材料：
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南瓜肉約200克5.39.217.762 w! M/ Y) K/ Z ?- ]
肉碎100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E+ G: B6 j- ?# d9 @+ j
I% y9 n/ [- E, B製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。7 S6 Q( j+ |9 F
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。5.39.217.76& n& [, e4 ?7 g) f+ N4 q
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
$ R. X8 z5 r s+ e$ T5.39.217.764.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
; u. Y f9 a; J$ l" h1 t1 }5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \: F3 @7 y) ]! \& D* L
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調味： 鹽少許* y2 H5 X1 y5 Q+ t2 F) ~
低脂忌廉3湯匙
6 ^- O) w; K5 B& t4 L( `# A8 _tvb now,tvbnow,bttvb麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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