日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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3 Y4 h- ~# \2 M( _* O1 |& l5 h9 W: v; \根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：6 V# _5 n2 W0 d1 D
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力5.39.217.76. m6 Y+ I9 n( G8 a0 X& ?9 R- _
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
. w7 y( k4 Y+ p& O. W' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣2 w% q, c" d# I, U& O: ]
4. 飢餓公仔箱論壇 }; s+ E+ L) o0 z- h, u
5. 用眼過度、眼睛疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }8 I9 r0 Y7 [ u
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3 l7 c7 _" v( I# l主要症狀為：tvb now,tvbnow,bttvb; I! S9 B+ D; y: p; i1 m1 `
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T& [' i& ]# S/ m. l
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
8 a5 E0 v$ E' ~7 {& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺5.39.217.76- d6 T6 \$ X+ s4 f b% E/ b# o
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時tvb now,tvbnow,bttvb3 n P% n$ D1 ~2 @, k9 F/ w w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y+ Z/ V6 d$ j* C0 N2 c
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( @9 U# q! Z6 G4 itvb now,tvbnow,bttvb治療（重點來啦！）5.39.217.760 Z/ ^6 d; [ [: q( O9 M1 E0 L
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的( p( F4 i% `: y
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、5.39.217.760 \, H& W, E/ J! {/ A4 f% j* l
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿6 o; c1 p" P& Y. y3 }' B$ `# u* f
- ^) Y4 N) @% _# G9 Ytvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足: f7 c8 {, }0 n) b8 e
公仔箱論壇: F% f- {& N! n) v6 F
5. 保持心情輕鬆
8 W1 i9 s0 D/ p1 u, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------tvb now,tvbnow,bttvb+ Q; c$ L9 n) R& R- Z
: V0 v/ C6 K8 U% P- c9 ?1 R% N' y: U5.39.217.766. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w! K. U: s9 w/ ^% \$ I; n: d
9 I3 h5 b# C$ o' @5 I7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）2 h) |+ T5 r9 ]0 g# F! X! q& x
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！( k: `3 w5 @5 j. j
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X& u) K& N1 Z( s- ?+ [& K* c
8 W& o9 D7 u p }! o7 r剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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