西冷牛扒 1件 9 Z0 S& I. W# T' m; h' ~
奇異果 2個
/ g2 F9 U: X' u; j! m& {tvb now,tvbnow,bttvb橙 3個
( |: }/ {1 u7 d; {4 l$ Q) }公仔箱論壇西生菜 5-6片
. I8 h# j; @( z+ j8 }黑椒 1/2湯匙 公仔箱論壇& @0 x. m5 w2 D$ A; ~
蒜蓉 11/2湯匙
9 g; x# [, d# W6 E香草碎 1湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb8 W" o' _, }/ z, u$ i
鹽 1/2茶匙
# C) { |# i" G7 y1 Dtvb now,tvbnow,bttvb糖 1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb: _% L; ^6 K& H# ^* k
生粉 1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb& x7 {6 Z1 N6 s- L5 s
油 2茶匙公仔箱論壇0 w4 l% p! D& N* z
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( R9 w% h- Z& _; D+ f# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
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* x3 b0 ]+ j7 L2 C8 c5 w2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 公仔箱論壇' H/ I: d5 R6 ^2 W, ]. V
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
. z, s4 J* f+ }0 U% R) A4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |& S' h' I1 c! n8 L
5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
) \9 h- B8 @) a4 a公仔箱論壇6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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