日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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2 ?" K: N; C& P/ N公仔箱論壇病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：# L: Q" x8 D0 x6 `! _ W
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N4 g3 H9 f0 E8 k5 g# L2 ]
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
1 ]2 Y5 W3 Z" b5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
. A5 W7 I5 r. h" rtvb now,tvbnow,bttvb4. 飢餓+ K( {4 D4 c6 Q: V# a
5. 用眼過度、眼睛疲勞tvb now,tvbnow,bttvb, v0 |' [8 j m3 v2 X+ u3 F0 N
k4 v% P! W7 D. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ s5 O" O3 @" R公仔箱論壇主要症狀為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m1 c3 N+ }: ^ {
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
( b6 m( w1 \# Wtvb now,tvbnow,bttvb2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
0 I m8 o' o3 G: v" e) E3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
7 Z4 u% V0 u3 T* t( M6 J Z9 u' q7 t4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時- Y6 x" S% Y" D7 f
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治療（重點來啦！）
: `2 P3 Q8 r; X! E% y( H' n0 v v6 Ltvb now,tvbnow,bttvb1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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1 t. {& A# B; p0 d; o2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _# _1 M5 _* p0 L1 C1 f) l" H
2 F* u5 Y* b, S5.39.217.763. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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2 W! R* }- d" l7 f2 F% v公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆5.39.217.765 ^1 `6 ]7 C% s+ Q# O
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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5 ~" L P7 T+ \* b& H& Z$ K3 x Utvb now,tvbnow,bttvb7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）0 u: {0 E" k0 e& }7 t
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
| t P3 t: T, s% ^& p# [ 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！1 L" J5 s; h- C6 H
0 e( f" b3 L) Y( Z祝大家頭痛都不見！4 E/ J- f% U ?/ Q# P! ?/ r
; j% p0 I6 Z2 c: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）5.39.217.761 | S5 p& u9 S
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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