材料： 公仔箱論壇7 K; j7 G- H9 }% w! B
闊條麵2個tvb now,tvbnow,bttvb1 Q ^3 ?- ]+ D& O7 D
南瓜肉約200克! Z1 ~5 F- ^- ?7 B- `
肉碎100克
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$ E6 P {8 P" u* E& x( _tvb now,tvbnow,bttvb製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
* \* l7 M* i1 h( Q; s" ^* h5.39.217.762.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
1 v( a* n& R/ n3 t$ i5.39.217.763.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
1 i7 a' _8 ^! t/ J2 v Q* N7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。4 M U: j9 h- g# d
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 5.39.217.76( z8 T, q- h$ W9 ~9 x. t9 L
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調味： 鹽少許
/ e- U) ~* N$ Y9 T! ?8 T# H5.39.217.76低脂忌廉3湯匙
& G0 s: l/ R' c4 z7 ?' W! X+ m, G& u麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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