日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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8 g/ M7 u( Z: q! O5.39.217.76根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：) b4 y/ G. |8 j5 i, X
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H: _- R$ D* ?, ?7 \& t
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H4 E' i3 B" f# D2 z' _7 @0 U
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣5.39.217.764 _: T; ]3 i2 j6 q/ R: W
4. 飢餓tvb now,tvbnow,bttvb, e. I4 ]/ q9 [+ K5 x. C5 o+ }
5. 用眼過度、眼睛疲勞9 X1 _) S3 y* b' p! P' Q- ~
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主要症狀為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G8 g# G$ R0 N5 b/ x
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
4 r7 |% y8 j" Q5.39.217.762. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀3 A* H$ q" i. `' P( {# {7 P& r
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺6 {' C7 S6 g A% v( I% X p$ y
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時5.39.217.76/ q1 q" u, I, J2 o- D, t6 c
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) S) P2 C% }! m公仔箱論壇治療（重點來啦！）5.39.217.76' a6 f+ @0 { T. e9 n
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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. N0 s- P2 X4 h/ S2 ?$ \: O公仔箱論壇3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v! Z: y6 _/ s& }
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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( u1 V1 u3 n- g. P* R( }( R------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------: _7 b0 R c4 P3 L% [! C8 y& c+ h
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位: i" Q) |9 ~" `$ j9 t$ j; ~2 n
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）5.39.217.761 Q+ m. P* q# S8 `/ s4 ^
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
" d* h! D3 q% o B' @, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b# P2 |9 b: s# u- W" q2 `: b/ j+ i7 ?
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）9 V, V: s4 g4 ~$ K4 p
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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