日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.76. b& |8 B' u% f m' m
5.39.217.764 x# }% B9 {- w3 L" N- B9 J3 _3 \+ R: x
根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
( J" p: K) O% k8 E
1 l& {1 S+ l+ j/ ]# Q病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：+ p# j2 C7 l3 ]
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
`% S. _: a! b! ], [tvb now,tvbnow,bttvb2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
/ c: f1 q8 ]- D+ V+ z1 L公仔箱論壇3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
( L4 E2 ?+ S4 w4. 飢餓
, n+ [: ~1 J* l0 m% Stvb now,tvbnow,bttvb5. 用眼過度、眼睛疲勞
5 o3 O5 H+ P5 G1 [' O8 l6 O* I5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% @( g; c; T8 q) X( a+ W公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb. F' E3 J d/ Y, D4 E1 {
公仔箱論壇6 p1 t6 d8 s# \, d: G# p1 b
主要症狀為：
* {% z; S0 a& I1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
9 d+ ]1 x& r. u9 m. f6 K) `公仔箱論壇2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
' p: Z/ J. d/ o4 B3 ?; W. G* d3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺公仔箱論壇5 `' ~6 a& Z1 I! G0 |- v8 Y: E
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時tvb now,tvbnow,bttvb& @2 Q# ], g4 ]5 x# j) G _6 W9 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V- h) c% o; X
- c- ]/ E: i( c7 b公仔箱論壇
2 p! I( d; l4 s
, ?4 t: U% H! [* b1 o5.39.217.76治療（重點來啦！）公仔箱論壇, r- v a6 J+ p8 `+ E' Q
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
" `! ?7 \6 ], F8 b$ q$ k: a$ b2 {0 `$ O1 f. g
2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
# [ J( ~" C2 t. I2 D5 g公仔箱論壇
+ o/ s4 C/ M7 [& I4 e$ F' m+ J; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
# Z9 M' D6 @0 T, A1 T0 t5.39.217.76
( _2 N) Z+ \& Q+ K* f" [ \; U公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足5.39.217.76) j5 s0 Z3 ^ a5 [3 Y
0 {3 k3 y. c9 ?8 j1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆
! b# g0 U \+ K$ R/ _tvb now,tvbnow,bttvb------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r% ?2 F3 O% K5 v
4 P$ @+ G. P& Y! j+ N- Btvb now,tvbnow,bttvb6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
& W# @3 t. `( }8 C- c9 u6 v: B
- F3 O4 F4 C2 k2 G4 ]/ s" I公仔箱論壇7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
; ^$ S$ N& z6 i+ ttvb now,tvbnow,bttvb 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！tvb now,tvbnow,bttvb' u# w I1 j6 K: q5 I
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
5 W# L* l9 \% F+ L" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 y8 f/ u( c- r% k j* P: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝大家頭痛都不見！
8 _% ~. L5 b1 |. q" K! E4 c5.39.217.76
4 e' U. {. t& N) W6 [! Y/ O/ N公仔箱論壇剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）tvb now,tvbnow,bttvb2 m3 a F$ @: A. L) n5 P
|
發表於 2012-6-22 12:17 AM
| 