[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
7 I2 I  R  c- m6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。闊條麵2個
+ {+ E# H% \# b. J" @7 k) j1 s5.39.217.76南瓜肉約200克
% s; m7 y8 U. w0 x/ m3 E2 q( C( \5.39.217.76肉碎100克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。公仔箱論壇+ [) T) o4 w2 ~/ I3 k3 ]
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
+ x# Y1 `8 E# i; D  l3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
" H& D& L: c- U& B; b4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
3 I7 N3 E- I/ s: r5 r: ftvb now,tvbnow,bttvb5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 tvb now,tvbnow,bttvb5 J( I# \9 ?$ V9 J  V
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調味： 鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb$ r! w; p. \% m
低脂忌廉3湯匙
- f1 y8 G# i. |3 m公仔箱論壇麵粉1湯匙