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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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1 `* B; L9 i& Y4 x6 _& W6 r9 K" p" J" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# @, E4 `0 ? }0 J% C公仔箱論壇現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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, H: w; P0 s9 b公仔箱論壇一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！5.39.217.76: f& N5 r7 |/ ]5 B1 p
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8 }. j' {* Y# i: q- u8 z; i# B. u0 Y一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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1 I3 m3 n1 q9 s) @" N }9 x: v+ {胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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& w+ z+ A+ D$ j7 z3 Y" N公仔箱論壇正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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5 G7 L/ `6 h. N" Q; |2 P& }- ~5.39.217.76長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。! C4 V. n' o6 v3 q+ c
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。5 ^( s8 k8 R$ u2 l
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% C( V5 J& k0 X; N5.39.217.76從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。公仔箱論壇& a' I: {5 X' j6 ~1 c
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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1 [# [ V! T, P" _/ Z) F, G舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。tvb now,tvbnow,bttvb- i+ K- ]! v/ i) T
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$ h, u, o: b9 B! _ \$ } @" z公仔箱論壇食物中鉀與鈉的比例
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。公仔箱論壇# ]+ s, E: W: I2 A2 T3 `; @3 G
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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. b8 |3 z6 M9 {公仔箱論壇南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [5 y x* e h# K& ]
黃豆三三一，
! w5 O2 e# y+ K9 G0 U! l( f/ L5.39.217.76香蕉三八○，tvb now,tvbnow,bttvb* K" X' ^5 A1 z L9 ^: c6 j4 `
橘子二二一；
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! M6 w! N# H0 c! W1 V) g* A5.39.217.76而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。公仔箱論壇2 g) |: R6 n& X; k7 x$ x. s+ l5 W
6 `5 h- x+ q8 w7 T: b- \2 r8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q" t1 o, u+ O9 H! m7 n# U
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。7 k; O5 `4 @8 e9 j, G$ ]8 k( n
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
& \0 l0 p2 c1 N/ N6 l8 a& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `& [% z6 _0 ?* o8 @ C; L, Y
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, J* ?1 W a" }2 Y( W癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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! ^% t) U3 t6 p% @, a+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，公仔箱論壇0 B) B- u' M2 d% k5 x1 \1 W5 L
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1 D/ x$ U5 C0 Z$ y m# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P& O/ x' A: c* p! o% g( @/ i5 r: e
- y3 `7 P8 B2 H/ ^% m2 @/ b! y但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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