本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于
0 Q4 }$ G% V: i3 ?7 X* J; }运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k1 G6 J1 \6 ^5 T6 A
高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐5.39.217.76+ J/ [0 ?8 e; C) Y% A: x1 ^% Q
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养
0 X I/ s, y E$ ~% g5.39.217.76不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
1 _6 X: e& Z( O8 R4 S. d的运动，想减肥也不会是难事。公仔箱論壇6 n# W7 c% o3 [6 o' f+ e- T, J$ m
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素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为* M8 g0 @2 P% V2 F1 S6 F, B
妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿
/ V9 U( W/ D4 U( \tvb now,tvbnow,bttvb，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
: r5 N% c% B& ^4 F/ ]# F5.39.217.76应付一天所需的营养和热量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y& T: Z% V# L! ]" N( U4 e3 z
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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