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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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4 j1 X' u0 e" v" s7 A' A2 l- j公仔箱論壇現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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- l: U7 ]) [4 e0 ~1 `& ]- f一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！5.39.217.765 [+ _. D& ?" O! ]& O9 k4 U4 M
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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7 X% ]) {6 u, s% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 n3 S- d! ^, v. |tvb now,tvbnow,bttvb胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。: Y* }7 R; G- a
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。公仔箱論壇3 P& b+ z! Z# h9 k. D; ?
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^ T, Z8 W+ j+ y
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4 m# N! a- `+ A9 a7 \# P# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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# F Z( V2 z4 H# E7 `舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。5.39.217.76" Y3 O6 C, U9 U$ x5 R
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食物中鉀與鈉的比例, O' a* A' b/ [
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' B: J7 U' b" f$ ~! P公仔箱論壇5.39.217.76. D u+ x! o' M- Y
4 y- W) j2 s* |9 ytvb now,tvbnow,bttvb要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。公仔箱論壇$ }, ]+ Y, H/ ?3 Y2 J
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，tvb now,tvbnow,bttvb, `) X$ s& I7 l1 C0 \
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9 d' H3 B1 Y! a4 t. d1 Utvb now,tvbnow,bttvb
6 o, |% R' C$ s/ g$ ?% v+ Utvb now,tvbnow,bttvb南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），公仔箱論壇. ^2 y, U5 V1 ]) C7 k) M% n
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黃豆三三一，: E3 n# c( J' l
香蕉三八○，
8 p: J0 A9 D3 ?% x+ {" ^橘子二二一；
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。公仔箱論壇) I! ~: y ^ ~7 B/ m5 I
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! E! s7 P6 A+ F& v/ E5 T5 x2 \* L為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。5.39.217.769 ]- p9 z2 H& o! k! c; X: T3 ^
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4 \6 H* ^* ~+ V$ r$ f) M8 Xtvb now,tvbnow,bttvb細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。# t, w f4 u m
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: P% w) J: Z# Y, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，tvb now,tvbnow,bttvb- Z! j3 B5 E: H$ \; p) {% ~
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。公仔箱論壇 W1 S v! W0 [, z5 S; O
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# e* s1 N* L! r) D8 Z" R+ T( ]5.39.217.76植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。5.39.217.76/ J) a+ Q* z/ d7 N( G
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; h; S Y- d p4 H4 _6 X公仔箱論壇公仔箱論壇$ @; j, R2 M/ ?0 ^
( n& ^ L0 U( ?5 f! y3 S; K) U含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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