化解壓力20招 tvb now,tvbnow,bttvb$ p( c6 n( N, e- r8 q! o! m* J
01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
+ j) T: b6 W' p4 Q0 l& }/ V* q, g; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 t2 X% g+ G# n1 S& Z
02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
1 i4 c- M- z9 Y/ t$ D2 m/ |5 f9 z1 i8 M公仔箱論壇 5.39.217.76' C5 _* P% L' Z5 j% ~, t
03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。$ W1 p) h3 z: b1 X
7 q' t3 L: u9 _' c) m8 M- w公仔箱論壇04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
, ~6 c: @) P, n$ a
. S) P, C( _" C$ z ?+ f7 L2 vtvb now,tvbnow,bttvb05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K) { W% v, }5 e: }
. b- w; o! R4 N: @公仔箱論壇06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 公仔箱論壇: A) s( q7 T* ?* U& i+ c' e7 k1 X# T
5.39.217.764 R8 Y C+ Y5 D
07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
( x$ y- H! m* ?* D4 Atvb now,tvbnow,bttvb) }6 f' `' ` R; U3 ?+ _
08. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 公仔箱論壇( M$ C) f0 U$ i' n' V7 v8 h1 e1 m$ @0 D
2 i7 i9 l2 y3 V) S7 _0 t1 k2 p5.39.217.7609. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。5 h! R$ p- F! c$ U9 ^4 V1 B
2 \3 J1 C8 h W# J10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
6 x% F2 j, c" {) ltvb now,tvbnow,bttvb ' y& j6 a5 r* r* S" j8 K; f! H
11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。5.39.217.766 y6 S5 ~) M: w) T
公仔箱論壇6 [; _, B, y' x! D
12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
# E2 a1 p/ f+ X( [; ?
! k) }, X/ J: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
$ y/ x4 ~3 d3 S* z+ p, B. _( v2 p# d! g; W9 ]( q" ~% o: o
14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
3 b" r4 J& h/ q0 V1 j7 f- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q* ^: K7 q" }tvb now,tvbnow,bttvb15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
3 ^6 z- M. j0 s- ftvb now,tvbnow,bttvb. }0 X; G# Z. N; ]
16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 公仔箱論壇, ^( [, @' t" S& l0 K$ M
→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。; @7 v8 E; o$ ^$ j
如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 $ S: H( M: J# c& [* P/ v( \
2 G( ~$ S$ i" c$ Q! G5.39.217.7617. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
* k& N3 q. A$ j+ I6 stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, J; t' f1 V9 d P
18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
6 B$ D7 l, s$ ^& M, z5 Utvb now,tvbnow,bttvb
5 w5 r. m; `5 N1 P4 c3 z0 Ptvb now,tvbnow,bttvb19. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
! C/ x* f; k1 |8 w- { GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b: r# t, p. {6 m8 T4 z2 I
20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
| 