簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
7 i2 M& m" ~; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y- K0 }8 F6 \* v8 X" A
材料： （二人分量）
5 m, j3 i+ R8 H8 k. J& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜 1斤
: `: {$ P% [1 ]6 y公仔箱論壇糙米 2量杯tvb now,tvbnow,bttvb% z5 U' ~8 A8 \5 c1 a9 l" D
水 2杯. z5 l3 _+ ?8 C
豬肉碎 4* ~, v3 X% ]4 q% O
冬菇 3朵
9 ? n+ }0 y0 L6 ?" F# }( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油 2茶匙
8 a3 L# g: N0 F' d2 X5.39.217.76冰糖 1小塊tvb now,tvbnow,bttvb+ A% u* p2 o4 d, H3 ^7 R, u
麻油 1茶匙5.39.217.763 i8 l' @$ z8 e) o
生粉 1茶匙
, e' ^$ H; u5 ^( M5.39.217.76) a4 v8 Z" q( j0 e+ Z6 ~ [1 t0 {: n% g
, O0 N0 E- Q: v6 k製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。* N3 d; q7 D: b7 y( \7 J& }1 h; S
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
% Z- S. J$ [3 Q' \6 O5.39.217.763. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
: f' R d) q5 L; b3 ?5.39.217.764. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。" Q# o/ }; G. E# }+ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p7 K$ a4 `/ [" m% e/ H* E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F9 h& \2 E5 t) B2 M; S& f
. G5 |) @1 {5 x) T- r7 [, ~. ?2 o, \tvb now,tvbnow,bttvb備註： 卡路里--385/份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& { F, h" r3 b( R* z4 U1 K M$ v
1 `% l) X- t3 d* J3 U3 L
5.39.217.76% n( B5 q$ \1 a3 W% Q2 t8 N
 |
發表於 2007-4-20 03:49 PM
| 