[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 公仔箱論壇' l) S8 a4 z5 [( X* v
闊條麵2個5.39.217.76# c& P" v- j7 N4 f, J
南瓜肉約200克
/ f1 H; s9 C# x# H5.39.217.76肉碎100克
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+ H2 J; T$ k6 A% b% D& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
' e3 Z' v6 Z4 B! [2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
! `3 T7 @! L* s2 t; I! h; F0 c3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。: j/ L1 j# E0 {/ Y& C& N$ o
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]) e, G% b8 M5 q
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 公仔箱論壇& m" X6 ^" B2 ]* p
  
5 {7 g. o' E# T: ?6 i" p調味： 鹽少許5.39.217.76& y, t/ X, I7 c# n9 [
低脂忌廉3湯匙
$ N) a9 L; s- J, T. J2 c, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1湯匙

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