本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯 6 L1 l: ]! l. k0 c3 U5 T
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于
) l( u2 h# O: t9 l. P: ytvb now,tvbnow,bttvb运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。
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* z8 |2 N+ C& g' }: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，
1 O2 a3 y! T5 r7 M$ s" B5.39.217.76高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐
+ B$ w7 o- U! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养
. n* y9 g" G( Y* v* m0 @不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
+ n* M' `7 ^0 A+ a7 z$ I的运动，想减肥也不会是难事。
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素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为5.39.217.760 `# C2 t7 ?/ k3 r% }- K
妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿tvb now,tvbnow,bttvb! X0 s* T6 |% n
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
' a6 [$ B7 G5 A8 Gtvb now,tvbnow,bttvb应付一天所需的营养和热量。
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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