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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。公仔箱論壇$ t" m9 g/ W6 @' l
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. `2 U& k: r! C# ?- i9 S6 btvb now,tvbnow,bttvb現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？# T% k6 g! F/ T* f% r) b9 ^
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4 h. \! x/ \! t" s5.39.217.76一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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& c, _# h' S3 F6 o& _8 B公仔箱論壇胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
" D5 H9 E5 _; ^0 l' M& I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x+ A* [! H" v# T+ K/ B; l6 D
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o8 @' |6 Q) z* n; k: ?* E
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' C. `, w. P& f9 [tvb now,tvbnow,bttvb正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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7 y4 t) f2 K4 f0 j, Z長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。5.39.217.76* I1 \7 O: G: L( L( D
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" k7 ~& x4 b: d% l% otvb now,tvbnow,bttvb根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。公仔箱論壇( P) B! N; n+ P- Z& v6 D
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& C( }5 |2 U7 ~# X' }2 i, ztvb now,tvbnow,bttvb從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _# R- o2 w: g
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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食物中鉀與鈉的比例" c7 c3 X1 o& ~2 ]- c3 i
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
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$ h7 X f, F. e, X) t$ K公仔箱論壇植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，公仔箱論壇7 u" d. X& a$ Y4 b/ [, o
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& i+ A$ D3 P2 S1 E; o& ]tvb now,tvbnow,bttvb南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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- F. Z& }8 r% k# l公仔箱論壇黃豆三三一，
/ ^- ^! K& P9 J! S- T" o/ M6 o公仔箱論壇香蕉三八○，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q8 T+ I9 V5 x: a8 F/ y5 [
橘子二二一；6 y& ?& d. n; W' _6 R I2 l
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- w" z s$ a8 h) |而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b. D. C, a# W8 t5 ^. |4 Y
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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% ]! U4 ~4 H5 o# Y細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。公仔箱論壇+ |3 ]# C6 J. g4 h- d9 S
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# X7 X I" E. K8 i0 }: S3 W1 {+ F癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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# k8 J/ d. ~. _3 W一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，tvb now,tvbnow,bttvb! b* ~" ]8 R9 v$ `" z* e
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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' n; E+ g" h" ]" h! z植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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) _1 n" ], L* h3 F+ O. w. ~含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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