簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 5.39.217.764 `! b2 ^5 S( D' Y9 H
4 o* Q2 M+ D- ~6 s5 `5.39.217.76材料： （二人分量）5.39.217.760 C: o I( g! f8 g
南瓜 1斤# d& @; i3 H7 i( n
糙米 2量杯tvb now,tvbnow,bttvb* I5 k) D9 J6 H8 B3 R! b( R
水 2杯
& m9 b+ J( Z2 ytvb now,tvbnow,bttvb豬肉碎 4
+ }+ E: c4 Y2 E l9 B3 J7 u7 U% M公仔箱論壇冬菇 3朵
* Y1 o+ x0 Z( [& o& s3 [5.39.217.76豉油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n9 X) l) |, N% M: p7 D
冰糖 1小塊+ p) u* m# C' q. V
麻油 1茶匙
+ z( c( ?$ W4 _! S; C l$ Y生粉 1茶匙
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3 w$ L' T& C3 F; `; O6 W5.39.217.76製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
" |' _+ R! c+ Y7 D1 _1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
5 S: u# h9 l' @* P- h公仔箱論壇3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
# J0 X# c, n, J% E4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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# E# q: z" K4 `7 t( Q; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 I- t$ b; I- V4 g0 t8 x5.39.217.76備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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