日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安$ n8 O& C+ r% w( q: p
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：tvb now,tvbnow,bttvb$ |8 {+ K c6 q
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
0 d$ ?+ x! u& s" J) J" H6 b2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息5.39.217.76' [) h' \3 X2 R+ Y# c1 j7 }6 O
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣公仔箱論壇* d# c g5 |9 x) R' M3 U! b
4. 飢餓
/ U% x( l) k1 G1 ^4 C5. 用眼過度、眼睛疲勞
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% B1 _4 G) f- u2 v公仔箱論壇主要症狀為：
- ^& {0 P' D1 R9 w8 ^0 J1. 頭部產生壓迫感和沉重感。+ I* \3 k7 A* R* Y! N
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀tvb now,tvbnow,bttvb2 s7 z+ E/ N2 X% U- P4 j0 Q0 b' ]
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
' J R3 }# X8 E R, E$ Q+ U- R: o, T- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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) Y2 R0 g" M% a3 c# R+ u0 |, x8 A治療（重點來啦！）
+ ]+ |! u* C. y( a2 B7 t公仔箱論壇1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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6 o. }# U/ L! S# I5 H5 ftvb now,tvbnow,bttvb2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足5.39.217.76& O) h3 q; f j) ?; h) m( U+ b
: u7 c5 o# h) k5. 保持心情輕鬆5.39.217.76% z8 [3 y+ W0 U8 \% L
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位5.39.217.766 O$ Q: h/ u' `/ c4 U7 _, h
( M+ l6 T+ a8 f1 ] J7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）' i" q1 s: c" N
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！; T" u. ~8 C' W* ^) ~
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！9 ^; s6 {0 c/ y5 D( R
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祝大家頭痛都不見！5.39.217.764 U" {+ P4 U7 g8 A, |1 K( J
# Q1 t# ^5 X! i" Y" c4 Y公仔箱論壇剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）tvb now,tvbnow,bttvb7 x1 p! d9 f6 H+ y# _0 z
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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