簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
* i8 U9 n" |8 Q9 u4 m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D/ [8 i0 t# S1 O& Z' |; H
材料： （二人分量）
" K6 j" n4 G2 R% g公仔箱論壇南瓜 1斤公仔箱論壇; O" B4 U8 ~3 e, \5 N! ]7 b
糙米 2量杯
: A' b( v2 r4 H' G水 2杯
p3 s0 G& m8 i2 H) W9 }公仔箱論壇豬肉碎 4! H0 W3 m5 `& \# M1 k6 ~
冬菇 3朵
0 @+ P. v Q, ltvb now,tvbnow,bttvb豉油 2茶匙, v& S2 P: `7 S4 m/ Y
冰糖 1小塊
8 K; n+ l6 U# e9 p" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 1茶匙
$ t* G$ [" z4 b) w# l5.39.217.76生粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" i! j0 E/ |1 A8 L* n* L! n
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製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。公仔箱論壇2 h7 {$ Z' I9 J" `/ r, h
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。9 q$ n! t2 {6 W( w$ A
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
9 d( U8 _4 S) G G5.39.217.764. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。tvb now,tvbnow,bttvb) I/ j% n, e' u# l ]8 A+ R- y
4 l/ Z0 A' E5 ^5 D; B/ d! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" a9 U$ w( L+ D2 y6 I0 s
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備註： 卡路里--385/份 公仔箱論壇2 G6 d- S# ?! [, o6 E
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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