本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯
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9 D3 ?' t, ?! S: ]' S) m现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于公仔箱論壇$ i& i5 z; O( A" Q2 j' N4 X+ Z
运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。
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+ r( H4 g: q0 B9 a3 y4 otvb now,tvbnow,bttvb 素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，
7 S/ J" v1 ]+ i1 r: ^tvb now,tvbnow,bttvb高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐
% e. ^# ~, s) B/ ^# g0 ]. C和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养
. G5 T) B) y* Q2 [: T不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
' ?) Z& A0 z0 G ?6 \. m的运动，想减肥也不会是难事。
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+ ~9 @6 n) b. P+ A/ _ 素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为
0 x" @4 U6 z# z' G# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿tvb now,tvbnow,bttvb; {( `( W& Q$ i. W9 P
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以公仔箱論壇/ H" E5 r5 b; u* N2 s) f0 i0 j
应付一天所需的营养和热量。tvb now,tvbnow,bttvb7 K! N3 T0 B) c3 q* j v! |
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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