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/ ~9 }! P# f; D0 L# l6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Y: l0 t0 y' x d4 M" u/ f# Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。tvb now,tvbnow,bttvb; S3 M Y! H$ f4 W0 t. ]- e
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！tvb now,tvbnow,bttvb! x' p D) @' q5 F4 {9 B4 x
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# d/ q! R+ k9 G0 i2 y5.39.217.76一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。tvb now,tvbnow,bttvb' r! J6 z+ Z C% u% s
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: V/ J. ?' D+ D$ ?! F/ \8 L6 y胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
+ m0 J5 l: n& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x$ R! X( R# q( \
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2 ^. t& E' g) c, l9 W9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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K3 g2 X8 E- c) k* ]公仔箱論壇長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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# m4 @& h+ z# y @公仔箱論壇根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。4 u4 z- z- |: h8 L. X5 v6 \( }
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。+ c4 {# z1 u& ]/ C: T1 a& K1 }, P" {
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8 p! v, E& X4 {: n1 j; E: P, K植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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1 B G% D7 r* v' z3 T3 L W. x5.39.217.76舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。4 b+ N9 l$ u' f9 [' Y, ]6 Y$ [
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- M. d$ h) q# @( d5 ktvb now,tvbnow,bttvb食物中鉀與鈉的比例公仔箱論壇4 e) f3 ^5 u7 n' I8 Y0 i
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。 [' Y b9 ~: i$ H/ k
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. a2 n2 Q5 I6 _4 }5.39.217.76植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，5.39.217.764 D |2 V1 `6 D0 X
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! J, H" P; o7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K' P, D) ^( w) y) d
) p; w/ T+ \0 B& n6 [/ ]tvb now,tvbnow,bttvb南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），公仔箱論壇. x: n2 X; I0 o1 ]& s
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7 {1 {4 h9 @- y, H0 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w& C& ^/ f) B4 o+ ?; [
) r7 Y h# X3 f, B4 C* x# c5 e+ N- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆三三一，+ W+ d9 N& U* F$ B) O
香蕉三八○，; g7 {' f0 e6 |9 z2 U$ G
橘子二二一；5.39.217.76- D) O: W& k! V. ~% [- H6 _
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3 c8 l. C3 f1 `3 @" T9 ~" ltvb now,tvbnow,bttvb而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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3 y9 H$ r9 b7 f8 C公仔箱論壇細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L( S+ p! Q" |; ?: ?
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，公仔箱論壇1 H/ g! [0 v0 F0 s; ?
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" ]$ E4 P8 W: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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! }' X2 i* U8 I& g2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" x. Y$ { @0 ~6 R2 _6 D
植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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* u' \: A+ x3 h- x' n7 m公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m* x; a, `/ T9 v
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：tvb now,tvbnow,bttvb5 g" o& E' F; N5 k! D o( b* _( I
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| 鉀鈉比例公仔箱論壇+ e4 L( v8 N/ r T- e
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| 蘇木
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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