材料 (4人份)
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米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣
K8 X6 G, u/ p- W9 n' h1 o O5.39.217.76 蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙
" u. ~- v+ n% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡蘿蔔少許公仔箱論壇 z+ s( ~2 a$ @/ n( S1 H0 c6 r
調味料 tvb now,tvbnow,bttvb7 s" {4 ]3 r4 ?, i
* F! O0 O. e0 d公仔箱論壇 鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F& M& O+ n0 {4 Y) K0 v, p! Z
味精1小匙
# J0 L/ I" L# a6 Y" S1 r5.39.217.76做法
, }* T0 }7 o! ]& L9 Z8 N5.39.217.76公仔箱論壇- H1 ^8 _8 q$ I/ C6 \0 \
青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ g; J9 f1 ~3 e; W
起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。
# a/ j7 ^( I8 e) x5 c2 W X5.39.217.76將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E5 W' u9 @ w
& k- F) Q2 V0 E% s5.39.217.76營養素含量
" g( H& J) l. l& Y' H
3 H" {' B* D3 ~) I& b' h3 T8 y熱量 1103 Cal
5 n% K* L; `% m s5.39.217.76蛋白質 27.7 g
) r3 c8 g' `2 L: e5 N% U, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質 33.9 g tvb now,tvbnow,bttvb0 o, K+ k$ _6 }& }" w9 S9 q
醣類 171.8 g
4 P/ L! w% X" {% T. z) V& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維 3.9 g
! Q, N" L) U% P5 @2 V灰質1.3 g 公仔箱論壇/ C0 p, z9 N4 ^" n/ x
鈣 134 mg tvb now,tvbnow,bttvb9 a& h: f% F- ]
磷 374 mg
2 M( J. j3 ?* j5.39.217.76鐵 4.53 mg
- I+ V% ]$ x0 Q維生素B1 1.07 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l d8 U9 y' {+ c+ d
維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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