本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯 V W9 [; S) n' C( s2 ^ A( u
" }$ F5 f7 x& k8 i1 f2 ^* h公仔箱論壇现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于7 U/ D P. W: y
运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，8 J) z, w- I3 A8 [( h
高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐tvb now,tvbnow,bttvb5 W% `# M( n8 `8 f5 x; P- t
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养
1 `. }6 \3 e$ M' J不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
# i( z7 E8 D* j& Y7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的运动，想减肥也不会是难事。
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素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为
9 C" C4 z" U& v r) }, T' `! Q8 U5 Ytvb now,tvbnow,bttvb妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿
7 y. ~% v# X" R0 d& F+ N公仔箱論壇，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以" ^& U( M0 i# n( i8 j: p2 d' s, m
应付一天所需的营养和热量。tvb now,tvbnow,bttvb2 X! A5 q2 i& N
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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