化解壓力20招 公仔箱論壇 `% h) ~- }4 m& C- H2 Y7 \
01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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$ W: i ~1 A: d# Y3 C& ~4 U+ ]) A02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。tvb now,tvbnow,bttvb U. [$ f+ q6 `1 A
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03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。5.39.217.762 r5 C7 ?% ] n* S* E6 X; r# |
- d5 e# P) ^2 b: L4 c7 k: B, Xtvb now,tvbnow,bttvb05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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% [, u m+ W/ m5 m+ b& u9 I* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 ; Q3 u! y; _% i' P# e+ M' `
9 T3 `+ p$ S" C: A2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。tvb now,tvbnow,bttvb/ m9 b) j0 J5 Y4 ~! l- `) A, l
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08. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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$ U8 D7 T1 z* {9 i" P+ N! T5 M公仔箱論壇09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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4 w# |4 w9 x! k$ N7 A+ ?, a10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 3 A+ u v/ ]. l. |
+ K2 W" a) d9 L P$ Z+ A7 q11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。3 Q9 m6 y6 c }0 ?( f" ?
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12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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. J" ?7 c. R# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。- P9 R$ o. L& e3 ^
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15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。公仔箱論壇0 M) X! Y4 ~" y" Q* \
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16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 tvb now,tvbnow,bttvb0 m* }9 w2 |. \
→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。tvb now,tvbnow,bttvb, T$ O+ A" v) O q3 N' u
如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
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2 e6 z7 y! d1 [" A4 M" A17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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% x' v5 r' T/ j# }18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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19. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。$ [/ F" H$ i+ S7 E" r# o" |8 v" S
- q$ A( ~; I' t5 U; j公仔箱論壇20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
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