材料：
$ c0 ?; `6 t, A/ \5 n/ o! v# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。闊條麵2個5.39.217.76; T$ y' |5 {) M- }8 S, G
南瓜肉約200克
1 U8 [& F$ U7 V( ^肉碎100克, Z0 N! k8 S4 D; R7 S# ?9 a
* K; u! f* w- {9 w, o/ I( g製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
" O/ p$ m7 I4 A4 N0 C2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
& m n* }, t* D& ?5.39.217.763.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
. D) O, P; ^( U0 K6 s4 m0 |4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
3 C; Y, j9 y* O* ^( ftvb now,tvbnow,bttvb5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 5.39.217.760 b) X6 Y3 D8 w" L, _
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調味： 鹽少許; Z V- F. l5 U" M$ ^
低脂忌廉3湯匙
0 K0 L5 O3 e5 m l/ f5.39.217.76麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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