本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb% ?# g& P' v3 e9 n, ]; m2 M
/ K8 R+ X F" x9 y v6 |/ s5.39.217.76现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于
9 F9 s- B' I+ r& G* r$ Q4 }运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。tvb now,tvbnow,bttvb3 H2 |& G: ~7 S) X
, F1 w" m5 y; N/ v: ^4 K公仔箱論壇 素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，
5 j% C# L3 O1 b4 r+ @tvb now,tvbnow,bttvb高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐
8 e0 Y( j9 H/ G, I5.39.217.76和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养tvb now,tvbnow,bttvb3 F g# |- e, Z# x% ]( |/ ~
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
( |( N: i" W/ ?; e" \0 Htvb now,tvbnow,bttvb的运动，想减肥也不会是难事。
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7 A; A! H! `( s, Q 素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为5.39.217.767 _+ T: z1 h& W, b0 N7 Y
妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿; X( p. J$ t0 H: B2 L0 v
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以tvb now,tvbnow,bttvb: p* ~' `. i) G& j6 r
应付一天所需的营养和热量。tvb now,tvbnow,bttvb h# ~& y% I& F7 w) ~/ b
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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