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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。3 U) l% a. z' r+ P& a% I, F7 u
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！公仔箱論壇/ z& z; l* ?# k& i& E
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb _+ m9 n% I! T3 s# \) @" l
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。5.39.217.76 V) b& i0 L1 Y
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F! l2 d3 b! V) _正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X' e$ E1 P# W/ Z, J7 _
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f! ^. v( C1 V* u
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。tvb now,tvbnow,bttvb2 k X0 G r6 F- r
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9 a. ?9 { n1 \從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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. d l5 B8 e$ g" [/ s C5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N6 P* h8 N+ j9 h; \9 V
9 a7 ]" o: E3 A3 |% x( ^# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。$ U2 v/ c: m$ ~- k S; P7 _/ V
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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食物中鉀與鈉的比例
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+ c2 H. v& R d要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。tvb now,tvbnow,bttvb9 E( g+ O: |6 K# i
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0 G9 u( _; A8 X C |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，5.39.217.76& V" a% d5 ^6 _& R4 z' b
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），tvb now,tvbnow,bttvb$ a, s% d: A* N5 B& ?) n
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6 y5 `* Q. b4 M* q* i# R- P7 S公仔箱論壇黃豆三三一，tvb now,tvbnow,bttvb9 S/ a- N, O: i3 A- G4 K7 S) U
香蕉三八○，5.39.217.76* I7 a- E0 a2 \4 G
橘子二二一；2 W6 p5 C. u% x# s
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( w9 y' ?9 e% ?; q8 }5 d5.39.217.76而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
, V* l/ j5 M5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y2 R1 a. ^. {, N! {% `
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% r, S7 Y( M/ \1 [) u$ ~5 w" Q5 N5 ^為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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* W3 h1 Y4 @ A1 g( ^) @ h5.39.217.76細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。- e" q- b2 u3 v3 A% k8 B0 v6 q
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9 Y+ L; d4 k; y! ^" X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g3 Z2 D/ M6 h G+ }6 C2 C8 _& O' c
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3 U# ?3 A( r& m3 [tvb now,tvbnow,bttvb癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。% Q! R, [4 a9 e3 U
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，公仔箱論壇) C$ ]- U* u H+ h/ F
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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. b" y' Y- @7 P% E/ W/ `6 K含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A+ `" Z2 ?* ]
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5 z1 p+ }- Z% T; C' A& c) D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x# }. |+ R, e! d! o& @2 s
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| Almonds公仔箱論壇, A' y# f3 [+ v% G8 V# Z( U
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| 杏仁公仔箱論壇8 Q9 ^& L4 K- K9 V u8 c% N5 p
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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