簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H; C% C* l9 A0 ~) `
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材料： （二人分量）8 u8 Z3 J% y0 T# e0 O6 x
南瓜 1斤
$ ]' g' `( v6 P6 b. ~1 Q0 [' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 2量杯
2 g" l9 u) L8 s6 l( L5 t9 ]水 2杯
; K; B( ?! F6 p- T4 w! q+ ^豬肉碎 4, M" A& [+ T! u7 y, p; V
冬菇 3朵
% ~; e. v. L: X; Xtvb now,tvbnow,bttvb豉油 2茶匙, p" @0 K7 v, f
冰糖 1小塊
, V' B" W& r3 C5 z3 ^. g$ E- r公仔箱論壇麻油 1茶匙+ C# j% h0 m% h1 g4 p
生粉 1茶匙公仔箱論壇 s6 W) z2 {% A# c
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* I5 |1 O. I" ~! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。公仔箱論壇' I( I/ @' f& _! p& K* J0 [# R
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
% o& h* J6 N8 e! X3 o4 Qtvb now,tvbnow,bttvb3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。: ?) u2 { ]( D. J, R% \( H( y9 _0 ~3 v
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `0 {; f9 ?' }6 Z/ @5 \2 T: }
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備註： 卡路里--385/份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z& u1 _/ ~: j; H
4 V, |# F8 J9 o2 L5.39.217.765.39.217.765 d+ N% y- e+ h
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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