日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.76* ^4 E* d3 P) `/ X/ T F3 H4 D* w, p: P
) @, a$ X5 c# }0 s9 o, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：tvb now,tvbnow,bttvb2 f0 y7 c) s1 V! p- P) g
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
0 k0 `2 n8 Z% N9 l5 a: ^2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
- g- t w+ @9 T" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m& v1 ]; O) B" z C( ^8 d( s0 c
4. 飢餓
: Z% s( s1 B$ m3 B6 n$ Ntvb now,tvbnow,bttvb5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：tvb now,tvbnow,bttvb4 z* g3 J0 P" U2 q- n
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。4 m5 F% s8 n5 {! [1 N6 a" g
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀6 V* o9 F9 {4 Y3 |1 _. f8 H
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
# a2 ~4 c9 b% H+ V5 G1 Z- C) d4 b4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時* {5 h, r i: W, u$ c
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治療（重點來啦！）
$ ~/ \) K4 u6 V# q, b6 D/ z2 Y1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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# J9 T ~1 t) k$ M4 Mtvb now,tvbnow,bttvb2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、5.39.217.76" @& d2 `4 J c) H0 \1 ?1 G6 Y
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿) q; I+ Q' {' R
$ ]/ V2 V( q, U% @# V公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足公仔箱論壇7 y5 Z1 x/ x9 k2 O& y5 D9 r2 X: K+ G
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5. 保持心情輕鬆
# |2 l5 K; B7 d% m" E' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E8 N8 Y" }; z' q2 y
& W f7 c' T, P9 |公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x2 B2 ~& x) Y- q1 B. C0 y! b
, H" f; v( b) \8 o% Y$ Ttvb now,tvbnow,bttvb7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
l0 E3 m4 ~4 Y 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！5.39.217.761 C5 o t* s5 G
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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! r' e0 C0 G& Z% ~4 o2 d9 N6 e公仔箱論壇祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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