日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
8 a' \4 I* z& @) f" A1 @2 ~% s( y( p1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
L+ |/ r; e$ E2 s' u' T. |& B! n5.39.217.762. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
$ ~$ k& |" K- A2 H0 F, Atvb now,tvbnow,bttvb3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
5 m2 V1 h5 K- f9 X' w! ctvb now,tvbnow,bttvb4. 飢餓5.39.217.76$ a7 D. j' v; {* d I2 h
5. 用眼過度、眼睛疲勞2 b' P# U) u6 n
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主要症狀為：公仔箱論壇- x, F, f* d; t$ [- b
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
9 A/ e8 D4 u0 U6 @3 w- n* |& J, R公仔箱論壇2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
5 D- x) J4 g, y; a3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺5.39.217.76) F$ n# s$ \2 C. Z% Z
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時公仔箱論壇: a; h. O# O; D$ I
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治療（重點來啦！）公仔箱論壇7 | {, k% {, a; ]$ q' j2 t
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的tvb now,tvbnow,bttvb% @) z( d m# z6 n
{8 ~, h3 L7 t7 N8 r# K' z) btvb now,tvbnow,bttvb2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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) h$ f: L4 l5 z8 t* f8 s公仔箱論壇3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4 i8 ~& V8 w( M* k5.39.217.764. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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3 p$ P% Z& K, e" z公仔箱論壇5. 保持心情輕鬆公仔箱論壇! A* p# W( R$ T3 u4 o1 w( ?4 d
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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7 }: z6 A! Q/ ~% ]+ Ptvb now,tvbnow,bttvb6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x# A9 [. ]) f. K/ i, ?5 e
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
( t! B+ F) z0 ?8 M2 N: ?5.39.217.76 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
/ @# Y! l! L6 H+ O 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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- _+ s6 K' u* _6 ]% u2 R0 H$ E祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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