日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.76: C2 f0 [/ [* I. L
" q0 F3 [0 ?' H# p5 s" Z根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛公仔箱論壇+ K6 K2 ^; }" @# L! c5 ?2 C% p
8 Z6 H( e. p+ u8 B ?5.39.217.76病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
9 s0 N$ g. Q9 [- J+ R5 J0 w5.39.217.761. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O, w8 f/ E! d8 l* D0 A
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息% `1 B e7 \+ {) f( g1 y
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
. X9 J _5 W9 v7 {& D: Y, e' U4. 飢餓
6 H9 U4 K6 A" w+ {5 `2 Z$ d8 M5. 用眼過度、眼睛疲勞5.39.217.764 F' w8 d9 ]6 I* |" ^
tvb now,tvbnow,bttvb5 A1 B) g. Z6 t# n! Y: s
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' |& e4 v7 m: jtvb now,tvbnow,bttvb主要症狀為：
( S2 f) [3 c3 T9 ?7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
9 L% W% i, c: e1 n `& h: ^公仔箱論壇2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
T* c/ s u& r! ?1 }, L公仔箱論壇3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺" }! \8 [( [! P$ ^1 P+ m
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
& K/ v) A5 ~0 g* ]4 |( K7 S& x1 |$ D& ntvb now,tvbnow,bttvb Z* Y, `' s+ v1 V. t' n/ k1 ?* t
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* R! X: z& m6 u6 K公仔箱論壇治療（重點來啦！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }2 f' [8 l/ c1 ]$ k
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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" w3 V0 w& R5 L: e! r( L0 g4 U3 Ctvb now,tvbnow,bttvb3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足/ `/ r; x- Z8 R ]& i, I3 @
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5. 保持心情輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h2 d' v; U, H; O% n
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9 d% z4 x0 r6 w( W" B7 p5.39.217.766. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
4 u2 R2 ~' ^6 ^5 k8 N) l+ z, R5.39.217.76 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
A; h) v# g2 [tvb now,tvbnow,bttvb 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！tvb now,tvbnow,bttvb- u _, |( C) a9 e# ` v1 @
9 N4 h' `( _$ b2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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