[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 9 k! t! L& s& e3 F5 e( x7 @" [5 y
闊條麵2個
( G& n  N3 Q, w7 E7 e  e& [5 n- |公仔箱論壇南瓜肉約200克
+ ^! @. ~* j: |5 }+ m$ r) Y0 [肉碎100克
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- Z5 j" Y/ B) }: o5.39.217.76製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。" V% S2 y: k: u0 v  X; a9 S7 W
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O0 v. O! ~5 n6 i+ J
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。公仔箱論壇- O1 d9 j6 `) D3 l! Z9 T; V# ^
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
3 S" S# q9 e1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b' _% }' M. m0 V: h
  
6 N) s& y- d; Q公仔箱論壇調味： 鹽少許6 T+ d2 n4 t# l( L
低脂忌廉3湯匙
! ~4 ^( B. S: o' T- v麵粉1湯匙

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