材料： tvb now,tvbnow,bttvb+ _ ]9 {% \% X4 m( S6 g6 O
闊條麵2個
- N4 y/ U% z, S1 X- t5 X% Ftvb now,tvbnow,bttvb南瓜肉約200克5.39.217.76* }; G! `! R1 V5 l5 X, x2 K
肉碎100克3 S9 l3 u; U8 Q
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
4 `6 z1 a0 s* t' ]6 z# H公仔箱論壇2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d$ m; V; _0 z7 ^
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。tvb now,tvbnow,bttvb. x' D8 t7 Q5 Y" i
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
& r* W% K C. } p! btvb now,tvbnow,bttvb5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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調味： 鹽少許
' w- u" @2 w( ]9 l低脂忌廉3湯匙公仔箱論壇8 n$ ~! b+ }" M& g% n" A+ z, I2 Z
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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