日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛4 A% I/ t1 M% M' o2 R
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
: V$ b: M ]$ @4 ktvb now,tvbnow,bttvb1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力5.39.217.760 g( w# C4 e+ r9 D, H. B1 B- g
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
1 B. l# x/ |$ P2 M3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
. H, K! d: i9 B o) L% t4 Q4. 飢餓
- W( k0 U5 B! j/ t/ b% Q6 J5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：
7 ]- ^# _6 D3 Z2 \; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
. D& L& v2 N6 v1 Y/ o5 S3 @5.39.217.762. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
" Z' I0 E1 o3 y/ }/ o. i公仔箱論壇3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺5.39.217.767 \6 d7 _; B' _. z. V$ m. \, U
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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9 `5 L Q s, h5.39.217.76治療（重點來啦！）! I8 h' y5 } f- R! x( w/ y4 c
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的tvb now,tvbnow,bttvb) W t8 q3 N; |5 \- X9 H. e
; c# l4 x8 J$ Q; V# B' J8 b2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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: u& ]- H8 P2 D% S1 F- x3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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P( N# s0 G; u6 J+ B5. 保持心情輕鬆公仔箱論壇. L: i _3 O( Q5 B& i
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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: q- C! A! Z5 c& S- ]& d( _" T* w5.39.217.766. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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' M4 ^) w/ a1 J7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）公仔箱論壇6 k5 G/ ~& P! D* M: U
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
* _7 t6 \5 V- }& J0 o+ }+ t5.39.217.76 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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; g8 ]8 `4 ` ?+ {1 L% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝大家頭痛都不見！tvb now,tvbnow,bttvb& S6 s8 ^, D1 o
" l3 P8 z8 O, Q9 d剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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