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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。5.39.217.76! Z' w( s* g$ y; h4 T6 Y
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! `% r9 f+ Z' D9 J0 t5 ~( Gtvb now,tvbnow,bttvb現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？" ]: ~2 n7 K) Y8 y/ P* p4 L
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- w! r# `! Y% C; B$ o一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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( @, L/ Y1 l" p3 S8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76& ~) W3 ?+ _! ]/ ]! B- i* ~, J4 b
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( r2 a b3 ^2 N) t# `4 a胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。公仔箱論壇6 `3 P. D* u) w, s% m0 C& d
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5 o/ }. n1 m5 I+ Q, z; h+ ^6 f* c5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S0 v) {! ~6 T2 P
還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。& {5 p {+ Z \& C7 N2 H
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1 k2 i( ^8 s+ X& j+ M& {; i) |9 E3 H5.39.217.76長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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4 b9 l8 E, R0 D9 I1 P: `6 f5.39.217.76根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。tvb now,tvbnow,bttvb8 W) H% z6 b- ?$ e1 A
+ J' u# N! d6 R/ H4 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P# @1 E+ f9 [/ P$ ?1 e+ E
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb% f4 ^4 E6 J5 }, _
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- p9 K$ ^0 v. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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- J R' }; F5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。5.39.217.76; `6 C5 Y$ w8 b7 ~6 R) v$ `/ x. Z, Z! Z
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食物中鉀與鈉的比例
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; s4 P* ^7 K/ {4 b' D2 v8 Y5 Q6 R8 n; ~公仔箱論壇要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。7 @" K& [6 v9 w6 h e# {& r2 U
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# {9 d: V4 }( ?9 w+ ^9 ?" [植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，tvb now,tvbnow,bttvb) H7 K* W: n! T2 v
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& M- `3 D( @3 V2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" s( Z' h- Q \ P u- l
5 k/ y: T1 p9 z0 Z5 T) d) c公仔箱論壇南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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黃豆三三一，2 ^1 }5 p8 V: ^9 G! M
香蕉三八○，
9 \7 S' k! h; f& X% r" u W1 rtvb now,tvbnow,bttvb橘子二二一；tvb now,tvbnow,bttvb8 q+ x/ n: q+ S! v: W! t! l
* G+ W6 E6 w, Z" |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x2 G4 M5 C s' X' J" }
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2 a/ U' o# B# G( m x" b2 D公仔箱論壇而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]& u: D% W" ]' r: v0 a
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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! g5 M! O5 F* H9 {) a& Z公仔箱論壇細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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$ y4 H( u' J- p4 i: X# y5.39.217.76癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q0 ?8 s0 z8 H" T( G. N i
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% K$ H' S/ @8 G/ y Z9 k# t一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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5 ]& G6 g: J$ j7 q" ~. Ftvb now,tvbnow,bttvb但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。* b+ u4 T1 q5 [! Q( B5 R2 D Y
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。, ^& z+ F. K: J+ P6 b
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9 ?- x8 u# i, ]6 G公仔箱論壇含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：公仔箱論壇$ b0 X% y) L3 C7 k |
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| Bacon1 W' f6 c4 {" [) y' {! b8 P
/ p! R8 a1 ~1 y公仔箱論壇 | 醃燻豬肉
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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