[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _' c% a) ]- o9 \' U
闊條麵2個tvb now,tvbnow,bttvb- U2 o/ E1 z& E# y+ Q* f
南瓜肉約200克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。5.39.217.76" ^, E2 a  `) R: u
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
. J2 _4 M1 C9 z! J- Y5.39.217.763.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。' U6 k3 v( Y) ~( [3 Z
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
3 p: }  n# g5 L0 {* f; s4 }  b% r公仔箱論壇5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 8 s" r& x; M1 ]9 o
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調味： 鹽少許
. e2 ]4 T6 b+ ?- R0 |+ a. z5.39.217.76低脂忌廉3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e, s. e4 ?5 d6 x
麵粉1湯匙

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