日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛 p7 [" G. d* k$ P
^0 v( T; O) _& d% w* D6 B! ]8 y x7 P5.39.217.76病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：tvb now,tvbnow,bttvb' E( q6 S# m5 P% O- R
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
$ B1 h; |: `( r: S% \# F2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇. M$ [4 o+ T2 g9 T: _
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
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5. 用眼過度、眼睛疲勞
0 ]* Y" C9 C1 j. M( F, X4 j1 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @7 S( g9 _* |- H' } \
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主要症狀為：
% R U) W: r+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭部產生壓迫感和沉重感。 i8 z2 Q6 k5 ?4 W+ D
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀& Q* T1 D* w/ ^5 x* [8 y& Y2 m
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺公仔箱論壇0 H- c! ?, B4 C1 V8 ~( B) |% C
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）tvb now,tvbnow,bttvb% h4 N5 s0 B. u" M% A n* g
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的3 v5 H, Q1 @" W$ ]0 b$ K {
% U$ ]( w9 ?1 o( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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! Z' I4 X% z- q5.39.217.763. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿公仔箱論壇& X1 N1 U( Q$ U) U! b+ f# t
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb0 u& I/ O/ Y$ u$ ~* R$ W, Z& l
# p9 g+ f, P9 j( w5 H公仔箱論壇5. 保持心情輕鬆
+ r' p, A$ D1 r9 W------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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: [ J5 Q3 y) c2 \% btvb now,tvbnow,bttvb6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位3 e4 S; h" J. r# L4 u2 {# f' S* a
. }; p7 r& x- w- |) S7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
* n9 e& T% Y& _1 C3 v7 h公仔箱論壇 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！5.39.217.76* b& `% m% c6 I) q) ]/ Z
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！公仔箱論壇7 ~( w" h6 L* } U7 G( h+ j" ^
3 [2 w- R: v7 f9 `/ q) u. ^/ u" z祝大家頭痛都不見！" e' L" Y2 P, r) e
; O o) k9 C$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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