日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安0 G K h' t$ E& k
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛3 A( Y0 X$ q% d" N5 R* T
' L* p; x% r: O公仔箱論壇病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：5.39.217.768 ]& K. U4 d, m: I! w7 _
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力5.39.217.766 `( F- l A# c1 y% m( Z0 F/ p0 i& U, U
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
4 v% c% s( _& } n- i+ _公仔箱論壇3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
# X6 e7 ]. Y( `6 a' ~" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飢餓tvb now,tvbnow,bttvb: W' s5 _1 o% @2 X% s
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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$ c3 D9 ] D" w- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要症狀為：tvb now,tvbnow,bttvb2 N, p6 V! p! C- E: y( Y9 a" E5 q
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
- H' u- ~& K% S0 S2 i- j2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀5.39.217.76& z5 r0 X0 ]$ a' ~ v
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺5.39.217.76& h- W4 X6 d! f
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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( j6 v& f. J& d) F3 L W/ y3 P公仔箱論壇治療（重點來啦！）' ]9 B* V( q9 g
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的公仔箱論壇- x) H, T& l0 U! x
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g: [5 V! X( O- g/ y' y; L
+ l1 e6 G8 S { c0 v( Z4 X0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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! g: _" s1 q- g0 K* m# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E& l: J* Q% x U/ ?4 m
! D& ` l9 f ]8 J' @, I公仔箱論壇5. 保持心情輕鬆$ p$ z Z; C, y" S' S3 j
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
7 p$ q" p2 G& [0 O9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
! a/ H. y# b2 O5 a% Z5.39.217.76 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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( g9 ?, f) ^1 o* P1 h公仔箱論壇祝大家頭痛都不見！
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1 V* e* h: Z9 Q, L' o) |* w6 \. Q( |公仔箱論壇剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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