
11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。; Y8 f9 K( K$ M3 s5 K
& s& h( q; U q9 P5.39.217.7612. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
& t; Z: }; f. L4 Ntvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇8 x# Z: L& {1 K$ O9 g* i
13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
3 D& n% T$ L# ^" g W* w
- @! s( y; l' a! L) ]3 U# |0 }7 k" e5 l5.39.217.7614. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。公仔箱論壇 p3 z. q# u" M( l0 ^# `0 C
) Z( V" G% _/ B, \公仔箱論壇15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z% I5 V% u8 I9 Z8 M
tvb now,tvbnow,bttvb$ X1 n6 O) A6 b, Y
16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r- o! q& p: K* I5 m
→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。
7 c4 G2 ?" b' \公仔箱論壇 如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvb now,tvbnow,bttvb+ }. E1 s# z `
& I: @9 r! w* s ktvb now,tvbnow,bttvb17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。* p2 O" f# C$ i; J( I0 _: _/ K' z
, T9 N J9 v w. i+ }/ R4 L& G. B5.39.217.7618. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
- b0 a9 ~1 ]- s. V) X公仔箱論壇
' n7 F) C. g7 T) Y5.39.217.7619. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。& `; f. n5 @' S. B! L: O
- _! r( L+ x' t& K/ u; f5 d20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
| 