日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z* k- }- C5 {9 @" U
9 e5 |: p' Z8 W! q, C: ]% v- ?5 h6 c3 mtvb now,tvbnow,bttvb根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
$ g: s4 M2 _+ c! @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f1 z# r1 x9 v5 i! w9 A6 Y% z/ T
病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：tvb now,tvbnow,bttvb3 S% Q; l$ A7 X7 j. ^; e( H
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力; h6 K' K8 M/ ^8 L
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息tvb now,tvbnow,bttvb+ J1 g9 d5 T) i7 o% Z/ f
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
# ]5 b5 _/ H. ]) q' T5.39.217.764. 飢餓
) m. L$ W$ p) S! ~5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：公仔箱論壇, ^( I" G" d# f4 `, P
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。公仔箱論壇5 y* w3 U0 }& ]
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀+ p& u8 I$ ^0 u8 w$ M
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U! i9 M" O9 ? F
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時公仔箱論壇5 ~' z6 a. V! Q
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! d* F; _& u6 ^. `) o( \3 ]+ Ktvb now,tvbnow,bttvb治療（重點來啦！）公仔箱論壇/ g+ e* T0 J+ r6 U; p7 W
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、公仔箱論壇9 {( _4 \7 b% L0 x s/ J
7 K# |* Y' x, T6 r, ^# |tvb now,tvbnow,bttvb3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足5.39.217.762 T2 u( [ L p" a- s
* W. U4 K2 Z$ d5. 保持心情輕鬆& Q# T% o/ E0 I+ U& [2 b+ S
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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) I* [4 o) u1 A! S; {- f6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位公仔箱論壇) Z+ |" B( |6 L7 B1 K+ y4 o
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）' m4 }' o/ f; s; Y8 B
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
! @1 b" ^& [/ c' ]公仔箱論壇 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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. `% v5 ` D/ T) [4 A% h: itvb now,tvbnow,bttvb祝大家頭痛都不見！: d4 l* p( M' q, Z2 y
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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