材料 (4人份)
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米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣 ' p/ b: e o# L
蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙 # ]% K, E' q/ `1 @
胡蘿蔔少許8 e7 V; ^1 o7 T( C/ O
調味料 公仔箱論壇) T# K. X/ ^ k u& t
! b3 f( @ _! r# J5.39.217.76 鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙
* j) T W2 V9 l/ P- D8 } 味精1小匙
, A) W* m l" y) l* ^4 w1 a% j" Y做法
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青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V/ K0 e3 p1 Z* ^% Z, _
起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。公仔箱論壇9 j4 B3 j4 f' e6 }
將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _' L, A8 H1 ]2 I4 }# S
6 h: g8 Q8 v( m0 Z: R& L+ H5.39.217.76營養素含量 tvb now,tvbnow,bttvb, w: s, x* E: J! d! {
) |5 j& Q' `" d; p3 O" E6 `5.39.217.76熱量 1103 Cal tvb now,tvbnow,bttvb- I; ^- E- l& o
蛋白質 27.7 g 公仔箱論壇2 {6 d& `4 @/ g9 ^
脂質 33.9 g
& D) i7 m3 h3 N% h0 A2 w醣類 171.8 g
# i& H* M) q) J! N( T纖維 3.9 g
/ r0 H) U. e$ v* Rtvb now,tvbnow,bttvb灰質1.3 g 8 e( V6 A8 t" N- @
鈣 134 mg
8 T, r Z1 v0 V7 otvb now,tvbnow,bttvb磷 374 mg
' ]$ m3 z7 Q+ [. \$ m7 z- C鐵 4.53 mg 公仔箱論壇$ z: x2 b/ }5 X$ [# ?( i5 r
維生素B1 1.07 mg
- j4 Z0 y2 t2 }& e. v1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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