日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安公仔箱論壇6 L( m* Q$ k2 D, d; m! H
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛0 l) y. ^; a( b- g* ~
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
/ n8 _% p: L, @ E P5 K1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
, |" S6 ~9 Z# q公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
, \/ X% X# M3 x& \) X( n/ S& m, O3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
, H4 W' B+ C1 y. c- \' M S8 t6 M4. 飢餓$ F) ]) y; V; o
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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( ]$ A% }. p' Z5 C; n5.39.217.76公仔箱論壇8 e2 K% x) l2 S& l: {- |2 L2 j+ X; t
主要症狀為：5.39.217.76/ E4 ]5 e( E) I& u5 z
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
, K7 {! [3 k u* j g5.39.217.762. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀" \# E8 d0 ]9 f+ G$ q* [
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺+ l$ J6 o! v) w. h4 F
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時公仔箱論壇% M9 H% l) n2 |1 X+ o6 |# t
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治療（重點來啦！）tvb now,tvbnow,bttvb* Y$ w D. c5 H& K* @
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的5.39.217.76* P: @" w& Y4 v- I* R' t
% L1 x9 [& R+ n0 u' s) J' [$ t4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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. a' \8 D( q+ p- T, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿5.39.217.76 \' P5 q* e' }0 i! J
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足7 {: P$ H) @" a1 `
! Q3 R/ u& ^ A ?3 D" y* `公仔箱論壇5. 保持心情輕鬆5.39.217.76% x+ e, @9 i" r- i7 @! b
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------2 b' U- \0 y4 X/ e& d6 H: J% U3 h; l
/ r/ o* q! z6 V. Q0 O( F. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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2 C+ ~1 Q- y, ?; t公仔箱論壇7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）( L& ? o$ ?5 X- p
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！tvb now,tvbnow,bttvb* `) ]7 ^5 x, G9 q$ u
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！ |$ Z5 i5 q7 y% V, J, M
2 A6 ]0 l4 ~9 w7 Q B) P4 R公仔箱論壇祝大家頭痛都不見！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V4 X7 w- s" ^- n
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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