日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
0 {* {$ V& `4 p! a1 S5 j4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* P7 ]1 q4 R0 k8 o4 _; }tvb now,tvbnow,bttvb根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛公仔箱論壇& r2 J" }3 Y$ j& o
, e2 x+ U7 V5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
# x7 S. q* o& p+ L* f" I1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力, N) ]9 n2 }( e
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇' y9 w" T4 V( ^" B
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣公仔箱論壇9 ~& {* f/ D' g9 V7 D
4. 飢餓
8 E; P& ^+ A, O: Q7 u$ Q公仔箱論壇5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：
1 j+ B, X# ~! R6 { R5 L- ~, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
' g3 h( }* v% f% O0 D. i5 Mtvb now,tvbnow,bttvb2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
2 O$ A. ?; ^6 J. z1 Rtvb now,tvbnow,bttvb3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
' N* v! c; Z4 Rtvb now,tvbnow,bttvb4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時tvb now,tvbnow,bttvb% @3 A+ q$ m2 b7 X
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治療（重點來啦！）
, U0 f2 E5 T7 B( p- J+ c1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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& \% ]" ] X T5 R5 e3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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+ A0 h, i& N/ \+ b' ^( @7 K4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆
" l$ c: Y/ f, d( ^& V- E5.39.217.76------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------: A1 @+ R; N( _! E; i) k
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位- t4 S& |8 y) r1 x
1 l9 g- h; o: B! T6 K4 o- Ttvb now,tvbnow,bttvb7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
5 P" {4 ?6 C7 u* `# ~( n! H+ V 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！2 B9 p7 @* C9 [# Z5 v( j9 K
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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c( v, \! B! R4 \tvb now,tvbnow,bttvb祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）tvb now,tvbnow,bttvb! u% A: u0 B3 Q/ U; u6 X
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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