[中式食譜] 香橙汁奇異牛扒生菜包

net432

西冷牛扒 1件  5.39.217.763 t8 x% s5 P" e# _0 |  F0 e: _
奇異果 2個  ! E3 L5 Z; l) V# x' }
橙 3個  , `; m- P3 _$ E7 T
西生菜 5-6片  tvb now,tvbnow,bttvb/ I  X3 C% P( g
黑椒 1/2湯匙  
- f. F  @7 }% V公仔箱論壇蒜蓉 11/2湯匙    C/ E( x1 F4 }, f6 t9 T+ g* z. B, P
香草碎 1湯匙  
8 S% I' b) i8 D7 Y8 s5.39.217.76鹽 1/2茶匙  
& w  k) Y5 a4 r公仔箱論壇糖 1/2茶匙  tvb now,tvbnow,bttvb, |7 i8 s8 ]" h& V
生粉 1/2茶匙  
( G/ k9 k- h. T公仔箱論壇油 2茶匙) b, d* U0 @( d/ a

( S3 J! B: t( ]
' v' |/ ~7 e, \  u8 a( h
7 M6 l( a7 v7 f. d; g公仔箱論壇" v; @. s5 w/ H! K
1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
+ G0 z( C' @! @; U- `  D9 @公仔箱論壇
; W' w$ P% z9 P" Q6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。
. `6 }1 z4 z, Z6 C3 R+ V$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C  W% j" R* H  n
4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l6 f9 E# L0 X8 U
5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。 4 W/ y8 ~1 ?( J/ [1 P/ ^
6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。