簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
! p) ~& j/ P$ ]3 Y. ~1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( P" u* G: F4 d- D$ X% {0 C
材料： （二人分量）5.39.217.76& i! g* Z* D. O) F
南瓜 1斤
6 J. l+ J( f0 E/ X$ T% e# P' W公仔箱論壇糙米 2量杯5.39.217.769 z# D7 j( ?& C; p
水 2杯
% g9 |# D# p6 ~3 l豬肉碎 4
# ?+ }" Q. R! i! S9 J- M# r2 a0 f冬菇 3朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B O( u1 \* h. o* ?
豉油 2茶匙5.39.217.763 H6 a9 h4 s" l0 t8 P1 h) j
冰糖 1小塊5 L7 N! g3 ]( i
麻油 1茶匙2 ?3 ]+ p7 Y4 K+ w8 w& e
生粉 1茶匙
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% |' r9 `; l. Y3 K9 [) X) _公仔箱論壇製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
, b# |/ [0 N a2 L; t& J6 c# M1 \2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
6 C: o# [4 g( d2 B: J- ?5.39.217.763. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。+ x4 y- _* i8 s% T4 W, f K
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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( n A5 H( y+ G! ]& N備註： 卡路里--385/份
! p+ e1 _, ?- q; W0 s( T2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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