[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
7 U" g0 D* E- F* F7 e6 X! p. b闊條麵2個/ ]6 _" m" p6 I( A, H( K
南瓜肉約200克
8 m8 V+ r9 O, m1 u7 i5.39.217.76肉碎100克5.39.217.761 s4 a$ S2 I7 h" N0 q

7 n: Q6 J( Y% O- W# m  u: p( ztvb now,tvbnow,bttvb製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m5 U( B, H5 d# V( x3 V1 @' W
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
. W8 c$ c" Y# P3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
. c! ~: w# H* G! ]+ v: _公仔箱論壇4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。tvb now,tvbnow,bttvb: v0 ]( y, M: [
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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% m/ O+ d/ e9 o' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味： 鹽少許
5 ~4 l7 e1 T. K& B. R公仔箱論壇低脂忌廉3湯匙
+ g$ f! I3 M( ~' ?% L# S公仔箱論壇麵粉1湯匙

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