日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.76, u2 t, k' M% w# K& ^- |) K/ N
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a$ n8 m& ]' r" e
( r+ x$ P5 f& l, U$ z( ~病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
9 [) [( o; O8 g, r; w6 l# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力公仔箱論壇1 |0 Q) f6 k# E! Z
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
3 n* O- y4 [9 B' y% d0 d+ O; ytvb now,tvbnow,bttvb3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣" Q, {+ i' D. j e& k! p
4. 飢餓
$ S% j/ J9 u* y3 h5.39.217.765. 用眼過度、眼睛疲勞& @; B6 z2 ]! M, q) S2 B
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6 N6 q+ q: e6 x% j! M- @主要症狀為：
. Z/ t& e! [' k% G9 t% e/ B+ o; }5.39.217.761. 頭部產生壓迫感和沉重感。
9 I2 Z/ G$ F( w2 T2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
5 E" F5 O: m0 _ k& X5 [9 Q3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
: W4 |! s J: e' A1 A0 z公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時公仔箱論壇/ _0 u( C3 {7 N# n- Y" K
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% N; l) m( B" \" R, }; ~/ H5.39.217.76公仔箱論壇. ?; o2 ]1 |# I6 Q2 F
- G. V5 o+ X2 F/ L! y治療（重點來啦！）
$ ]3 ~4 s+ ^, Utvb now,tvbnow,bttvb1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的5.39.217.76+ {0 N7 |) _; M5 V( Q& T$ z/ `* A
& y j3 w6 o8 S4 D公仔箱論壇2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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" h1 _ h$ k' r+ v# d# K公仔箱論壇3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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( N+ \2 l; E1 S# c3 }7 h4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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( |5 p i: [: m- x6 d& u vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆( a$ p$ } ^4 I- Y! q5 E. @. X
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y, l0 P& C) c$ N4 J, r
" y! a% r" y" ?# Z& x0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）& ?% l1 E% D7 d
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _# W$ g- t3 F( Y! }# H
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！公仔箱論壇. F& h3 O4 ^9 l ^
* M6 \4 z# y7 P) m0 V! {祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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