日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛5.39.217.766 o ]+ i+ Z7 c) q' S% X
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
- B/ L0 i) S- u) O& G# N8 h( p+ Ntvb now,tvbnow,bttvb1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
% U; T: C/ m. d! X! `7 X! C; htvb now,tvbnow,bttvb2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
. i8 Z% o) b2 V. [% O公仔箱論壇3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
) U s P; D6 _$ @tvb now,tvbnow,bttvb4. 飢餓
) Y, J2 V x! F; f" F5.39.217.765. 用眼過度、眼睛疲勞% t$ i4 y$ ^& \# R0 }
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主要症狀為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J: a6 }" N! g$ }$ _
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
: T3 t; v' `) o( ^6 ^2 D1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀5.39.217.76' |- U# e4 p) x2 A$ T( l6 v. S
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺5.39.217.76% X: y" r$ K1 y7 h
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時tvb now,tvbnow,bttvb9 G! _3 y# B) @8 b/ T
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治療（重點來啦！）
8 M) M9 H$ N0 X1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的公仔箱論壇; a) \/ {4 }& r: L* m* z6 Q! N7 d! D
* u% ^: g0 Z6 f1 ~2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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' C( r# J6 G7 u1 `5 g6 @& U- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足, k/ \5 a2 w" u3 c9 _
8 c4 y2 v. b( [# o, N6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆
& `$ Y$ U' j. `" G! U$ e$ L7 N------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------tvb now,tvbnow,bttvb& f, p t. P: k( c
! }6 q3 ~" U* D. M7 m5.39.217.766. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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/ B* j' {$ |- o4 P- p$ V公仔箱論壇7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
* Y6 _9 Q1 W, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
- t% v" C4 E) j" N4 W# @ 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V/ t1 ]9 b6 V
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祝大家頭痛都不見！
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4 O- O3 Y0 N* C8 c8 u3 z6 ]剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）5.39.217.76$ w) B6 f" U# f) v0 J8 b
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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