簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X# H* z( E& Q
/ F% r. t5 w8 _5 t# r& ?+ z! U材料： （二人分量）5.39.217.764 w7 N$ M( Y4 f( t
南瓜 1斤
1 M/ ~% b2 ^% N/ r T5.39.217.76糙米 2量杯
5 L- j! [8 a+ G: F. _: p7 Vtvb now,tvbnow,bttvb水 2杯
3 ?3 z6 H7 Q* h& h0 o/ q1 @公仔箱論壇豬肉碎 4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x5 G# \ }3 ^$ I* m+ J
冬菇 3朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n+ n5 }0 z, S, R
豉油 2茶匙
+ ]; V2 d8 c' C8 s+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖 1小塊公仔箱論壇3 g7 H" H" g/ ~% L7 T u
麻油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, h6 s, \# c+ k4 B6 e" }# p u3 L% d
生粉 1茶匙
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/ S* o2 f# y- F% w- I. u製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。5.39.217.76& b4 j$ a( s7 f3 I2 y& T
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
7 b7 a7 E5 E3 D$ ?( p: S8 G7 jtvb now,tvbnow,bttvb3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
" B0 x: Z( H. ]- x4 k4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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: ^2 E* d( g$ `7 R( o- j) l5.39.217.76
5 i% s. b* W2 j( N" q2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; j( C1 F/ D& B備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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