日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.760 {4 E* K2 I9 t) }* Y7 }
Q' m8 ~7 W7 }& N根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
# W* e* v9 j. P, w/ d' w5.39.217.761. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
6 F$ d+ o a" D公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e- D3 m+ p9 S1 l, V
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣' G; r7 U# ]* V# T" M
4. 飢餓
3 h$ a6 e! k1 ?4 |5.39.217.765. 用眼過度、眼睛疲勞tvb now,tvbnow,bttvb0 _( o1 j- G& x! g
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主要症狀為：
" u; Q' @( K) E4 P* J O+ X公仔箱論壇1. 頭部產生壓迫感和沉重感。* f/ m. |. R4 ^ g9 B: I/ L3 ?
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T: t+ P. t9 ]0 k8 a" l; [, S
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
* e/ h0 h7 I f5 E- @! m/ \tvb now,tvbnow,bttvb4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時公仔箱論壇5 o( w. O9 r" Y1 D5 y4 ~% p* I9 E5 p
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治療（重點來啦！）3 M3 w8 z& F1 l. F5 P1 h9 Z3 H
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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, w, @! g2 x! Q/ e7 | s. X# v" l公仔箱論壇2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C7 K7 o' y: ~! N) p; U
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿tvb now,tvbnow,bttvb; l$ \% j# Y b( l/ e O
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足' y! P& i) ?; J& E
9 X1 E. n' @! b! O1 ^1 W3 h0 c# c5. 保持心情輕鬆0 Q+ D7 d: u% W* k5 T
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
) L( s+ J4 S% ^/ {! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I+ p6 _4 w. `. h' M" S# X
6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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6 M2 {" o6 t; q! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）tvb now,tvbnow,bttvb2 l4 J4 @3 `5 \# D
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！% m$ o9 b% F$ H! h
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O0 _' B2 q9 _4 U5 S
8 b- t4 Q4 y5 b, d5 R3 |5.39.217.76祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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