日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安+ S+ X% |- Q# E1 t# Z ~* C
( Y9 a; P& Z; ^0 b5.39.217.76根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
+ X1 L) X& G1 Q* p( c2 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^6 j! F- [( N4 |$ F1 J% e+ j
病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：7 m0 H: f7 S1 y5 w0 [2 R
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力* E& X) P% Q- l5 M0 E
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
: }7 W" o, R! [8 {1 W3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
2 v# D5 J9 r+ E8 H5.39.217.764. 飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]# @2 K3 b2 N k/ l" ~# q/ N! }. r
5. 用眼過度、眼睛疲勞7 b9 L. w7 [6 V# W
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" s+ `! J. o% y& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N* P* a3 x% z( ~# t. U2 M9 C
主要症狀為：
* N$ Q7 o5 o6 [- \6 {4 B" [5.39.217.761. 頭部產生壓迫感和沉重感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h' G" f* m& h+ L S
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
8 y; E) n3 t, R9 U& ^8 F; s. N7 i公仔箱論壇3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
+ ~& v) g0 p" E6 I2 W9 q8 j5.39.217.764. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）
5 h b6 a* H/ |; m3 d4 z2 f3 x- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的( I% u! q, V- a7 m! Q1 I
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、公仔箱論壇+ `, Y4 W( t; p J6 S1 k
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿公仔箱論壇, d3 P2 T1 C4 f# U9 G0 m
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足5.39.217.768 G) C8 C. \3 b6 b
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5. 保持心情輕鬆
. Z# P, d8 Q% K y- k k9 u公仔箱論壇------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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) _/ @' [ I8 ]8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
+ L3 l. B0 b- _6 A, ?2 `, @* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _# |1 l% d6 _- t
7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）1 |& q, Q# v% f/ Y" T+ ~3 Y7 r
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |2 K3 r# Y# d( x
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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$ M; N0 w6 T3 M8 n# k5.39.217.76祝大家頭痛都不見！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X; q! W+ s. \8 ~" H' k
4 h! M" h% A' O$ E% ?& C+ F5.39.217.76剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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