簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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" f5 V! U; I: l! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： （二人分量）tvb now,tvbnow,bttvb& _0 T0 k% q6 ~( E6 a
南瓜 1斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G! L. u* H1 D& F) a
糙米 2量杯
' t% z9 w8 x, @* A. R5.39.217.76水 2杯0 X1 \% G0 e4 [2 w! f' ~
豬肉碎 4
7 m( i+ n/ j. h- N) `公仔箱論壇冬菇 3朵
! T- P( D& E7 L' x. ^/ T2 V. s公仔箱論壇豉油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \ @8 [8 q5 D s: A& I
冰糖 1小塊" ~% P/ Y! l" S7 ?0 H' U
麻油 1茶匙
# F8 @* m, l8 D6 \. D& s. Y3 j生粉 1茶匙公仔箱論壇5 d. u% p$ G# ?5 b. D' c. ^# \
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製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。5.39.217.763 W. t5 ?7 I0 L
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。tvb now,tvbnow,bttvb# H, f6 A5 |) q8 K6 E% h$ y
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^* i- B5 [$ W2 I- R
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。. Y" s4 C* L& k2 B: R& J
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備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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