日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛tvb now,tvbnow,bttvb3 g0 A& g& G3 ~/ u1 F- Z4 E- y1 b
" M) C+ j6 p, i( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
# R" h1 w8 _; G6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力# x1 \2 G' D9 x3 [
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
`' v5 @" c2 G' R7 A% `5.39.217.763. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z7 l; q- t- c7 R% j$ ?0 J
4. 飢餓
* w6 D' J2 U0 M9 c5. 用眼過度、眼睛疲勞
0 Y5 B3 P- Q3 l$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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主要症狀為：5 {4 `7 C1 M: D$ y) c- P- z. f% E8 Q
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
! o# b3 \9 |/ z2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
, Y) L' z# l; g# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
1 P, ^6 j, Y7 V6 P% P7 D公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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! K) O- x! }( L) ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h3 d5 K% Y# ]4 `+ f. N9 u5 |
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. j6 }& A7 y; V/ [+ E' E x, z治療（重點來啦！）tvb now,tvbnow,bttvb! e( z' w6 P1 C- b R) v
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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6 M' r' K( r: M5.39.217.763. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿tvb now,tvbnow,bttvb; |/ _) K( {! V+ f/ A
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
8 H7 C7 \. b9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N' e q5 k* }; z8 qtvb now,tvbnow,bttvb5. 保持心情輕鬆公仔箱論壇0 t0 G( N9 r3 |/ O* J* S6 G
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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! o- Q! x6 _/ ^" f: v* }公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）/ |, n6 U5 N7 M- H1 v/ ^; m
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
2 m1 r. ^# W' S# N9 N7 ^: p 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?# W+ Y9 M2 R c
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祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）公仔箱論壇1 Z0 e, Q( i8 J* D: l2 u
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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