日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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6 s& d3 u1 o/ w- M0 D. g公仔箱論壇根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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* E7 _0 u$ M) `5.39.217.76病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：5.39.217.769 ~( {: k% x: l8 M! J
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
0 M: T5 b4 ]9 Q3 B: t6 R5 etvb now,tvbnow,bttvb2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
0 n7 v) u- [+ u$ p6 w" A' |1 L. gtvb now,tvbnow,bttvb3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
8 V/ f" { d. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飢餓- X' b- b+ i4 ]" m
5. 用眼過度、眼睛疲勞
7 j/ }' S% N; R. b公仔箱論壇公仔箱論壇/ |* }2 o1 F g+ O0 y. E
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! |, X5 w, E& L/ O' n4 R主要症狀為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b1 { C0 k; {$ i, v" [% K; O
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
& y* r) ]2 G! o; A' u公仔箱論壇2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀2 |; k3 K M- r( X4 L' V
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
# a0 a- P0 F$ G0 y) Z公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時5.39.217.760 w# U% Z# X) b/ e W, E# e5 h
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治療（重點來啦！）
5 \& d3 d" s# m* y7 s! y, r5.39.217.761. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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8 l7 m: Y1 h a2 D" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、0 q$ ]% |8 B- U3 ^) M: G
' V5 ^ z% O) C( U. Z I0 m3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿tvb now,tvbnow,bttvb1 ~+ h' G8 u' v3 G
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆5.39.217.76" C& v5 b& q/ L4 ]2 |
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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* ?# U5 n2 G4 O3 w4 Q. A7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）5.39.217.76* A: Y( a3 z3 d% W
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
0 @, t+ K& Q% g7 { Btvb now,tvbnow,bttvb 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
0 A! R" W4 {/ p3 ~6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \- n. M/ z2 X9 ~; p) s9 e3 i& b
祝大家頭痛都不見！" \3 O- L& d- `0 h; y
& }, D, B" Z2 Z1 A8 I公仔箱論壇剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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