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{$ z6 ]4 y; { ytvb now,tvbnow,bttvb鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！公仔箱論壇* F, V9 e( ~; P1 H
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3 N v" g$ c3 G4 K6 ~. v6 a一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。: s5 G4 [; ~7 i- S* _, ^
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# o5 @( S, X: X/ {5.39.217.76胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。公仔箱論壇* U& }/ j/ m( U" J# q6 h2 N% \! m4 C
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7 a- t- H& m: d' d還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。5.39.217.763 m" O2 m* X2 U8 `
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f, q1 D; s' s! m9 K根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。公仔箱論壇( S6 }6 {( D+ } h+ J
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" X* c5 |7 B6 U: s/ X從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。公仔箱論壇. d7 j4 \ W, @9 s1 s# p h
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。tvb now,tvbnow,bttvb/ X4 Q( \+ y+ f! k
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7 ~5 d3 F$ q4 D. K6 h2 C. c9 z ytvb now,tvbnow,bttvb舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。tvb now,tvbnow,bttvb0 F; D O6 U1 z. ^/ [4 r
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食物中鉀與鈉的比例tvb now,tvbnow,bttvb V% R7 `2 C0 d, P, [
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% G W7 f, ^7 c4 K* k' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
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$ g; O- R" j y0 ^6 Y植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，5.39.217.761 B9 _. G. a& @" n, Q3 n
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），公仔箱論壇6 |& Q5 w) |8 C8 m
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黃豆三三一，) e% l' B7 ^# X8 m. {" L' {8 B* \; X
香蕉三八○，
8 b8 c: T5 l! _& G2 r5.39.217.76橘子二二一；tvb now,tvbnow,bttvb; X% j' k' b/ O' M2 z$ ?
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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0 P" E. I. Y( F4 k5 E- C- [; w5.39.217.76為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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W; A8 Y: _% }' N( J" T% X D5.39.217.76細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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( h% s. E {0 ?2 Stvb now,tvbnow,bttvb癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。5.39.217.767 F+ I3 \9 s7 A* H7 _
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7 m5 B+ P1 r5 d9 g一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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$ ^- B8 ~) p, F8 i7 e公仔箱論壇但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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1 N& W' X4 h. D+ l. K1 s- F- stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A/ T+ ~1 u$ `4 m4 L! Z n
# a: ^& r9 e" V ~5.39.217.76植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i3 \3 n D% a/ a5 Y5 y
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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