3 r6 D: x' h' |" w9 |6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n/ |) T0 f2 }) m' ~4 V% X1 r! h
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4 `& O. c5 l: K, @公仔箱論壇鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。( p0 D8 A8 f% G2 Z$ G6 A
2 ~- l# @' G& e! F9 ]/ J* c7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( E3 B0 {* I+ Q* C% x
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？tvb now,tvbnow,bttvb% Y# I8 K/ |! a+ E; ?; ^! v' d1 |
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! t8 o/ l( F8 ]0 e2 J9 o- [% n; g2 S2 Z一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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K' H% B5 s4 A" G: I一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。. n* k. e$ ]0 B- D% ^% v
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb6 k/ Q( p3 O* a
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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: e; i$ w* e/ g& h- ?, ^+ stvb now,tvbnow,bttvb正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。公仔箱論壇9 w' S j3 `$ `9 I# V
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% N8 p2 {5 s9 J; k5 T長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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( q: V7 L$ L4 C+ u- @2 H3 R0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。tvb now,tvbnow,bttvb# t3 N; r$ |4 w+ W" Z2 J
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- t+ ~2 L/ T' a2 S5 B i, [7 ]8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76* @( i5 x( t" d" i$ H
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。公仔箱論壇# q) ?% f7 t- W4 X8 V' }6 A
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* n- w* c# s( g" C' G公仔箱論壇植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。$ t/ q* W+ e) g: I, Q8 |" d
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% r# ~$ M( s: M+ @! E' m5 ?# ~. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。8 X" _( s6 b, z0 m
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食物中鉀與鈉的比例
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
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3 ~5 |. K% m* P7 N/ B$ F1 X植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，" _2 @6 R/ G: B& ]; j
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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6 ?% Q7 ~& M& W% C( B- n jtvb now,tvbnow,bttvb黃豆三三一，
; R! ], p2 n, J5.39.217.76香蕉三八○，
9 Y9 E- P2 r- H2 ]6 e) K% U, a公仔箱論壇橘子二二一；tvb now,tvbnow,bttvb- T' W' j7 K. T# ]$ i4 t" E
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/ e1 R0 B4 ?; t1 G7 K! jtvb now,tvbnow,bttvb而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
6 H1 |$ F Y7 o \3 x6 m9 Q; R2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。5.39.217.76 W( [; N% c+ T: b9 `' v, a
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6 d6 K; [8 N7 M8 Z0 O細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。 b; X9 X$ L+ j% \
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。tvb now,tvbnow,bttvb. t5 s) h9 E+ p8 g# S0 V" f
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- T3 S, h- _9 l/ y. P9 @( V5.39.217.76一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i% S( k( Q: V3 ^
/ |7 t J. d# r$ Y8 u% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S: Q' p! E5 w" L1 ?' o
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8 g+ p1 _2 w- o7 k但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。公仔箱論壇7 K9 c$ r7 ~" H; _' W" S
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。# j, A5 T: T* `, a8 P( D
7 Y+ T0 Y$ G, q ^! y1 `1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* s$ V# B- Y0 g9 Z, j4 n3 y. k含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：: P6 i' [& p! S8 X6 {1 Y
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| 罐頭玉米
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| Olives， Green5.39.217.76) e3 e! l; A# y% z* F5 ~" C) `
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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