材料：
2 L4 }7 v4 _$ U, m ftvb now,tvbnow,bttvb闊條麵2個tvb now,tvbnow,bttvb& b' B, |2 _: p3 H
南瓜肉約200克
4 g$ t! T. U9 _& y6 m: J公仔箱論壇肉碎100克5.39.217.768 p8 l7 ?1 I8 ?0 ^5 L) ~
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。公仔箱論壇0 o0 A9 F, D/ V* ^. k9 l
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
5 f {9 f7 ]1 h- h; f, M3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
9 D* Q' G$ e$ J# m! X. V4 }. B1 V8 A, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
* u) p. r" z% z# w8 ]% j. r) otvb now,tvbnow,bttvb5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 % M4 J3 O$ u; q6 H5 Y% [
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調味： 鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j& Q- {) I+ x4 ^) A2 n, O
低脂忌廉3湯匙公仔箱論壇3 p& g/ y- t- ~: m7 k
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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