化解壓力20招 tvb now,tvbnow,bttvb# S; B, k$ _" M3 O; o% B5 a5 f
01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
$ a: @2 s9 a9 t! q9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 | R) S, R2 W8 Z. [- j1 A: N公仔箱論壇02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。公仔箱論壇$ _2 E ]* w" @* V
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03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。; V, ?3 j0 }; I# X6 `
0 ]/ H& W, O+ \5 A6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。公仔箱論壇+ E. n9 N: O, C3 B! ]1 I
% ?# ~2 z. s" B, g) _3 K05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r h' N! }/ d5 A* f9 e5 F
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06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 公仔箱論壇# w" s) Q0 @* P% q7 r
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07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
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08. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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! i6 Y4 x) {2 ?: H4 T) Y! P09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k$ }4 f% K; X+ j8 U; F6 ^
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10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 5.39.217.76* h3 V9 G5 D% S8 X3 `' v/ H G
4 B3 ^) T# V& }' E/ I# e7 \11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
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12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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0 {2 P& R* r! X1 r# l- rtvb now,tvbnow,bttvb15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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( e9 f' a$ y# l1 E0 `* c( S16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 公仔箱論壇5 n- Q4 s5 Y( L- ~& B* j f
→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。5.39.217.763 Z6 D5 E5 H% r: ~% N
如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 1 _1 l8 M0 p; v8 J9 D
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17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。tvb now,tvbnow,bttvb8 s( M) Y' w) R9 D7 v0 K$ E
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18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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' C* l& l1 E2 g3 f5.39.217.7619. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。tvb now,tvbnow,bttvb, h5 Z' |9 |) z5 _
) J8 L6 L& `1 P公仔箱論壇20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
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