材料： + d7 C0 E+ ~6 h# ~
闊條麵2個公仔箱論壇2 G, p. K6 r, O
南瓜肉約200克5.39.217.76. p7 z. p, q2 e. ?$ w& l
肉碎100克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
8 W9 a3 U# j2 O( s2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。5.39.217.763 r/ |% w$ n/ ?8 g. C. j B9 p9 j
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
4 a0 ^3 A& c5 L4 K$ X: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
& y9 o6 J& Z" l% _* m" ~6 N5 N) N5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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3 [) R4 [- Y3 E4 q/ _9 R5 [調味： 鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb6 x- ?' m1 V! ~" m/ a
低脂忌廉3湯匙5.39.217.76& Z* F( w0 P7 m+ N0 L
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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