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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。5.39.217.760 Y/ B2 @2 V0 P4 p9 a4 v8 j
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3 g8 D, \0 C1 O' U. ^6 Atvb now,tvbnow,bttvb現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？/ d* e& }( G/ w+ ~7 c* U
3 f% u. h- ` b: s9 s9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O9 L( g( u' Z7 \+ z
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。公仔箱論壇- p" P/ x c. g3 n
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) T! H# E# U4 \6 v2 X7 S公仔箱論壇胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。5.39.217.766 X& Y8 m$ C5 g. p6 { v
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' B' z) u2 Y+ W4 L' M/ m: N還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O+ x3 T/ Q9 w4 N" s/ B# r- l
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。tvb now,tvbnow,bttvb' u: {6 N0 v' x: j& P" M
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( U) C. ~. c* `1 M! E* E* G1 T5 P2 a長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。5.39.217.76 X$ s8 X+ M7 U
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1 L4 \) T% X- _* @5.39.217.76從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。" o8 Y( U6 f! }! E [: I" P
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。tvb now,tvbnow,bttvb% J4 k' b$ a1 e: o2 w! X* I
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% x' a0 `6 u0 I0 S1 k$ X5.39.217.76舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。公仔箱論壇# s4 @3 h/ E3 Q1 h& d+ b6 _
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食物中鉀與鈉的比例
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。4 R) q, g% U w. r0 N. q) c
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, ?+ {* j+ z: z9 Z0 L# C植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），+ m% q d! H l- y g) G
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黃豆三三一，
6 T) Y8 h; E2 T0 z3 c gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉三八○，tvb now,tvbnow,bttvb( b0 T, Q4 k0 `% P- x4 f
橘子二二一；
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* ]6 ?3 O2 p; @0 A( z" Otvb now,tvbnow,bttvb而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
, l0 u* \( W$ ^% R0 M, N% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 x: T: J/ ~' |/ P
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。公仔箱論壇4 Y. O) j: O X* m7 G: o
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+ w6 p% T: W# f* x: ? R ]細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。5.39.217.76. ^3 w# A7 Q5 q* T: `8 J; r
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。% ]) b c: H4 [
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- S; C' L3 J! b( w n# z; Z2 o公仔箱論壇一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V6 `- S, F7 C7 C: L/ e
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" f2 p) J, ?, d% dtvb now,tvbnow,bttvb但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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* H+ \/ |! \) R1 O& G' r6 d植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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