本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯 6 R1 p) } u$ ~1 W
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于' R( F) A/ ?3 f/ ~) `: Y1 D. C
运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。公仔箱論壇4 V9 m5 _% C% P& i
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，
( U- w+ b' g& C6 `: n高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐
- i1 f; g6 b4 a3 g和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养
) D; [ f! N4 d不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
d) E# m' E. v7 gtvb now,tvbnow,bttvb的运动，想减肥也不会是难事。
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素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为公仔箱論壇" t. X- s+ o6 |7 I5 ^9 a# O: w
妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿
, {7 L- ^; n* R' O6 Z( X5.39.217.76，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
$ l: I' r' f: i! h8 J* ]& h% p' I# }5.39.217.76应付一天所需的营养和热量。
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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