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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。 M0 Z4 y+ q4 { V% B
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！" w/ ?1 I4 u' T3 Q
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3 m. \( M" Q5 g; Z' z9 s8 X- m一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。' S' y n' I5 x% X
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。, H& z; ~" j. d2 o
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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3 `8 \9 ?* S3 e( B9 D w5 Q, u正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。tvb now,tvbnow,bttvb: D9 ~5 K( r& F( h8 }+ Z
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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: C' m; G0 h8 C' }$ l植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。3 _4 N6 c; Q. h
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! |1 J$ h/ J& U6 b5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T6 f, g3 @9 x" T% q6 `
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' m& h8 c9 S( T! z9 |6 Y公仔箱論壇食物中鉀與鈉的比例公仔箱論壇# p% E8 w0 K1 ?8 Z# |
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7 C; _- ]8 G& d5 W7 ?) c. Q公仔箱論壇要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。公仔箱論壇. Q+ L( ~; a4 h& o+ F/ [: q
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，+ D; B( f& v- T0 |0 s! [1 Y' Q
- w& R6 b) c$ `' i7 | y8 Z+ f: T! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w. T7 M% Y; W3 O
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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黃豆三三一，
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橘子二二一；公仔箱論壇% g8 N6 I: j4 k$ g; A1 o; ?. q
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, w5 E v T. H6 V" n公仔箱論壇而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。tvb now,tvbnow,bttvb2 x1 s) y E/ E8 d9 P# i8 {5 M
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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( t, |* L' s( L/ w' z公仔箱論壇) L; k# z2 H" V2 J" W0 o7 Q
: y+ ]& S1 A2 ?) k" U& V細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?# n/ r; _% |. y
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& p9 l# i- A5 n& W/ V, L$ @% U& q) q& ttvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d R: d- J q/ m9 ], [
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: ~: A( f5 [% ^9 s5 [+ H" ]% T公仔箱論壇癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p6 i% D0 k2 }
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，公仔箱論壇+ y3 _9 p, N$ o# A: R
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" v% z( i1 u5 P" [( Y" c% {' A+ h但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。9 g2 V% q9 B+ N5 k% {
5 L/ w* ?9 L$ W6 K9 m. a0 Otvb now,tvbnow,bttvb4 h% h! m, q; [% H# i4 t( g% ~
( s+ F# j' k4 _4 A' wtvb now,tvbnow,bttvb植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。5.39.217.761 f% I- l: ~6 w: S3 z
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* n6 B% o5 k0 |) ^& N4 N7 T# \" z4 o公仔箱論壇: q8 a, @5 h+ A' }
$ L/ [; ]# C6 c( S# ]1 S含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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| 鈉
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| 鉀鈉比例
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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