日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.763 J, H5 \. m- l. [) o* O
9 y0 p' b& e) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛tvb now,tvbnow,bttvb* Z4 O6 X- M3 V2 w5 E& E6 k
! B2 _" ^9 c( m" @0 U5.39.217.76病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：& D+ R+ `, Q1 }1 f9 z
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
- \7 ]7 w+ j, i4 r9 U8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
: v7 F& S) b4 r! k6 T8 j3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
# O1 o. F7 k& t/ `4. 飢餓. K; k& Y7 n, Z. }" y
5. 用眼過度、眼睛疲勞/ J) a* Q3 ]: w% D% Z L8 K1 m: q
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主要症狀為：
( O8 d+ l3 U: G ]2 r公仔箱論壇1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
& W- P" ^6 {7 I( r* R# _tvb now,tvbnow,bttvb2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
" W4 I7 }7 t. O: B) e' Y% ]7 d) L& L5.39.217.763. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
: |8 s9 `) z" J7 v8 J4 h4 n0 f s# O$ L% }公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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" ~3 m7 [& C: Z, E0 W; C# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" h0 v; e, w1 I3 N1 p
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治療（重點來啦！）
. B6 q, s0 Z' |# x5.39.217.761. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、2 e) K. y' R2 E. w0 Q
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿公仔箱論壇4 y+ s) c. q) f5 P- A Q& d
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足8 d" C- a! d" {+ ?, A$ x
e" D3 m; A# W( g: c5. 保持心情輕鬆
( D1 |4 o+ c. N9 a: a公仔箱論壇------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------tvb now,tvbnow,bttvb4 M& w8 {( m% ], D7 c. K' s* D
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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# @; Z( R7 u( Q& `) z% S- H, t( T# ?7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）tvb now,tvbnow,bttvb% v" e, {3 _ l a8 z5 M
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
; A: \' S r/ B1 e 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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8 a* W6 a: e, l9 f" P祝大家頭痛都不見！5.39.217.76. M2 L; `- w" v2 e8 t
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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