本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯 公仔箱論壇, ]0 u6 t E# y& H5 m/ b
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于
# D$ m; y- _# c$ K5.39.217.76运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。
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) H" m0 d: J) R/ J0 w7 p2 R公仔箱論壇 素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，
( O& @: S* F O3 t7 l! E t高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z3 l8 V1 M5 ~& {9 z6 z
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养tvb now,tvbnow,bttvb9 q; t% t9 E' X$ z; H
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
: z' `9 C2 Q$ d |# D的运动，想减肥也不会是难事。tvb now,tvbnow,bttvb9 A5 Z' \$ v2 F4 a! x- w4 A8 K
' ~1 J* q/ k$ ] 素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为
* S( ?1 E! j9 a/ D$ K妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿5.39.217.76# [5 g( y. A+ G7 ]2 p/ ^' N. Y2 O# c0 U% S
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
! F6 P, R9 ?' m& T+ C" ?+ R应付一天所需的营养和热量。7 J7 c* Y, ^ H
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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