[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
. I) l( ~1 C3 h$ S; F闊條麵2個' z9 B: ^+ e1 j. W# T
南瓜肉約200克5.39.217.76+ V$ `& p% s, O% W
肉碎100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a) B# k, _0 ^. ^" N' }
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。) p- C8 E7 O) u+ u
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。/ `5 c# p; l/ n; H, v
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
9 _& b1 K; f- P3 J0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]' W$ J  t" {; W' ?% C; S2 K$ k$ W
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 tvb now,tvbnow,bttvb, s* ?  E0 G' m% S
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調味： 鹽少許
8 w& r+ W" B, p; Q7 wtvb now,tvbnow,bttvb低脂忌廉3湯匙
- h# B' t. L% Y- N公仔箱論壇麵粉1湯匙

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